Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amelyet már régóta számos egészségügyi előnye miatt emlegetnek. Az immunrendszer működésének fokozásától kezdve a hegek és foltok megjelenésének csökkentéséig ez a zsírban oldódó vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben.

Míg a legtöbben az étrendünkkel elegendő E-vitamint kapunk, ez nem akadályozta meg néhány férfit abban, hogy E-vitamint tartalmazó kiegészítőket szedjen vagy krémeket alkalmazzon. Önnek is ezt kellene tennie?

Itt van három dolog, amit minden férfinak tudnia kell az E-vitaminról:

1. Az E-vitamin alapvető szerepet játszik a bőr védelmében a szabadgyökök okozta károsodástól, és támogatja az egészséges immunműködést.
2. Az E-vitamin előnyei akkor a legkifejezettebbek, ha további vitaminokkal kombináljuk.
3. Az E-vitamin hiánya ritka, és a túl sok fogyasztása káros lehet.

Mi az E-vitamin?

Az E-vitamint a növények szintetizálják, és olyan élelmiszerekben található, mint a spenót, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék. Számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, például szabályozza a vörösvértestek képződését, fokozza a bőrsejtek termelődését és segíti a szervezetet a K-vitamin hasznosításában.

Az E-vitamin nyolc különböző formában, úgynevezett izomerekben fordul elő. Ezek az izomerek két csoportra oszthatók: tokoferol és tokotrienol.

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges férfiaknál nem ritka az E-vitamin hiánya. Sőt, ha túl sokat szedünk belőle (az ajánlott napi 15 mg-os adag felett), az a vérzés és a vérzés fokozott kockázatához vezethet.

Próbálja ki a férfi bőrápolást

A férfi E-vitamin bőrgyógyászati előnyei

Míg a férfiaknál ritka lehet az E-vitamin hiánya, ez nem akadályozza meg sokukat abban, hogy az azt tartalmazó bőrápolási termékeket (köztük a mi erőteljes feszesítő szérumunkat) elkapkodják. Íme, miért építi be egyre több férfi az E-vitamint a napi bőrápolási rutinjába.

Anti-Aging

A szarkalábak jelei kezdenek megjelenni? Az E-vitamin megvédi a bőrsejteket a szabad gyököktől, ami segít lassítani az öregedés jeleit. Ez igaz, akár E-vitaminban gazdag ételeket fogyaszt, akár helyileg alkalmazza.

Sőt, az E-vitamint fényvédő tulajdonságai miatt gyakran használják a férfiaknak szánt fényvédő krémekben és napi hidratáló krémekben. Kutatások azt mutatják, hogy az alfa-tokoferol, az E-vitamin elsődleges, természetben előforduló izomerje potenciálisan megakadályozhatja az UV-sugarak által okozott DNS-sejtkárosodást (lásd az állítást: “Az alfa-tokoferol (alphaTH), az E-vitamin legjelentősebb, természetben előforduló formájának helyi alkalmazása gátolja az ultraibolya (UV) B által kiváltott fotokarcinogenezist és a DNS fotokárosodását C3H egerekben in vivo”.)

Sebgyógyulás

Meglehetősen sok anekdotikus bizonyíték van arra, hogy az E-vitamin felgyorsíthatja a sebgyógyulást és potenciálisan csökkentheti a pattanásos hegeket. Bár nincs sok klinikai bizonyíték az E-vitamin sebgyógyulásban betöltött szerepéről, a kutatások arra utalnak, hogy a bőr hidratáltságának megőrzése kulcsfontosságú a hegek megjelenésének csökkentésében (lásd az állítást: “Az a felfedezés, hogy a nedves környezet aktívan támogatja a gyógyulási választ a száraz környezethez képest, kiemeli a víz és a jó hidratáltsági szint fontosságát az optimális gyógyuláshoz.”)

Az E-vitamint tartalmazó krémeket kenegető férfiak talán egyszerűen azért látják a hegek csökkenését, mert rendszeresen hidratálják a bőrüket. A napi férfi hidratáló krém használatával hasonló bőrápolási előnyöket érhet el azáltal, hogy kisimítja a tökéletlenségeket és megvédi az arcát a napkárosodástól.

Küzd a pattanásokkal

A férfiaknak általában zsírosabb a bőrük a nőkhöz képest, ami súlyos pattanásokhoz vezethet. Ha arra kíváncsi, hogy az E-vitamin segíthet-e a pattanások megfékezésében, a válasz: talán.

Van néhány tanulmány, amely szerint az E-vitaminban gazdag étrend (az A-vitaminnal és a cinkkel együtt) segíthet csökkenteni az akne tüneteit (lásd az állítást: “Tanulmányunk az étrend fontosságát jelzi az aknés betegeknél. Támogató étrendi intézkedéseket ajánlunk az A- és E-vitaminban és cinkben gazdag élelmiszerekkel az akne megelőzésében és kezelésében.”). Azonban a tanulmányok arra vonatkozóan, hogy az E-vitamin milyen előnyökkel járhat az aknés betegek számára, korlátozottak és nem meggyőzőek.

A tanulmányok ilyen korlátozott volta miatt az E-vitamin nem ajánlott önálló megoldásként az akne kezelésére. Ehelyett a férfiak sokkal jobban járnak, ha a bőrükre kifejlesztett pattanáskezelő rendszert használnak.

Töltse ki a bőrápolási kvízt

Az E-vitamin további egészségügyi előnyei férfiak számára

A férfiak számára az E-vitamin a jobb bőr mellett további előnyöket is kínálhat. Bizonyos bizonyítékok például arra utalnak, hogy az E-vitamin javíthatja a férfiak libidóját, erősítheti az immunrendszert, és még az olyan betegségek ellen is harcolhat, mint az Alzheimer-kór (lásd az állítást: “Az E-vitamin hatékony szer lehet az Alzheimer-kór progressziójának megelőző lassításában…”)

Mindamellett fontos megjegyezni, hogy a férfiak számára az E-vitamin előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak. Mielőtt E-vitamin-kiegészítőket szedne, előbb beszélje meg orvosával az előnyöket és hátrányokat.

Lényeg a lényeg

Noha az E-vitamin férfiak számára nyújtott előnyeivel kapcsolatos kutatások szűkösek, nem árt, ha használ E-vitamint tartalmazó bőrápolási termékeket. Mégis, nem szabad, hogy ez legyen az egyetlen összetevő, amelyre a bőrápolási termékek vásárlásakor összpontosít.