• Időnként mindannyian agresszívan viselkedünk – mondjuk a dugóban ülve vagy egy vita közepette -, de egyesek agresszívabbak, mint mások.
• Agresszív viselkedésünknek számos oka van, amelyek azt is segítik megmagyarázni, hogy egyes emberek miért mutatnak gyakrabban agressziót.
• Ezek közé az okok közé tartoznak az ösztönök, a hormonális egyensúlyhiány, a genetika, a temperamentum, a nevelés és a stressz.
• Ha vannak túlzottan agresszív emberek az életedben, például egy szeretted vagy munkatársad, megtanulhatsz megbirkózni vagy hatékonyan kezelni a viselkedésüket.
• Először is próbáld megőrizni a hidegvéred, empatikusnak lenni, és kifejezni az aggodalmadat – ezek a cselekedetek segítenek abban, hogy eligazodj az interakcióban, és kellemesebbé tedd azt.
• Ha ezek a stratégiák nem bizonyulnak hatékonynak, fontolja meg, hogy eltávolodik a túlzottan agresszív személytől; a saját jóléte legyen a prioritása.

Az agresszió ellenséges vagy erőszakos viselkedés. Egy nő kiabál a fiával, amiért kiöntötte a tejet a szőnyegre. Ez egy gyerek, aki lelöki a barátját a játszótéren, mert az a kedvenc játékával játszik. Egy lány, aki ráförmed a barátjára, mert az nem hívta meg a fiúkkal randizni.

Amint láthatod (és valószínűleg személyes tapasztalatból is tudod), az agressziónak sokféle formája lehet. Mindannyian viselkedünk agresszívan valamikor az életünk során, legyen szó akár arról, hogy leordítjuk a fekete szudánt, aki elvágott minket, akár arról, hogy összeveszünk a családdal vagy a barátokkal. Néhányan azonban agresszívebbek, mint mások – gyorsan reagálnak vagy ellenséges viselkedést tanúsítanak. Ami felvet egy fontos kérdést: miért?\

Mi okozza az agressziót? 6 Eredete

Naná, hogy a közlekedés agresszióra sarkallhat, akárcsak egy munkatárssal való nézeteltérés. De mi a pszichológia e viselkedés mögött? Valójában van néhány ok, ami miatt agresszívvá válunk, és ami azt is segít megmagyarázni, hogy egyes emberek miért agresszívabbak, mint mások:

1. Ösztön: Az agresszió egyike a számos túlélési ösztönünknek. Sigmund Freud szerint az agresszió folyamatosan felgyülemlik, amíg valamikor agresszív viselkedésként ki nem szabadul. Egyes egyének képesek elnyomni ezt az agressziót, és helyette más túlélési ösztönöket használni, mások azonban egyszerűen csak reagálnak és felszabadulnak.

2. Hormonális egyensúlyhiány: Az egyén hormonális egyensúlyhiánya minden bizonnyal hozzájárulhat az agresszív viselkedéshez. Például a magas tesztoszteronszint hozzájárul a magas szintű agresszióhoz. Ez magyarázza, hogy a férfiak jellemzően agresszívebbek, mint a nők.

3. Genetika: Az agresszió genetikailag is öröklődhet. A gyermekeknél nagyobb a kockázata az agresszív tendenciák adaptálódásának, ha biológiai hátterük van hozzá. Újra és újra előfordul, hogy apa és fia egyaránt agresszív viselkedést mutat.

4. Fiziológiai betegség és temperamentum: A súlyos betegség nagy hatással lehet az egyén hangulatára és viselkedésére, mivel a stressz és más mentális hatások nagyobb agressziót válthatnak ki. Emellett az egyén temperamentuma is szerepet játszhat az agresszióban. A rossz indulatú emberek jellemzően gyorsabban válnak agresszívvá, mint a nyugodtabb egyének.

5. Szociális tanulás: Az agresszió tanulható. Egyesek személyes tapasztalatok vagy megfigyelésen alapuló tanulás következtében válnak agresszívabbá. A gyerekek például mindig keresik a jeleket, hogy hogyan viselkedjenek, ahogyan ezt a Bobo baba-kísérlet is szemlélteti. Megtanulnak agresszívan viselkedni, amikor megfigyelik, hogy valaki más erőszakos cselekedeteket követ el, például filmekben vagy videojátékokban.

6. Pszichológiai frusztrációk: Az emberi természethez tartozik, hogy frusztrálttá váljunk, amikor az életünk látszólag nem megy olyan jól. Ez a frusztráció vonatkozhat például a munkára vagy a szerelemre, és egy mindenre kiterjedő negatív érzéshez vezethet. Ez a negativitás aztán fenyegetést jelent, ami agresszióhoz vezethet.

Hogyan birkózzunk meg egy agresszív egyénnel

Azzal a személlyel, aki folyamatosan ellenséges vagy erőszakos viselkedést tanúsít, nehéz megbirkózni – különösen, ha valaki olyanról van szó, aki közel áll hozzánk, mint a barátunk vagy az édesanyánk, vagy olyanról, akitől nem tudunk elszakadni, mint egy munkatársunk. Mindenesetre az alábbiak segíthetnek abban, hogy hatékonyabban kezeld az agresszív embereket az életedben:

• Őrizd meg a hidegvéred! Az utolsó dolog, ami enyhíteni fogja a helyzetet, az egy újabb agresszív egyén. Őrizd meg a nyugalmadat, és jobb belátásod szerint kezeld a helyzetet. Az agresszív emberek gyakran igyekeznek megfélemlíteni és felzaklatni másokat. Biztosítania kell, hogy ez ne történjen meg, és ahelyett, hogy dühvel reagálna, ahogy ők szeretnék, szánjon egy pillanatot arra, hogy elszámoljon tízig, és gondolkozzon el egy jobb megoldáson az adott helyzet kezelésére.
• Képzeld magad az ő helyükbe. Még ha az agresszió indokolatlannak is tűnik, szánj egy pillanatot arra, hogy beleképzeld magad az ő helyzetükbe. Talán túlságosan agresszív háztartásban nőttek fel. Vagy talán sok a dolguk, és a stresszre agresszióval reagálnak. Ez segít lecsillapítani a saját negatív érzéseidet, és együtt érezhetsz az illetővel. Ezután talán produktív beszélgetéssé tudja alakítani az agresszív támadást.
• Fejezze ki aggodalmát. Lehet, hogy nincs nyilvánvaló, alapvető oka az egyén agressziójának. Ha már egy lépést eltávolodtatok egymástól, és mindketten megnyugodtatok, fejezd ki az érte való aggodalmadat. Lehet, hogy nem ismerik fel az agressziójuk súlyosságát, vagy annak hatását a körülöttük lévőkre. Lehet, hogy csak az kell, hogy valaki, mint te, fényt derítsen erre, hogy rájöjjenek erre a felismerésre, és változtassanak.
• Távolodj el magadtól. Néha ezek az agresszív egyének egyszerűen nem érik meg, és nem érdemelnek helyet az életedben. A saját jólétedet kell előtérbe helyezned, és ha ez azt jelenti, hogy ki kell zárnod őket az életedből, akkor legyen így. És ha teljesen kizárni őket az életedből nem túl reális (gondolj egy agresszív nagynénire vagy nagybácsira, aki minden családi összejövetelen ott van, vagy a munkatársadra, aki nem úgy tűnik, hogy a közeljövőben elmegy bárhová is), akkor csak távolodj el tőlük, amennyire csak tudsz. Kerüld őket.

Végső soron el kell döntened, hogy érdemes-e foglalkoznod az agresszív személlyel. Ha úgy döntesz, hogy nem, akkor rúgd ki őket és határolódj el tőlük. De ha úgy döntesz, hogy ez az egyén megéri, és talán rászorulhat a segítségedre, akkor tegyél meg mindent, hogy együtt érezz vele, és határozd meg az agresszió kiváltó okát. Ez mindkettőtöknek segíteni fog a továbblépésben.