Kik kapnak demenciát, és megelőzhető-e?

A fiatalon kezdődő demenciák mintegy 10%-a genetikai mutációkra vezethető vissza, mint például a frontotemporális demencia egyes formái, a Huntington-kór és az Alzheimer-kór ritka fajtái.

Idősebb korban azonban a demencia legtöbb esetét nem tartják örökletesnek, és a legújabb kutatások azt sugallják, hogy életmódunk bizonyos módosításával késleltethetjük vagy megelőzhetjük a demenciát. Minden, ami a szívedet egészségesen tartja, az agyadat is egészségesen tarthatja. Táplálkozzon tehát kiegyensúlyozottan, egészségesen, tartsa magát hidratáltan, ne dohányozzon, kerülje a túl sok alkoholfogyasztást, járjon rendszeresen szűrővizsgálatokra a háziorvosához, és tartsa kordában a koleszterinszintjét és a vérnyomását. Ha kettes típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak Önnél, akkor be kell tartania a kapott tanácsokat, hogy ezt hatékonyan kezelje, és biztosítsa, hogy vércukorszintje kontroll alatt maradjon.

Fizikailag maradjon aktív és szellemileg stimulálja magát különböző tevékenységekkel, hogy agyának különböző részeit használja. Például a séta, a kertészkedés, az éneklés, a művészet, a zene, az olvasás és más hobbik és érdeklődési körök vélhetően segítenek.

Nincs olyan meggyőző kutatás, amely szerint a rejtvényfejtés javítja az agy egészségét, azonban egy másik nyelv tanulása hasznos, mert az agy különböző részeit stimulálja, és ez javíthatja a kognitív funkciókat.