A testfájdalmak gyakran a szorongásos zavarok tünetei, beleértve a generalizált szorongásos zavar, a szociális szorongásos zavar, a pánikbetegség és mások tünetei.

Hogy megtudja, hogy a szorongás szerepet játszhat-e a szorongásos tüneteiben, értékelje a szorongás szintjét az ingyenes, egyperces, azonnali eredményt adó Szorongás teszt vagy Szorongásos zavar teszt segítségével.

Minél magasabb az értékelés, annál valószínűbb, hogy hozzájárulhat a szorongásos tüneteihez, beleértve a testfájdalmakat is.

Ez a cikk a szorongás és a testfájdalmak közötti kapcsolatot ismerteti.

Testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetek leírása:

• Úgy érzi, mintha az egész teste fájna és fájdalmas lenne.
• Úgy érzi, mintha a teste néhány helyen, sok helyen vagy az egész testén zúzódások lennének.
• A teste fáj.
• A testének megmagyarázhatatlannak tűnő fájdalmai vannak.
• Úgy érzi, mintha a testének egy pontja, foltjai vagy az egész teste fájna, érzékeny vagy fájdalmas lenne.
• A teste úgy érzi, mintha elütötte volna egy teherautó.
• A testének egy pontja, pontjai vagy az egész teste fájdalmas, fájdalmas, fájdalmas, érzékeny vagy zúzódásos.
• Úgy érzi, mintha minden csontja fájna a testében.

A test fájdalmai, fájdalmai, fájdalmai és érzékenysége érintheti a test egy, két vagy több részét is. Olyan érzés is lehet, mintha az egész teste fájdalmas vagy érzékeny lenne az érintésre.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei tartósan érinthetnek csak egy területet, elmozdulhatnak és érinthetnek egy másik területet vagy területeket, és átvándorolhatnak az egész testre és újra és újra érinthetnek sok területet.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei ritkán jönnek és mennek, gyakran előfordulnak vagy határozatlan ideig fennállnak. Például érezhet testfájdalmakat és -fájdalmakat egyszer-egyszer és nem túl gyakran, érezheti őket ki-be, vagy állandóan érezheti őket.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik más szorongásos érzések és tünetek fokozódását, vagy önmagukban is jelentkezhetnek.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei megelőzhetik, kísérhetik vagy követhetik az idegesség, szorongás, félelem és fokozott stressz epizódját, vagy “a semmiből” és minden nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhetnek.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei az enyhétől a közepesen súlyosig terjedhetnek. Hullámokban is jelentkezhet, amikor az egyik pillanatban erős, a másikban pedig enyhül.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei napról napra és/vagy pillanatról pillanatra változhatnak.

A fenti kombinációk és variációk mindegyike gyakori.

Mi okozza a testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tüneteit?

Egészségügyi tanácsadás

A stressz és/vagy a szorongás (aggodalom, aggodalom, aggodalom, bosszúság, félelem) hatására a szervezet stresszválaszt produkál, amely stresszhormonokat választ ki a véráramba, ahonnan azok a szervezet célzott pontjaira jutnak el, és olyan specifikus fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat idéznek elő, amelyek fokozzák a szervezet képességét a fenyegetéssel szemben – vagy harcolni vele, vagy menekülni előle -, ezért ezt a választ gyakran nevezik harc vagy menekülés válasznak.

Az izmok megfeszülése az egyik fiziológiai változás, amit ez a válasz kivált. A feszes izmok ellenállóbbá teszik a testet a veszélyes helyzetekben érkező támadásokkal szemben.

Ha a stresszreakciók ritkán fordulnak elő, a szervezet viszonylag gyorsan kiheveri ezeket a fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokat. Ez átmenetivé teheti a fájdalmakat, és nem tűnik problémásnak.

Ha azonban a stresszreakciók túl gyakran és/vagy drámaian jelentkeznek, a szervezet a vészhelyzeti készenlét állapotában maradhat, amit stresszválasz-túlstimulációnak nevezünk, mivel a stresszhormonok stimulánsok. A hiperstimuláció hatására a test izmai feszesek maradhatnak, még akkor is, ha a közvetlen fenyegetés már elmúlt. A fejfájás, az izomfájdalom, az izomfeszülés, a feszes izmok, a testfájdalom és a merevség mind a stressz-válasz hiperstimuláció gyakori tünetei.

Amíg a szervezet stresszhelyzete emelkedett marad, egy vagy több izomcsoport feszes maradhat, ami tartós testfájdalmakat és fájdalmakat okozhat.

Még a legújabb kutatások szerint a pszichológiai és érzelmi stressz negatívan befolyásolhatja a fájdalommodulációt (a szervezet fájdalomszabályozásra való képességét). Ez szintén oka lehet a tartósan fennálló testi fájdalmaknak.

A tartósan emelkedett stressz, például a túlzottan aggódó viselkedésből eredő stressz, szintén drámai hatással van a szervezet idegrendszerére. A test idegrendszere, amely magában foglalja az agyat, felelős a test érzékszerveitől származó érzékszervi információk küldéséért, fogadásáért és értelmezéséért. Amikor az idegrendszer túlstimulálttá válik, kiszámíthatatlanul és önkéntelenebbül viselkedhet, ami mindenféle érzékszervi téves kommunikációt, téves jelentést és értelmezési hibát okozhat, például fájdalmakról és fájdalmakról számol be, amikor nincs más fizikai oka.

Hogyan lehet megszabadulni a testfájdalmak és fájdalmak szorongásos tüneteitől?

Ha a testfájdalmak és fájdalmak szorongásos tüneteit az aggódó viselkedés és a kísérő stresszválasz-változások okozzák, a megnyugvás véget vet a stresszválasznak és annak változásainak. Ahogy a teste regenerálódik az aktív stresszválaszból, ennek az érzésnek alább kell hagynia, és vissza kell térnie a normális önmagához. Ne feledje, hogy a szervezetnek akár 20 percig vagy még tovább is eltarthat, amíg regenerálódik egy nagyobb stresszválaszból. Ez azonban normális, és nem kell, hogy aggodalomra adjon okot.

Ha a testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tüneteit tartós stressz okozza, sokkal több időbe telhet, amíg a szervezet felépül, és eljut odáig, hogy a testfájdalmak és -fájdalmak megszűnnek.

Amikor azonban a szervezet teljesen felépült az aktív stresszválaszból és/vagy a stresszválasz túlstimulációjából, a testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei teljesen megszűnnek. Ezért nem kell, hogy aggodalomra adjanak okot. Igen, a testfájdalmak és -fájdalmak zavaróak, fájdalmasak és akár korlátozóak is lehetnek, de önmagukban nem károsak. Egyszerűen csak a túlzottan stresszes test jelzései.

Felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha csökkenti a stresszt, nyugodt légzést gyakorol, dolgozik a teste megnyugtatásán, növeli a pihenést és a relaxációt, és nem aggódik emiatt a tünet miatt. Ismétlem, amikor a teste felépült a stresszválaszból és/vagy a tartós stresszből, a testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tünetei teljesen eltűnnek.

A testfájdalmak és -fájdalmak szorongásos tüneteinek tartós enyhítéséhez a legjobb, ha foglalkozik a szorongás mögöttes tényezőivel, hogy a teste csökkenteni tudja a stresszt és teljesen felépüljön (az azonosítatlan és megoldatlan szorongásos mögöttes tényezők által kiváltott folyamatos stresszválaszok megakadályozhatják a gyógyulást). A szorongásos zavarok tapasztalt terapeutájával, coach-ával vagy tanácsadójával való együttműködés a leghatékonyabb módja a szorongás mögöttes tényezőinek sikeres kezelésének.

A szorongásos tünetek részletesebb magyarázatáért, beleértve a testfájdalmak és fájdalmak szorongásos tüneteit, azt, hogy a tünetek miért maradhatnak fenn sokáig a stresszválasz megszűnése után is, a gyógyulás és a tünetek megszüntetésének gyakori akadályait, valamint további gyógyulási stratégiákat és tippeket, számos fejezetünk foglalkozik ezekkel az információkkal a honlapunkon a Gyógyulási támogatás területén.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.

anxietycentre.com: Információ, támogatás és coaching/tanácsadás/terápia a problémás szorongás és annak érzései és tünetei, beleértve a testi fájdalmakat is.

1. Mariotti, Agnese. “A krónikus stressz hatása az egészségre: New Insights in the Molecular Mechanisms of Brain-Body Communication” (Új felismerések az agy-test kommunikáció molekuláris mechanizmusairól).” Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015.

2. Schneiderman, Neil, et al. “STRESS AND HEALTH: Pszichológiai, viselkedési és biológiai meghatározó tényezők”. Current Neurology and Neuroscience Reports. 2005. 2005.

3. Geva, Polly Christine és Renata Roland Defrin, Geva, Polly Christine és Renata Roland Defrin. “A Douglas Kórházi Kutatóközpont”. Centre De Recherche Pour Les Études Sur Le Vieillissement De L’Université McGill | Centre De Recherche De L’hôpital Douglas, 2014.

4. AHMAD, Asma Hayati, and Rahimah ZAKARIA. “Fájdalom a stressz idején”. Current Neurology and Neuroscience Reports. 2015. december, U.S. National Library of Medicine,

5. Teixeira, Renata Roland, et al. “Chronic Stress Induces a Hyporeactivity of the Autonomic Nervous System in Response to Acute Mental Stressor and Impairs Cognitive Performance in Business Executives”. Current Neurology and Neuroscience Reports., U.S. National Library of Medicine, 2015.

.