Megnevezés:

Az 1. fázisban, az indukcióban töltött két hét után itt az ideje, hogy Ön és betege eldöntsék, ideje-e áttérni az Atkins-diéta 2. fázisára, az úgynevezett folyamatos fogyásra (OWL).

Az első meghatározó tényező az, hogy az Indukció két elsődleges és összefonódó célja megvalósult-e:

• Áttérés arra, hogy elsősorban zsírt égessünk energiaként; és
• A fogyás beindítása.

Ha csak 0-2 kiló súlyvesztés történt, akkor az elsődlegesen zsírégetésre való áttérés nem történt meg, ami azt jelenti, hogy a beteg nem áll készen az Indukció elhagyására. A legtöbb esetben ez a diéta be nem tartásának következménye, bár vannak extrém anyagcsere-ellenállásos esetek is. Ha a szénhidrátos ételek utáni sóvárgás vagy az étkezések közötti túlzott éhségérzet megmarad, a zsírégetés előnyei még nem léptek működésbe, ami szintén nem teszi tanácsossá az 1. fázis elhagyását.

Döntés ideje

Ha azonban a páciens 2 vagy több kilót fogyott, és az étvágya kontroll alatt van, itt az ideje megbeszélni, hogy maradjon-e az indukciós szakaszban, vagy lépjen át az OWL-be. Nem szabad abba a hibába esni, hogy a gyors fogyás miatt túl sokáig marad az Indukcióban. Fontos, hogy a fázisokon keresztül haladva fokozatosan internalizáljuk az új étkezési szokásokat, és megtanuljuk, hogyan vezessük be újra az új ételeket anélkül, hogy a fogyás megállna vagy sóvárgást váltana ki. A fogyás ütemének szándékos lassítása a célsúlyhoz közeledve növeli a tartós fogyás elérésének valószínűségét.

Másrészt nem jelent egészségügyi kockázatot az indukcióban maradás, de előbb-utóbb fontos feljebb lépni a szénhidrátlétrán, visszavéve az indukcióban kiiktatott ételeket, hogy megállapítsuk a személyes szénhidrát-toleranciánkat, és megtanuljunk egy új, tartós étkezési módot. (Azok, akik két hétnél tovább maradnak az indukcióban, kis adagokban újra bevezethetik a dióféléket és magvakat, amennyiben a nettó szénhidrát 20 grammon belül marad, és ezek az ételek nem váltanak ki sóvárgást vagy indokolatlan éhséget.)

A betegnek át kell lépnie az OWL-re, ha …

• 15 kilogrammon belül van a célsúlyától.
• Elunja az indukciós fázis ételválasztékát, ami a szabályok be nem tartásához vezethet.
• Már több hónapja indukciós szakaszban van, és már több mint a célsúly felénél tart.

A páciense maradhat az indukciós szakaszban, ha . .

• Még több mint 30 kilót kell leadnia.

A páciense egyelőre maradjon indukciós kezelésben, ha . .

• Még mindig sokat kell fogynia.
• Még mindig küzd a szénhidrát utáni sóvárgással.
• Nem tartja be teljesen az indukciót.
• Még mindig emelkedett a vércukorszintje vagy a vérnyomása.
• Lassú fogyást tapasztal, vagy fizikailag nem aktív.

A betegének közvetlenül a 3. fázisba, a fenntartás előtti fázisba kell lépnie, ha…

• A célsúlya 10 kilogrammon belül van, és gyors ütemben fogy.

Megfelelően fogy.