A kapcsolatok sokféle szinten zajlanak.

Vannak kellemes ismerkedési kapcsolatok, csapatsportkapcsolatok, munkahelyi kapcsolatok, baráti kapcsolatok, lógós kapcsolatok, randizós kapcsolatok, elkötelezett kapcsolatok és persze szerelmi kapcsolatok.

Ha tehát kedveled őt, és ezt valamilyen módon jelzed neki, akkor megteszed az első lépést egy kapcsolat felé.

Rajtad áll, hogy milyen szintű kapcsolatot szeretnél folytatni, és valószínűleg nem tudod, hogy milyen szintre szeretnél eljutni, amíg nem ismered meg őt igazán. Ne feledd, mindig te választhatod meg azt a megállási pontot, amit szeretnél.

Mindkettőtöknek segíteni fog, ha útközben nagyon figyelsz arra, hogy mit érzel, mit szeretsz és mit nem szeretsz, és hajlandó vagy őszintén beszélni vele arról, hogy mi működik vagy nem működik nálad.

Az első lépés az, hogy megismerd őt.

Amikor elkezdesz megkedvelni valakit, a testbeszéded és az érzelmi reakcióid automatikusan megváltoznak. Figyeld meg, hogy mit érzel, és ő hogyan reagál.

Az interakciók akkor érződnek igazán jól, amikor megismerkedsz valakivel, akit kedvelsz. Hajlamos lehetsz arra, hogy a jó érzésekben gyönyörködj, és figyelmen kívül hagyd vagy elvetd a nyugtalanító vagy zavaró reakcióidat.

Másfelől, ha egy korábbi kapcsolatod mélyen megbántott, előfordulhat, hogy rendkívül óvatosan és kevés spontaneitással reagálsz. Akárhogy is, figyelj arra, hogyan érzed magad, és hagyd, hogy ráhangolódj ezekre a rejtettebb érzésekre. Így kiegyensúlyozottabb képet kapsz arról, hogy mit érzel iránta.

Ha tetszik a viselkedése vagy a tulajdonságai, tudasd vele.

Azt is, ha valami, amit mond vagy tesz, zavar téged, tudasd vele, mielőtt eleged lesz belőle. Szerezz több információt azzal, hogy megkérdezed tőle, mit gondolt, érzett vagy szándékozott.

Ne félj több információt kérni az életéről, tapasztalatairól, érdeklődési köréről és különösen a szenvedélyeiről. Ezek képet adnak arról, hogyan éli az életét, mire fordítja az idejét, és mire fordítja az energiáját. Kiegyensúlyozd a dolgokat azzal, hogy annyit osztasz meg az életedről, amennyit csak kényelmesnek találsz.

A kapcsolatok lépésről lépésre épülnek azáltal, hogy mindkét fél egyre több személyes és intim érzést, gondolatot és tapasztalatot oszt meg egymással.

Amikor először ismerünk meg valakit, elkezdjük megosztani a nyilvános tényeket és információkat. Ha ez kényelmesnek tűnik, elkezdesz történeteket, tapasztalatokat és személyes véleményeket megosztani. Végül, ahogy egyre nyugodtabbnak és biztonságosabbnak érzed magad, elkezdesz megosztani több privát információt.

Az, hogy vagy túl sokat osztasz meg azonnal, vagy túl sokáig nagyon keveset, kellemetlenséget okoz, és általában megálljt parancsol a kapcsolatnak, amíg jobban egymásra nem hangolódtok.

Minden kapcsolat olyan, mint egy tánc.

Amikor úgy érzed, hogy szinkronban vagytok egymással, az élvezetes érzés. Ha azonban a dolgok nagyon kiesnek a szinkronból, a legjobb, ha eltávolodtok, és újra megtaláljátok az egyensúlyt. Bántás és harag leggyakrabban akkor történik, amikor a táncban az egyik vagy mindkét partner ragaszkodik ahhoz, hogy a dolgok a saját feje után menjenek.

Amint előrehaladtok az egymással való kapcsolattartásban, folyamatosan figyeljetek a saját és az ő reakcióitokra is.

• Táncolni érzed magad? Vagy egyoldalúnak érzed?
• Úgy érzed, hogy igazán megismered őt?
• Úgy érzed, hogy megérti és pontos képet kap rólad?
• Úgy érzi, hogy észreveszik és elismerik?
• Vagy úgy érzi, hogy nyomás alatt van, nincs egyensúlyban, szorong?

Figyelj arra, hogy úgy szereted-e őt, ahogy van, vagy azt kívánod, akarod, vagy elvárod, hogy a kapcsolat előrehaladtával végül más legyen.

Ne hagyj figyelmen kívül semmilyen érzést, amit menet közben érzel.

Túl gyakran vannak olyan vörös zászlók a megismerkedés korai szakaszában, amelyeket figyelmen kívül hagynak vagy figyelmen kívül hagynak, és amelyeknek el kellett volna mondaniuk neked, hogy ez a kapcsolatnak ez a csúcsszintje. Legyél tudatában minden egyes lépésnél a nagyobb intimitás felé, hogy ez egy olyan lépés, amit meg akarsz tenni.

Ha nem az, lassítsd le a dolgokat.

Ne telefonálj és ne küldj annyi sms-t. Ne ossz meg annyit. Beszéld meg vele az aggályaidat, de ha még mindig nem érzed jól magad, akkor maradj azon a szinten, ahol jól érzed magad. Ha több intimitást szeretnél, azt is oszd meg vele.

A szintlépési pont kölcsönösebb lesz, ha minden egyes lépésnél őszinték voltatok az út során.

Szóval, kedveld őt, ismerd meg, és folyamatosan ellenőrizd magaddal és vele, hogyan haladnak a dolgok mindkettőtök számára. Ki tudja, lehet, hogy a végén egy barát, egy lógós haver, egy régi ismerős, vagy egy életre szóló szerelem lesz belőle. Éljen a lehetőséggel, vagy ne éljen vele. Te választhatsz.

Margalis Fjelstad, Ph.D., LMFT – www.margalistherapy.com