Sémafókuszú kognitív terápia – Az élethosszig tartó minták kezelése

Ez a kognitív-fejlesztő modell azon a feltételezésen alapul, hogy számos negatív megismerés a múltbeli tapasztalatokban gyökerezik.

A sémafókuszú kognitív terápia a krónikus, nehéz és karakterológiai problémák széles spektrumára kínál integratív, szisztematikus kezelési modellt. Jeffrey Young fejlesztette ki a sémafókuszú megközelítést, hogy tudatosan foglalkozzon az egész életen át tartó, önpusztító mintákkal, az úgynevezett korai maladaptív sémákkal. Young és munkatársai 15 év alatt 18 korai maladaptív sémát azonosítottak klinikai megfigyeléssel, szemben a tudattalan fantázia fogalmával vagy a nem bizonyított elmélettel.

Jeffrey Young megközelítésének alaptétele, hogy az összetettebb problémákkal küzdő egyének egy vagy több korai maladaptív sémával rendelkeznek. Úgy érezte, hogy a kognitív terápia tisztább formája, amelyet Aaron Becknél való képzése során tanult, nem elegendő az ilyen típusú problémák kezelésére.

Mi a korai maladaptív séma (EMS)?

A korai maladaptív sémát Jeffrey Young úgy definiálta, mint “egy széleskörű, átható téma vagy minta önmagára és a másokkal való kapcsolatára vonatkozóan, amely gyermekkorban alakult ki, és egész életében kidolgozott, és jelentős mértékben diszfunkcionális”. A sémák rendkívül stabil és tartós minták, amelyek emlékekből, testi érzésekből, érzelmekből, kogníciókból állnak, és amint aktiválódnak, intenzív érzelmeket éreznek. Amikor egy személynek olyan EMS-e van, mint az elhagyatottság, a korai elhagyatottság összes emléke, a szorongás vagy a depresszió érzései, amelyek az elhagyatottsághoz kapcsolódnak, testi érzések és gondolatok, hogy az emberek el fogják hagyni őt. A korai maladaptív séma tehát a megismerés legmélyebb szintje, amely emlékeket és intenzív érzelmeket tartalmaz, amikor aktiválódik.

Mi a korai maladaptív sémák eredete?

A három alapvető eredet a következő:

1. Korai gyermekkori tapasztalatok.

2. A gyermek veleszületett temperamentuma.

3. Kulturális hatások.

Úgy vélik, hogy e három kombinációja vezet korai maladaptív sémákhoz.

Milyen kora gyermekkori tapasztalatok vezetnek a sémák elsajátításához?

	Az a gyermek, aki nem kapja meg alapvető szükségleteinek kielégítését. A gyermeknek szüksége volt szeretetre, empátiára, útmutatásra, de nem kapta meg stb.
	Az a gyermek, akit egy nagyon uralkodó, bántalmazó vagy nagyon kritikus szülő traumatizált vagy áldozattá tett.
	A gyermek, aki elsősorban a szülő hangját internalizálva tanul. Minden gyermek internalizálja vagy azonosul mindkét szülővel, és mindkét szülő bizonyos tulajdonságait magába szívja, így amikor a gyermek internalizálja a szülő büntető, büntető hangját, és magába szívja a tulajdonságokat, ezek sémákká válnak.
	A gyermek, aki túl sokat kap egy jó dologból. Az a gyermek, akit túlságosan óvnak, túlságosan elkényeztetnek vagy túlzott szabadságot és önállóságot kap, anélkül, hogy korlátokat szabnának neki.

A korai maladaptív sémák tehát valamivel kezdődtek, amit a családunk vagy más gyerekek tettek velünk, és ami valamilyen módon károsított minket. Lehet, hogy elhagytak, kritizáltak, túlságosan óvtak, érzelmileg vagy fizikailag bántalmaztak, kirekesztettek vagy megfosztottak bennünket, és ennek következtében a séma a részünkké vált. A sémák lényegében a korai gyermekkori tapasztalatok érvényes reprezentációi, és mintaként szolgálnak a későbbi viselkedés, gondolatok, érzések és másokkal való kapcsolatok feldolgozásához és meghatározásához. A korai maladaptív sémák a torz gondolkodás, a zavaró érzelmek és a diszfunkcionális viselkedés berögzült mintáit tartalmazzák. Ezek a sémák akkor rögzülnek, amikor a szülők megerősítik és/vagy modellezik őket.

Még jóval azután, hogy elhagyjuk az otthont, ahol felnőttünk, továbbra is olyan helyzeteket teremtünk, amelyekben rosszul bánnak velünk, figyelmen kívül hagynak, lekezelnek vagy irányítanak, és amelyekben nem érjük el a kívánt céljainkat.

A sémák egy életen át fennmaradnak, és az adott séma szempontjából releváns körülmények között aktiválódnak.

Sématerületek és fejlődési szükségletek:

A sématerület a kapcsolódó fejlődési szükségletek frusztrációjából eredő sémák csoportosítása. A sémákat öt kategóriába csoportosítják, az elképzelés szerint a gyermekeknek vannak bizonyos fejlődési szükségleteik, és az öt tartomány mindegyike a gyermekkori szükségletek egy-egy csoportosításához kapcsolódik, majd a sémák a szükségletek ezen öt nagy területére csoportosulnak, így például a kapcsolatelvonás és elutasítás tartománya a gyermek szeretet, figyelem, kapcsolat és elfogadás iránti szükségletéhez kapcsolódik, valamint a megtanult és ezeket a szükségleteket frusztráló sémákhoz, e.pl. ha egy gyermek nem kap elég figyelmet vagy szeretetet, akkor érzelmi megfosztottsági sémát alakít ki, amely a leválasztás és elutasítás területéhez tartozik.

A korai maladaptív sémák megváltoztatása

Az egyik oka annak, hogy a sémákat nehéz megváltoztatni, az, hogy nem a logika segítségével tárolódnak, hanem az agy amygdala nevű érzelmi részében, szemben az agy olyan részével, amely könnyen hozzáférhető a logikai elemzés vagy a diskurzus számára. Önfenntartóak, nagyon ellenállnak a változásnak, és általában terápia nélkül nem tűnnek el.

A sémafókuszú kognitív terápia különböző technikákat alkalmaz a kliensek által bemutatott változatos pszichológiai és viselkedési problémák kezelésére, beleértve a kísérleti, kognitív, viselkedéses és interperszonális (tárgykapcsolati) technikákat. A trauma kezelésének egy másik legújabb fejlesztése a szemmozgásos deszenzibilizáció és újrafeldolgozás (EMDR).A sémafókuszú kognitív terápia kiegészítéseként alkalmazva az EMDR-feldolgozás gyakran segíthet a korai fájdalmas emlékek jelentésének megváltoztatásában, amelyek negatív alaphiedelmeket és sémákat eredményeztek. (lásd EMDR)

Fontos tudatosítani, hogy a sémák lehetnek funkcionálisak vagy diszfunkcionálisak, és alapvető kognitív konstrukciók abban, amit általában személyiségstílusunknak nevezünk. Például valakinek lehet egy személyes alkalmatlanság sémája, amelyből kiindulva cselekedeteit következetesen úgy értelmezi, hogy “nem elég jó”. Valaki másnak lehet egy bizalmatlansági sémája, amelyből kiindulva mások minden interperszonális cselekedetét gyanúsnak látja. Egy harmadik személynek függőségi sémája lehet, és úgy érzi, hogy segítség nélkül képtelen egyedül működni. Még akkor is, ha a sémát cáfoló bizonyítékokat mutatnak be, az egyének eltorzítják az adatokat, hogy fenntartsák annak érvényességét.

A sémák egy része már a preverbális időszakban kialakul, ezért a korai maladaptív sémák legközpontibb magja a preverbális szakaszban kialakult sémák. Ezek a preverbális sémák általában megrögzöttek és abszolútak, míg a későbbi sémák inkább feltételesek.

A korai maladaptív sémák jellemzően az egyének által birtokolt feltétel nélküli témák (berögzült hiedelmek és érzések), amelyek gyakran kapcsolódnak az egyén önkoncepciójához és a környezetéhez. E koncepció miatt, azzal együtt, hogy a sémák ilyen korán kezdődnek az életben, az emberek biztonságban érzik magukat abban, hogy tudják, kik ők és milyen a világuk. Ez a biztonságérzet és kiszámíthatóság kényelmes és ismerős, így terápia nélkül nehéz változtatni rajta.

Hogyan tartják fenn a sémákat?

Amikor egy gyermekkori minta kialakul, hajlamosak vagyunk azt újra és újra megismételni. Freud ezt “ismétlési kényszernek” nevezte. Ez az egyéneknek arra az egyetemes hajlamára utal, hogy életükben megismétlik a szorongató vagy akár fájdalmas helyzeteket anélkül, hogy tudatában lennének annak, hogy ezt teszik, vagy akár csak felfognák, hogy ők maguk idézik elő a megismétlődést, és jelenlegi helyzetükben megismétlik a múltból a legrosszabb időket. Valahogyan az embereknek sikerül felnőtt korukban olyan körülményeket teremteniük, amelyek figyelemre méltóan hasonlítanak a gyermekkorban oly romboló hatásúakhoz. Példa erre egy nő, aki érzelmi gondoskodással (önfeláldozással vagy alárendeléssel) gondoskodott az érzelmileg megfosztó apjáról. Később az életben a tendencia az lehet, hogy egy olyan férfi után megy, aki valamilyen módon elérhetetlen vagy érzelmileg instabil volt, nem is tudva az apjával való hasonlóságról. A séma mindazok a módok, amelyekkel újraalkotjuk ezeket a mintákat.”

A fenti példa megmagyarázza, miért vonzódnak az egyének valószínűleg olyan partnerekhez, ahol nagyfokú a kémia, mivel ez kiváltja a sémáikat, még akkor is, ha objektíve nem egészségesek számukra. Az (EMS)-ben szenvedő emberek hajlamosak olyan partnerekhez vonzódni, akik kiváltják az alapvető sémáikat, és ez a maladaptív partnerválasztás egy másik erős mechanizmus, amelyen keresztül a sémák fennmaradnak.

Három nagy megküzdési stílus létezik, amelyek végső soron megerősítik a sémákat a sémaaktiválással járó fájdalmas érzelmek átélésének elkerülése révén. Ezek a megküzdési stílusok olyan folyamatok, amelyek átfedésben vannak az ellenállás és a védekező mechanizmusok pszichoanalitikus fogalmaival:

Sémaátadás – minden, amit a személy tesz a séma fenntartása érdekében, azáltal, hogy a helyzetben marad és olyan dolgokat tesz, amelyek fenntartják a sémát, pl. ha valakinek hibás sémája van, és kapcsolatban marad valakivel, aki kritizálja őt, akkor átadja magát a sémának, a helyzetben marad, de hagyja, hogy kritizálják, így erősítve a sémát.

A sémaelkerülés a séma elkerülése, akár úgy, hogy elkerüljük a sémát kiváltó helyzeteket, akár úgy, hogy pszichológiailag kivonjuk magunkat a helyzetből, hogy ne kelljen éreznünk a sémát. Az elkerülés példája lehet a bizalmatlansági sémával rendelkező személy, aki azért kerüli a barátságokat, mert attól fél, hogy megbántják vagy kihasználják. Ez a cselekedet csak hajlamos megerősíteni a hiedelmet, amikor mások felveszik a hűvösséget és elhatárolódnak.

A séma túlkompenzálása olyan túlzott kísérlet, amely a séma ellen próbál küzdeni azáltal, hogy megpróbálja az ellenkezőjét tenni annak, amit a séma mondana. Tehát ha valakinek van egy leigázási sémája, az fellázadhat az őt leigázó emberek ellen. Ha a túlkompenzálás túl szélsőséges, az végül visszafelé sül el, és megerősíti a sémát. A túlkompenzáció egyik formája a séma externalizálása, mások hibáztatásával és agresszívvá válással. Egy másik módja lehet a nagyon magas szinten történő elérés, amelynek során a magát hibásnak érző személy heti 80 órát dolgozik a túlkompenzálás érdekében.

A sémafókuszú kezelési modell célja, hogy segítsen az embereknek megtörni ezeket a maladaptív megküzdési stílusokat, amelyek a negatív gondolkodási, érzési és viselkedési mintákat állandósítják, hogy az egyének alapvető szükségleteiket kielégíthessék.

Miben különbözik a sémafókuszú kognitív terápia a hagyományos kognitív terápiától?

A hagyományos kognitív terápiához képest a sématerápia mélyebben vizsgálja a korai élettapasztalatokat. Kísérleti, kognitív, viselkedéses és interperszonális (tárgykapcsolati) technikákat alkalmaz, ami az ülések során magasabb szintű affektusokat segít elő, és valamivel hosszabb távú.

Nagyobb hangsúlyt fektet a terápiás kapcsolatra mint a változás eszközére, a terapeuta közvetlenül és együttműködve dolgozik a klienssel, hogy azonosítsa és módosítsa a séma által vezérelt gondolatokat és érzéseket, amelyek az ülésen belül vagy azon kívül aktiválódnak.

A múltbeli események és a jelenlegi problémák közötti váltással, képekkel és szerepjátékokkal magasabb szintű affektusok aktiválódnak. Képek és a korai élettapasztalatok részletes megbeszélése segítségével a kliensek képesek megérteni, honnan ered a diszfunkcionális séma, és hogyan tartják fenn azt.

Mivel azonban, mivel a belátás ritkán vezet változáshoz, a sémafókuszú terápia kognitív, viselkedéses és interperszonális technikákat alkalmaz, beleértve az empatikus valóságvizsgálatot, amelynek során a terapeuta teljes mértékben elismeri és érvényesíti a szorongató érzéseket és a séma által vezérelt hiedelmeket, miközben rámutat egy másik, pontosabb nézőpontra. Ez a folyamat arra szolgál, hogy megkérdőjelezze és módosítsa a negatív gondolatokat és viselkedésmódokat, amelyek mereven megmaradtak.

A sémafókuszú terápia megfelelő Önnek?

A sémafókuszú terápia nem az aktuálisan kialakult helyzetekkel, hanem az egész életen át tartó mintákkal foglalkozik. Mivel a sémák dimenzionálisak, nem az a lényeges, hogy van-e vagy nincs, hanem az, hogy mennyire van meg. Más szóval, mennyire intenzív a séma, amikor aktiválódik, és mennyire átható és széles körben befolyásolja az életét.

Ezek közé a problémák és jelek közé, amelyek arra utalhatnak, hogy valószínűleg egy korai maladaptív séma befolyásolja az életét, tartozik, hogy megrekedt az életének valamelyik területén, amelyen úgy tűnik, nem tud változtatni, az elégtelenség érzése, a magányosság, a visszaeső depresszió, a másoktól való függés, a megfelelő partner kiválasztásának problémái, és az érzéseivel való kapcsolat hiánya. Jelenlévő problémák, amelyek krónikusak vagy hosszú távúak, étkezési zavarok, kábítószerrel való visszaesés, visszaeső depresszió, megrögzött gondolkodási és viselkedési minták.

Azok a prezentáló problémák, amelyek homályosak, de áthatóak, és azok, akik egzisztenciális problémákkal küzdenek, például úgy érzik, hogy az életnek nincs értelme – Nem tudom, miről szól az élet – Rendszeresen kissé levertnek érzik magukat.

Egyéb jelek közé tartoznak azok, akiknek hosszú távú párkapcsolati problémáik vannak. Rossz partnert választanak, olyan kapcsolatokba kerülnek, ahol mindig kritizáltnak, megfosztottnak, ellenőrzöttnek érzik magukat, állandóan veszekednek és dühösek – Ismétlődő mintákat mutatnak.

A kognitív terápiát gyakran kombinálják a sématerápiával, és pontosan arra összpontosít, amit a hagyományos terápiák általában kihagynak – hogyan lehet jótékony változást elérni, szemben a puszta magyarázattal vagy “belátással”. Mivel a múlt megértése változás nélkül ritkán gyógyító hatású, mind a hagyományos kognitív terápia, mind a sémafókuszú kognitív terápia strukturált és szisztematikus, segítve a klienseket az alapvető kognitív sémák azonosításában, megkérdőjelezésében és megváltoztatásában.

A sémafókuszú terápia fő céljai a következők:

a kliens aktuális problémáját fenntartó korai maladaptív sémák azonosítása és annak meglátása, hogy ezek hogyan játszódnak le a mindennapi helyzetekben

a diszfunkcionális hiedelmek megváltoztatása és alternatív hiedelmek kialakítása, amelyekkel a sémák

leküzdhetők a maladaptív életminták kezelhető lépésekre bontása és a megküzdési stílusok megváltoztatása, amelyek fenntartják a sémákat, lépésről lépésre

olyan készségek és tapasztalatok nyújtása a klienseknek, amelyek adaptív gondolkodást és egészséges érzelmeket hoznak létre

a kliensek megerősítése és a nem kielégített érzelmi szükségleteik érvényesítése, hogy a mindennapi életben is kielégüljenek.

A 18 azonosított korai maladaptív sémát öt témakörbe, úgynevezett tartományokba rendeztük. Az öt tartomány mindegyike olyan sémakategóriákat tartalmaz, amelyek a gyermek alapvető szükségleteinek egy-egy fontos összetevőjét képviselik. Ha ezek a szükségletek nem teljesülnek, negatív sémák alakulhatnak ki, amelyek egészségtelen életmintákat eredményeznek:

i. tartomány: Elkülönítés & Elutasítás

Az ebbe a tartományba tartozó sémák az elszakított, robbanékony, kiszámíthatatlan vagy bántalmazó családi környezet korai tapasztalataiból erednek. Az ilyen sémákkal rendelkező emberek azt várják, hogy a biztonság, a biztonság, a stabilitás, a gondoskodás és az empátia iránti igényeiket az intim vagy családi kapcsolatokban nem fogják következetesen vagy kiszámítható módon kielégíteni.

Meghagyás/ingadozás

Ez a séma arra a várakozásra utal, hogy az ember hamarosan elveszít mindenkit, akivel érzelmi kötődést alakít ki. A személy úgy véli, hogy a szoros kapcsolatok így vagy úgy, de hamarosan véget érnek. Ez a séma általában akkor fordul elő, ha a szülő következetlenül elégítette ki a gyermek szükségleteit.

Bizalmatlanság

Ez a séma arra az elvárásra utal, hogy mások valamilyen módon szándékosan kihasználják. Az ezzel a sémával rendelkező emberek azt várják, hogy mások megbántják, becsapják vagy lehúzzák őket. Gyakran előfordul, hogy a jelentős mások érzelmileg vagy szexuálisan bántalmazták őket, és elárulták a gyermek bizalmát.

Érzelmi nélkülözés

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy mások soha nem fogják kielégíteni az elsődleges érzelmi szükségleteket. Ezek közé a szükségletek közé tartozik a gondoskodás, az empátia, a szeretet, a védelem, az útmutatás és a törődés mások részéről. Gyakran a jelentős mások érzelmileg megfosztották a gyermeket.

Szociális elszigeteltség/elidegenedés

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy valaki elszigetelődik a világtól, különbözik másoktól és/vagy nem része semmilyen közösségnek. Ezt a hiedelmet általában olyan tapasztalatok okozzák, amelyek során a gyerekek azt látják, hogy vagy ők, vagy a családjuk különbözik a többi embertől.

Hibásság/ Szégyen

Ez a séma arra a hiedelemre utal, hogy valaki belsőleg hibás, és ha mások közel kerülnek hozzá, rájönnek erre, és kivonulnak a kapcsolatból. Ez a hibás és elégtelen érzés gyakran erős szégyenérzethez vezet. Általában a szülők nagyon kritikusak voltak a gyermekeikkel szemben, és azt éreztették velük, hogy nem érdemlik meg, hogy szeressék őket.

Szociális nemkívánatosság

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy valaki külsőleg nem vonzó mások számára. Az ezzel a sémával rendelkező emberek fizikailag nem vonzónak, szociálisan alkalmatlannak vagy státuszhiányosnak látják magukat. Általában közvetlen kapcsolat áll fenn a gyermekkori tapasztalatokkal, amikor a család vagy a társaik azt éreztetik a gyerekekkel, hogy nem vonzóak.

Teljesítményképtelenség

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy valaki képtelen olyan jól teljesíteni, mint a társai olyan területeken, mint a karrier, az iskola vagy a sport. Ezek a kliensek hülyének, ügyetlennek, tehetségtelennek vagy tudatlanoknak érezhetik magukat. Az ilyen sémával rendelkező emberek gyakran nem próbálnak meg teljesíteni, mert azt hiszik, hogy kudarcot fognak vallani. Ez a séma akkor alakulhat ki, ha a gyerekeket lehúzzák, és úgy kezelik őket, mintha kudarcot vallottak volna az iskolában vagy a teljesítmény más területein. Általában a szülők nem adtak elég támogatást, fegyelmet és bátorítást ahhoz, hogy a gyermek kitartson és sikeres legyen a teljesítmény olyan területein, mint az iskolai munka vagy a sport.

II. terület: ZAVAROS AUTONÓMIA & TELJESÍTMÉNY

Az e területhez tartozó sémák az önmagával és a környezettel kapcsolatos elvárásokkal kapcsolatosak, amelyek akadályozzák az elkülönülés és az önálló működés képességét, valamint az egyedül való túlélés vélt képességét. A tipikus származási család behálózza, aláássa a gyermek ítélőképességét, vagy túlságosan védelmező.

Függőség/Inkompetencia

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy az egyén nem képes a mindennapi feladatok kompetens és önálló kezelésére. Az ezzel a sémával rendelkező emberek gyakran túlzottan mások segítségére támaszkodnak olyan területeken, mint a döntéshozatal és az új feladatok kezdeményezése. Általában olyan szülők, akik nem bátorították ezeket a gyerekeket arra, hogy önállóan cselekedjenek, és kialakuljon bennük az öngondoskodás képességébe vetett bizalom.

Károsodással és betegséggel szembeni sebezhetőség

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy az ember mindig egy nagyobb (pénzügyi, természeti, egészségügyi, bűnügyi stb.) katasztrófa küszöbén áll. Ez túlzott óvintézkedések megtételéhez vezethet, hogy megvédje magát. Általában volt egy rendkívül félelemmel teli szülő, aki azt az elképzelést adta át, hogy a világ veszélyes hely.

Engemetria/fejletlen én

Ez a séma arra az érzésre utal, hogy az embernek túl kevés egyéni identitása vagy belső irányultsága van. Gyakran az üresség vagy a bolyongás érzése van jelen. Ez a téma általában olyan szülők miatt alakul ki, akik annyira irányítóak; bántalmazóak vagy túlságosan védelmezőek, hogy a gyermeket elriasztják az önálló én-érzés kialakulásától.

Kudarc

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy valaki kudarcot vallott, kudarcot fog vallani, vagy másokhoz képest alapvetően elégtelen. Ezt a hiedelmet általában azok a szülők okozzák, akik nem adtak elég támogatást, elvárták, hogy a gyermek kudarcot valljon, ostobaként kezelték és/vagy nem tanították meg a gyermeket a sikerhez szükséges fegyelemre.

Domain iii: KORLÁTOZOTT HATÁROK

Az e területhez tartozó sémák a belső korlátok, a mások iránti tisztelet és felelősségvállalás, illetve a reális személyes célok teljesítésének hiányosságaihoz kapcsolódnak. A tipikus családi eredet az engedékenység és az engedékenység.

Jogosultság/önközpontúság

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy azt kell tennünk, mondanunk vagy kapnunk, amit azonnal akarunk, függetlenül attól, hogy ez másoknak fáj vagy ésszerűtlennek tűnik számukra. Nem érdekel téged, hogy másoknak mire van szükségük, és azzal sem vagy tisztában, hogy mások elidegenítésének milyen hosszú távú költségei vannak számodra. Azok a szülők, akik túlságosan elkényeztetik gyermekeiket, és nem szabnak határt annak, hogy mi a társadalmilag megfelelő, elősegíthetik ennek a sémának a kialakulását. Alternatív megoldásként egyes gyerekek azért fejlesztik ki ezt a sémát, hogy kompenzálják az érzelmi hiány, a hibásság vagy a társadalmi nemkívánatosság érzését.

Elégtelen önkontroll/önfegyelem (alacsony frusztrációtűrés)

Ez a séma arra utal, hogy valaki képtelen elviselni bármilyen frusztrációt a céljai elérése során, valamint képtelen visszafogni az impulzusai vagy érzései kifejezését. Amikor az önkontroll hiánya szélsőséges, a bűnözés, vagy a függőséget okozó viselkedés uralja az életet. Azok a szülők, akik nem mutattak példát az önkontrollra, vagy nem fegyelmezték megfelelően gyermekeiket, hajlamosíthatják őket arra, hogy felnőttként is ilyen sémával rendelkezzenek.

Domain iv: MÁS-IRÁNYÍTÁS

Az e területhez tartozó sémák a mások szükségleteinek kielégítésére való túlzott összpontosítással kapcsolatosak, a saját szükségletek rovására. A tipikus családi eredet a feltételes elfogadáson alapul, ahol a gyerekek elnyomják a normális szükségleteiket és érzelmeiket, hogy figyelmet, jóváhagyást és szeretetet kapjanak.

Alárendelés

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy a negatív következmények elkerülése érdekében alá kell vetni magunkat mások irányításának. Gyakran ezek a kliensek attól félnek, hogy ha nem vetik alá magukat, akkor mások megharagszanak rájuk vagy elutasítják őket. A behódoló kliensek figyelmen kívül hagyják saját vágyaikat és érzéseiket. Gyermekkorban általában nagyon kontrolláló szülő volt.

Önfeláldozás

Ez a séma a saját szükségletek túlzott feláldozására utal annak érdekében, hogy másokon segítsünk. Amikor ezek a kliensek a saját szükségleteikre figyelnek, gyakran bűntudatot éreznek. Hogy elkerüljék ezt a bűntudatot, mások szükségleteit a sajátjaik elé helyezik. Gyakran az önfeláldozó emberek a megnövekedett önbecsülés érzését vagy az értelemérzetet nyerik abból, hogy másoknak segítenek. Gyermekkorában az illetőnek talán túlzott felelősséget éreztettek az egyik vagy mindkét szülő jólétéért.

Jóváhagyás-keresés

Ez a séma arra utal, hogy az illető túlzott hangsúlyt fektet a mások jóváhagyásának és elismerésének megszerzésére a saját elképzelései rovására. Magában foglalhatja a státusz, a pénz és a teljesítmény túlhangsúlyozását. Általában olyan szülők, akiknek fontos volt a társadalmi státusz, a mások általi megjelenés, vagy feltételes elfogadást kínáltak stb.

Domain v: TÚLVIGYELMEZÉS & ELHÁRÍTÁS

Az e területhez tartozó sémák az érzelmek és spontán érzések túlzott ellenőrzésére, elfojtására vagy figyelmen kívül hagyására összpontosítanak annak érdekében, hogy elkerüljék a hibák elkövetését vagy a merev, internalizált szabályoknak való megfelelést. Tipikus családi eredet a dominancia és az érzelmek elnyomása, vagy egy sivár környezet, ahol a teljesítménynormák és az önkontroll elsőbbséget élveznek az élvezetekkel és a játékossággal szemben

Negativitás/Hibákkal szembeni sebezhetőség

Ez a séma arra a túlzott várakozásra utal, hogy a dolgok bármelyik pillanatban elromolhatnak, a túlzott félelem az olyan hibák elkövetésétől, amelyek ebbe az irányba vezethetnek. “Ami elromolhat, az el is fog romlani!” Ez magában foglalhat anyagi veszteséget, megaláztatást, túlzott aggodalomhoz vezető hibák elkövetését. Szülők, akik pesszimisták voltak, aggódtak, vagy a legrosszabb kimenetelre számítottak.

Túlkontroll/érzelmi gátlás

Ez a séma arra a meggyőződésre utal, hogy meg kell gátolni az érzelmeket és impulzusokat, különösen a dühöt, mert az érzések bármilyen kifejezése ártana másoknak, vagy önbecsülésvesztéshez, szégyenhez, megtorláshoz vagy elhagyáshoz vezetne. Hiányozhat a spontaneitás, vagy feszültnek tekinthetik. Általában azok a szülők, akik elriasztják az érzelmek kifejezésétől, gyakran előidézik ezt a sémát.

Kíméletlen normák/hipokritikusság

Ez a séma két összefüggő hiedelemre utal. Vagy azt hiszi, hogy bármit is tesz, az nem elég jó, hogy mindig keményebben kell törekednie; és/vagy túlzott hangsúlyt fektetnek az olyan értékekre, mint a státusz, a gazdagság és a hatalom, más értékek, például a társas érintkezés, az egészség vagy a boldogság rovására. Általában ezeknek az ügyfeleknek a szülei soha nem voltak elégedettek, és olyan szeretetet adtak a gyermekeiknek, amely a kiemelkedő teljesítménytől függött.