Az elmúlt hónapokat a coronavírus világjárvány átélésével töltötte? Ha igen, akkor nem vagy egyedül! De, vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy levezesd. És, ha van saját pezsgőfürdője, akkor van egy saját fogyókúrás eszköztára!

Mindannyian küzdünk egy kis súlyfelesleggel, és azzal, hogyan lehet azt leadni.

Az évek során talán már sok módszert és diétát kimerített a fogyás érdekében. Némelyik bevált, némelyik nem.

Valószínűleg rájöttél, hogy a legtartósabb fogyás akkor történik, ha olyasmit csinálsz, amit szeretsz, és ami hosszú távon fenntartható. Itt jön a képbe a pezsgőfürdőd.

A pezsgőfürdődnek egészségügyi előnyei vannak a fogyás szempontjából, és a pezsgőfürdőben való áztatást hozzáadhatod a fogyás eszköztárához.

Kétségtelen, hogy nem éget el egy tonna kalóriát, de körülbelül 3%-kal többet éget el, mintha a kanapén ülnél. Nézzük, hogyan használhatod ki a pezsgőfürdőt a fogyás érdekében.

A pezsgőfürdő stresszcsökkentést biztosít

A stressz drámai módon tesz tönkre a hormonjaidat.

Az egyik legjelentősebb mód a kortizol, a “stresszhormon”. A kortizol hatása pusztító lehet a kilókat leadni próbáló emberek számára, és még azok számára is, akik egészséges testsúlyt próbálnak tartani.

A kortizol, amely a szervezet stresszorra vagy fenyegetésre adott “harcolj vagy menekülj” reakciójával függ össze, háromféleképpen hat a szervezetre, ami megnehezítheti vagy lehetetlenné teheti a fogyást:

1. A kortizol sok embert arra késztethet, hogy magas zsírtartalmú, magas nátriumtartalmú ételeket kívánjon az önnyugtatás és a stressz leküzdése érdekében. Ezek az ételek könnyen súlygyarapodáshoz vezethetnek.
2. A kortizol a tesztoszteronszint csökkentésével megakadályozhatja, hogy a szervezet új izmokat építsen. A több izom gyorsabb kalóriaégetést jelent, ami viszont a fogyást segíti elő. A magas kortizolszint megállítja ezt az izomépítési folyamatot. Ez az izomsérülések hosszabb gyógyulási folyamatát is eredményezheti, ami később megnehezíti és fájdalmassá teszi az edzést.
3. A tartósan magas kortizolszint növelheti a testzsír mennyiségét, különösen a hasi régióban, a szervezet zsírraktározási reakciójának kiváltásával.

A magas kortizolszint káros hatása jól dokumentált. Itt van az a pont, ahol a pezsgőfürdő előnyös lehet: Amikor forró vízben áztatod magad, a tested izmai ellazulnak, és a légzésed lelassul. A nettó hatás mély relaxáció és a kortizolszint csökkenése.

A forró káddal a friss levegő és a természetben töltött idő további előnyeit élvezheti. Ez csökkenti a stressz-szintet azáltal, hogy ellazítja az agy magas szintű funkciókat irányító központját, a prefrontális kéregállományt.

A lényeg: a pezsgőfürdőben való pihenés csökkentheti a kortizolszintet, és segítheti fogyási kísérleteit.

Melegfürdő segít a sérülésből való felépülésben

A mozgás a sikeres fogyókúrás utak kritikus eleme.

Az aktivitás megtartása azonban nehéz, ha sérülése van. Itt jön a képbe a pezsgőfürdő, amely segíti a gyógyulási erőfeszítéseket. A forró víz ugyanis átmenetileg enyhítheti a fájdalmat és elősegítheti a gyógyulást.

A nagy terhelésű kardiógyakorlatok, például a futás és a kerékpározás a leghatékonyabb tevékenységek közé tartoznak a fogyás és az egészséges testalkat fenntartása szempontjából. A nagy terhelésű gyakorlatok azonban gyakran vezetnek sérülésekhez. Ezek a sérülések lassan gyógyulhatnak, ami végső soron az inaktivitás miatti súlygyarapodáshoz vezet.

Szerencsére a jobb keringés segíthet a sérülésből való felépülésben. A forró víz hatására a hajszálerek és az erek kitágulnak, ami lehetővé teszi, hogy a vér szabadabban áramoljon a szervezetben. Ez a megnövekedett véráramlás a sérült területre – és a test egészére – gyorsabb gyógyulást eredményez. Ennek oka, hogy a szervezet a keringési rendszert használja arra, hogy a létfontosságú gyógyító erőforrásokat a sérülés helyére szállítsa.

Mint minden sérülés utáni felépülési terv esetében, a pezsgőfürdő használata előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával. Orvosa a gyógyulási folyamat különböző fázisaiban speciális intézkedéseket javasolhat.

A keringés javításával a pezsgőfürdő hasznos lehet a sérülések gyógyulásában.

A pezsgőfürdő javítja az alvást

Ha Ön is olyan, mint sok kansasi, előfordulhat, hogy nehezen tud elaludni és elaludni éjszaka.

Ez sajnos megnehezítheti a fogyás útját, mivel a krónikus álmatlanság és alvászavarok drámai hatással vannak a hormonszintre és más testrendszerekre.

Figyeljen a következőkre:

• A krónikus álmatlanság megemeli a kortizolszintet. Mint fentebb említettük, a kortizolról ismert, hogy növeli az éhségszintet.
• Az alvásmegvonás növeli a ghrelin szintjét, azt a hormont, amely éhségérzetet okoz. Ez megnehezíti az egészséges étkezés fenntartását.
• A rossz alvási szokások csökkentik a leptinszintet. A leptin egy olyan hormon, amely az étkezés után elégedettségérzetet okoz, így az alacsonyabb leptinszint sokkal könnyebbé teszi a túlevést.
• A kialvatlanság “túlélési üzemmódba” kapcsolhatja a szervezetet, ami drámaian lassabb anyagcserét eredményez, mivel a szervezet megpróbál takarékoskodni az erőforrásokkal.
• A krónikus álmatlanság növelheti a szerotoninszintet, ami viszont a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek fogyasztására ösztönözhet.
• Az alváshiány következtében a mitokondriumok – a sejtek erőművei – elkezdenek leállni, ami a szervezet által feldolgozott cukor mennyiségének csökkenéséhez vezet. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az érintett zsírsejtek akár 30%-kal kevésbé képesek kezelni az inzulint.

Hogyan segíthet tehát a pezsgőfürdő az álmatlanság és a súlygyarapodás ellen?

A meleg víz elősegíti a relaxációt. Sokan úgy találják, hogy a forró kádban való áztatás felkészíti őket egy jó éjszakai alvásra.

Néhány ember úgy találja, hogy a forró vízben való áztatás még hatékonyabb, mint más, sokkal kevésbé egészséges alternatívák a mély relaxáció elérésére, mint például az alkohol fogyasztása – egy olyan anyag, amely csak hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

Mi több, a forró fürdőkádak segíthetnek átmenetileg enyhíteni a mozgásszervi fájdalmakat, amelyek sok embernél az álmatlanság egyik fő oka.

Az alvászavarban szenvedők esetében a forró fürdőkád használata javíthatja az alvás minőségét.

A forró kádak átmenetileg enyhítik a fájdalmat

Ha krónikus fájdalmai vannak olyan betegségek miatt, mint például az ízületi gyulladás, a testmozgás nehéz lehet.

Mégis a pezsgőfürdők egyeseknek átmeneti enyhülést nyújthatnak a fájdalomtól, miközben javítják a mozgástartományt is.

Ez az átmeneti enyhülés javíthatja az életminőséget, miközben megkönnyíti az alvást, a testmozgást és az aktivitást.

A meleg víz rendkívül megnyugtató lehet az izmok és az ízületek számára. A hő javítja a vérkeringést is, ami felgyorsítja a sérülések gyógyulását, miközben egyúttal elősegíti az általános jobb egészségi állapotot. A merülés csökkentheti a feszültséget is, ami egy másik kulcsfontosságú tényező sok krónikus fájdalomtól szenvedő számára.

Egyes tanulmányok szerint a forró fürdő használata átmenetileg enyhítheti a fájdalmat.

Következtetés

Nem árt konzultálni az orvossal, mielőtt bármilyen fogyókúrába kezdünk. De ha küzd a kilók leadásáért vagy az egészséges testsúly megtartásáért, a pezsgőfürdő értékes – és élvezetes – fegyver lehet az egészséges fogyásért folytatott harcban.

Ha pezsgőfürdő vásárlását fontolgatja, a Caldera Spas® luxus, kényelem és boldogság. Bátorítjuk, hogy még ma vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megbeszéljük, melyik modell felel meg az Ön igényeinek és életstílusának!