Az évszakok változása nagy szerepet játszhat a depresszió hullámvölgyeiben.

Míg egyesek télen küzdenek, másoknak tavasszal nehezebb lehet. Vagy nyáron. Vagy ősszel.

A depresszió lehet egész évben fennálló mentális zavar, vagy lehet évszakonként változó állapot.

Minden egyes emberre másképp hat, de íme néhány mód, ahogyan az egyes évszakok hozzájárulhatnak az ember kihívásaihoz.

Tavaszi depresszió

A tavaszi évszak lehet az egyik olyan évszak, amely leginkább hozzájárul a szezonális depresszióhoz. Miért van az, hogy a depresszió tavasszal nehezebbé válhat? Nem az ellenkezőjét várnánk?

Néha az allergia is szerepet játszhat a tavaszi depresszióban. A viszkető és könnyező szemek, az orrfolyás és a tüsszögés befolyásolhatja az emberek hangulatát. Az allergia miatt egyesek többet alszanak, kevesebbet esznek, és legfőképpen bent maradnak a pollenek elől, ami szintén a depresszió tünete.”

A másik ok az lehet, hogy a szezonális affektív zavarral küzdő emberek a szabadban figyelik a többi embert, akik élvezik az életet, és izgatottak valami új miatt, miközben ők még mindig depresszióval küzdenek, ami ronthat a helyzeten. Más okok közé tartozhat az is, hogy az élet kevésbé strukturált és hajlamos a nyár felé lecsendesedni, ami miatt az emberek magányosnak és támasz nélkülinek érezhetik magukat.

Nyári depresszió

A nyári depresszióról kevesebbet tudunk, mert általában kevesebb olyan ember van, akinél a depresszió nyáron eszkalálódik. Egyesek azonban úgy találhatják, hogy a hosszú nappalok, és a melegebb hőmérséklet valójában fokozza a depressziójukat.

A nyár hosszú, forró napjain az alvás nehezebb és rendszertelenebb lehet, ami hozzájárulhat a depresszióhoz. A növekvő hőség és páratartalom, amely kevesebb aktivitást eredményez, szintén szerepet játszhat. Az időbeosztás gyakran felborul nyáron, amikor a gyerekek otthon vannak, és sokan aggódnak amiatt, hogyan fizessék ki a plusz gyermekfelügyeletet, valamint a nyárral járó összes tevékenységet és nyaralást. És sokan, akik testképpel küzdenek, úgy találják, hogy a fürdőruha felvétele és a strandra indulás is kiválthatja a depressziójukat.

Őszi depresszió

Ősszel általában kevesebb nyilvánvaló kiváltó ok van, de ettől függetlenül ez az átmeneti időszak. Rövidebbek a nappalok, hosszabbak az éjszakák, és az emberek kevesebb napfényt kapnak, ami hozzájárulhat az alacsonyabb energiaszinthez.

Az átmenetekkel küzdő emberek ősszel hajlamosabbak lehetnek a depresszióra. A vakációk véget érnek, az iskola elkezdődhet, és az élet struktúrája általában merevebb.

Egy másik tényező lehet egyszerűen az, hogy az ősz emlékeztet arra, hogy jön a tél, és attól függően, hogy ki vagy és hol élsz, ez nehéz valóság lehet, amely baljós árnyékot vet az életedre.

Téli depresszió

A tél olyan évszak, amikor gyakran küzdesz a szezonális depresszióval, amelyet néha “Winter Blues”-nak neveznek. Több a sötétség, és a hideg megnehezítheti, hogy kimozduljunk, és élvezzük azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretünk, és időt töltsünk azokkal az emberekkel, akiket szeretünk.

Sok területen, különösen északon, a tél nemcsak kihívásokkal teli, hanem nagyon hosszú évszak is. A tél jellegzetességei és az általuk okozott mentális egészségügyi tünetek egyes embereknél több hónappal a pontos téli évszak előtt vagy után is elhúzódhatnak. Egy különösen hideg és sötét tavasz vagy ősz utánozhatja a téli hónapok mentális egészségügyi kihívásait.

A tél legsötétebb időszakában bekövetkező ünnepek sok embernél a depresszió fokozódásával járnak. Azok, akik magányosak, jobban küzdenek, ha nézik, hogy mások élvezik az évszakot. Akiknek nincs körülöttük család és barátok, azoknak nehéz lehet. Nagy a nyomás is, hogy minden buliba és összejövetelre elmenjünk, hogy megtaláljuk a tökéletes ajándékot, és hogy a gyerekeknek tökéletes, varázslatos ünnepet biztosítsunk. A rossz időjárás, a hideg és a hóviharok bent tartják az embereket, és sokak számára ez lehet az év leginaktívabb időszaka.

A szezonális depresszió kezelése

A kezelés jelentős és tartós hatást gyakorolhat a folyamatos vagy szezonális depresszióval küzdő egyénekre.

A kezelés jelentős és tartós hatást gyakorolhat az egyénekre.