Savasságot gyógyító gyümölcsök
A kor előrehaladtával sokan tapasztalják a savas reflux betegség vagy GERD egyes jeleit és tüneteit. A savas refluxot az okozza, amikor a gyomorból a sav visszahányódik a vékonybélbe és a nyelőcsőbe. A savas reflux olyan tüneteket okoz, mint a gyomorégés, és a fájdalom olyan erős lehet, hogy időnként összetévesztik a szívinfarktussal. Az orvosok gyógyszert írhatnak fel a GERD és a savas reflux kezelésére, de számos olyan étel is van, amelyet beépíthet az étrendjébe, hogy csökkentse a savakat és csökkentse a gyulladást.
Mi a savas reflux?
A savas reflux kellemetlen állapot, amely akkor lép fel, amikor a gyomorsav visszafolyása utat tör magának a nyelőcsőbe. A gyomorsav hasznos az emésztési útjuk során a vékonybélbe kerülő ételek lebontására. A gyomorsav azonban akkor is okozhat problémákat, amikor elhagyja a bélrendszert, és az emésztőrendszer más szerveivel érintkezik.
A savas reflux fájdalmas tüneteket okozhat, például gyomorégést vagy savas emésztési zavarokat. Általában az LES, vagyis az alsó nyelőcső záróizom záródik evés után, de néha, amikor az LES meggyengül, újra kinyílhat. Ilyenkor a sav visszaáramlása következik be. Néha a sav olyan erős, hogy feljön a torokba.
A savas reflux egyes esetei gasztrointesztinális refluxbetegséggé, más néven GERD-vé alakulnak. Ez a savas reflux súlyosabb formája, amely zihálást, köhögést, mellkasi fájdalmat, és néha még alvás közben is sav vagy étel felböfögését okozhatja. Ez kellemetlen és kellemetlen, de általában nem ad okot komoly aggodalomra. Kezeletlenül hagyva azonban a savas reflux súlyosabb, hosszú távú kellemetlenségeket okozó állapotokhoz vezethet.
Mi segít a savas refluxon?
Azokat az élelmiszereket kell kerülni, amelyeknek magas a savtartalma. A kávé, az alkohol, a nikotin, a citrusfélék, az ecet, a paradicsom és más hasonló ételek különösen kiválthatják a savas refluxot. Ugyanez vonatkozik a csípős szószra, a hagymára és a fűszeres ételekre is, amelyek belső gyulladást okozhatnak.
A másik oldalon számos savlekötő gyümölcs található, amelyek jót tesznek a savas reflux kezelésében. Ezek a gyümölcsök lúgosítják a szervezetet, és megakadályozhatják a sav felhalmozódását. Nagy mennyiségű rostot is tartalmaznak, ami gyógyító és egészséges az emésztőrendszer számára. A rostok a túlevésre való hajlamot is megfékezik, mivel hosszabb ideig teltségérzetet biztosítanak.
Antacid gyümölcsök savas reflux ellen
Ha savas refluxban szenved, kiváló ötlet a savasságot csökkentő gyümölcsök beépítése az étrendjébe. A legjobb savlekötő gyümölcsök közé tartozik a banán, a dinnye, az alma, a körte és a mangó. Más élelmiszerek, amelyeknek az étrendjébe való beépítését érdemes megfontolni, a zabpehely, a leveles zöld zöldségek és a tojásfehérje. A savlekötő gyümölcsökön és a zabpehelyen kívül fontolja meg a sovány fehérjék fogyasztását. Különösen a baromfi és a tenger gyümölcsei nagyon alacsony savtartalmúak.
Ugyanez vonatkozik a diófélékre, valamint az olyan fűszerekre, mint a gyömbér és a kurkuma, amelyek csökkenthetik a gyulladást, és az olyan zöldségekre, mint az édeskömény, amelyek erősen lúgosak. Egy saláta mindennapos fogyasztása kiváló választás annak, aki savas refluxszal kapcsolatos tünetektől szenved.
A felsorolt élelmiszerek és élelmiszercsoportok mindegyike kiváló kiegészítője a savas refluxszal küszködők étrendjének. Mint minden orvosi vagy egészségügyi helyzet vagy étrendváltoztatás esetén, beszéljen orvosával a tapasztalt tünetekről.