Nemrégiben azonban néhány lenyűgöző hozzászóló kiváltotta belőlem a Mind Media Awards díjátadón, és az esemény során magam is leküzdöttem egy hatalmas személyes kihívást azzal, hogy szabadon beszéltem idegenekkel.

Így most, az újonnan megtalált hangommal és a blogolás legelső kísérletével remélem, hogy felhívom a figyelmet és változást hozhatok azáltal, hogy többet beszélek a szelektív mutizmus összetettségéről és arról, hogy mi rejlik a felszín alatt.

A DSM-V-ben szorongásos rendellenességként szereplő szelektív mutizmus általában gyermekkorban kezdődik. Azt írja, hogy 100 gyerekből akár 1-et is érinthet.

De határozottan úgy érzem, hogy a szelektív mutizmust gyakran túlságosan felhígítják, és fennáll a veszélye annak, hogy csak úgy értelmezik, hogy bizonyos helyzetekben képtelenek beszélni.

“Sokan még mindig azt hiszik, hogy az ebben az állapotban szenvedők VÁLASZTJÁK, hogy nem beszélnek.”

Az ilyen tévhitek alapvetően károsak lehetnek a szelektív mutizmusban szenvedőkre nézve, mert – ahogy én is tapasztaltam -, ha fiatal korban nem diagnosztizálják és nem kezelik őket, statisztikailag magas a kockázata annak, hogy további súlyos mentális problémák alakulnak ki. Az olyan állapotokra, mint a depresszió, további fóbiák, kényszerbetegség és disszociációs zavar, gyakran hivatkoznak az ilyen állapotú felnőttek.

Az én esetemben komplex disszociációs technikákat fejlesztettem ki, hogy elfedjem a szelektív mutizmusomat és túléljem a felnőttkort. Ez megnyugtatónak tűnt, kordában tartotta a szorongásomat, és lehetővé tette, hogy megbirkózzak másoknak a hallgatásomra adott ítélkező reakcióival.

“Normális lett számomra, hogy nem vagyok a testemben, és könnyen el tudtam bújni a beszéd elől.”

Ez az elrejtőzés befolyásolta az iskolai tantárgyválasztásomat. Az első adandó alkalommal elhagytam minden kifejező órát, beleértve a drámát, a művészetet és a zenét. Ez befolyásolta a megjelenésemet is: a hajam szorosan össze volt fonva, és a ruháim nem hívták fel magukra a figyelmet – határozottan nem látszott a tinédzserlázadás, a színes punkhaj vagy a smink. Káros módon ez elvágott minden érzéstől is.

Gyermekként a felnőttek gyakran gyorsan félénknek, nehézkesnek, makacsnak, gorombának bélyegeztek, és gyakran erőltetetten, dühösen és türelmetlenül válaszoltak a hallgatásomra.

Elképzeljük a frusztrációt – mindezek hatására még inkább hallatlanabbnak éreztem magam, önbecsülésem tovább zsugorodott, disszociációs technikáim pedig még mélyebben beágyazódtak.

A beszéd mindenáron való elkerülése volt a másik technika, amelyet ismételten alkalmaztam a szorongás és a félelem csökkentésére. Az ilyen elkerülések nagyon gyakoriak a szelektív mutizmusban, de – nem meglepő módon – hatalmas mennyiségű energiával, valamint részletes előre tervezéssel járnak.”

“A kívülálló számára szuper szervezett voltam.”

Mindig lelkiismeretesen becsomagoltam az iskolatáskámat, és időben beadtam a házi feladatokat, mivel bármilyen hiba miatt reflektorfénybe kerülhettem, és a megszólalással járó szorongással kellett megküzdenem.”

Minden változáshoz idő és bátorság kell, de a megfelelő segítséggel és kezeléssel a szelektív mutizmusból való felépülés lehetséges – még felnőttkorban is.

Nálam ez csak a negyvenes éveimben következett be, amikor már minden megszokott életkezelési technikám csődöt mondott, a falak omladoztak, és a mentális összeomlás felé tartottam.

Nagyon szerencsés voltam, hogy találtam egy terapeutát, aki elkötelezettségével és igazi türelmével elfogadta hosszú hallgatásomat és a beszéd nehézségeit, és biztonságos teret adott ahhoz, hogy elkezdjek szabadon beszélni magamban.

Már úgy tekintek magamra, mint aki gyógyulóban van. Bár a szelektív mutizmus mindig is a részem marad, és alkalmanként még mindig szembesülök vele, többé már nem kell a megszólalástól való félelemmel küzdenem magam a nap folyamán, felfokozott szorongással, a hangszálaim lefagyásával – mindez nagyon magányos csendben hagy.

• Most már nem vagyok bezárva a szavak és a páncélozott testem börtönébe
• Most már tudok NEM-et mondani arra, amit nem akarok, és IGEN-t arra, amit akarok
• Most már be tudok kapcsolódni beszélgetésekbe, és hangot tudok adni a véleményemnek, még idegenekkel és csoportokban is
• Most már ki tudom fejezni az érzéseimet – boldog és szomorú egyaránt.
• Most megválaszthatom a barátaimat
• Most útbaigazítást kérhetek, ha eltévedek
• Most segítséget és támogatást kérhetek ahelyett, hogy úgy tennék, mintha egyedül is boldogulnék

“Talán az egyik legnagyobb változás, aminek tanúja voltam, hogy a hangom megtalálása az identitásom megtalálását jelentette.”

Már látom, hogy korábban az összes személyiség, amit a túlélés érdekében létre kellett hoznom, nem az igazi énem volt. A valódi énem, amely jelenleg fejlődik, még mindig ijesztő és nyomasztó lehet, de a lehetőségek új világa, amely megnyílik előttem, izgalmas és megéri a kihívást.”

A jelenlegi munkám a www.iSpeak.org.uk oldalon lehetővé teszi számomra, hogy elérjem és támogassak másokat, akik még mindig szelektív mutizmust tapasztalnak – nem vagy egyedül, a gyógyulás lehetséges, és te is megtalálhatod a hangod és a valódi identitásod.”

Szeretném felhívni a figyelmet a szelektív mutizmusra, mert olyan könnyen észrevétlen maradhat. Szeretném, ha az emberek megállnának és elgondolkodnának azon, hogy bár a szabad beszéd egy kívülálló számára talán nem tűnik kihívásnak, a szelektív mutizmusban szenvedő személy számára azonban megkövülést okozhat.

A szorongásos zavarok különböző kezelési formáiról és támogatásáról további információkat találsz az infónkban. Kifejezetten a szelektív mutizmusról szóló információkért lásd az iSpeak weboldalát.