Az orvosi körökben “oscitációnak” nevezett ásítás egyetlen, mély és önkéntelen belégzés, amely az állkapocs izmait és a törzset nyújtja. Ez az egyik legkevésbé megértett funkciónk, bár a tudósok már alaposan utánajártak. Hippokratész, az orvostudomány atyja úgy vélte, hogy az emberek azért ásítanak, hogy kiűzzék a mérgező levegőt a testükből.

Az elterjedt nézet szerint az ásítás az oxigénhiány miatt következik be, de a tudósok még mindig kutatják, hogy miért ásítunk. Két fő tábor van: az egyik tábor szerint az ásítás fiziológiai, a másik szerint szociális funkciót lát el. Íme néhány általuk kialakított elmélet, és néhány módszer, amivel megállíthatod az ásítást, ha eluralkodik rajtad a késztetés.

Az ásítás hűti az agyat

Egyik tudós elmélete szerint az ásítással segítünk az agyunknak lehűlni. Az állkapocs mozgása elmozdítja a vér áramlását a koponya körül, elszállítva a felesleges hőt. Miközben ezt teszik, a belégzés hűvös levegőt szív az arcüregünkbe és az agyba visszavezető nyaki verőérbe. Ezek az erőteljes mozdulatok meghajlítják a melléküregek membránjait, amelyek enyhe szellőt fújnak át az üregeken, és a nyálka elpárolgását okozhatják. Mit gondolsz erről!

Az ásítás újraindítja az agyat

Az agyhűtés elmélete azonban nem az egyetlen fiziológiai elmélet az ásítás körül. Az ásítás egy módja lehet az agy újraindításának. Az állkapocs megerőltető mozgása lehet a test módszere arra, hogy visszahívja a figyelmünket, ha álmosnak érezzük magunkat, vagy hogy újra koncentráljunk, ha szórakozottnak érezzük magunkat. Ugyanígy a csoportban történő ragályos ásítás egy módja lehet annak, hogy mindenkit egyforma figyelemre késztessen, és éberré tegyen mindenféle veszélyre.

Az ásítás a kommunikáció egyik formája

Egyes vélemények szerint az ásítás inkább szociális funkciót hordoz. Mint sokan tudjuk, nemcsak akkor ásítunk, ha fáradtak vagyunk, hanem akkor is, ha unatkozunk. Ezzel jelezzük, hogy mit érzünk. Tájékoztatjuk a többieket, hogy kellemetlen élményt élünk át, de nem olyat, ami veszélybe sodor minket (talán azon kívül, hogy halálra unjuk magunkat!).

A tudósok és általában az emberek is felfigyeltek az ásítás fertőző jellegére. Egy ember ásít, és a többiek követik. Egyes tudósok úgy vélik, hogy mivel gyakran fáradtak vagyunk, amikor ásítunk, megpróbáljuk szinkronizálni a körülöttünk lévő emberek biológiai óráját, hogy az emberek többé-kevésbé egy időben aludjanak el.

Túlzott ásítás

A túlzott ásítás néha kínos lehet, de az ásító személy valószínűleg nem akar udvariatlan lenni. A következő okok közül egy vagy több miatt ásítozhat:

• Fáradtság vagy fáradtság.
• Az álmatlanság.
• Alvási apnoe (olyan alvászavar, amelyben a légzés alvás közben indul és áll le).
• Medicinák, amelyek egyik mellékhatása lehet az ásítás.
• Vérzés a szívben vagy annak környékén.

Az ásítás hátterében súlyosabb egészségügyi problémák is állhatnak, bár ezek ritkább okok:

• Sklerózis multiplex.
• Epilepszia.
• Agydaganat.
• Májelégtelenség.
• Szívroham.
• A szervezet képtelen szabályozni a saját hőmérsékletét.

Ha hirtelen azon kapja magát, hogy rendszeresen sokat ásít, érdemes lehet beszélni a háziorvosával.

Hogyan állítsuk le az ásítást

Voltál már valaha valaki figyelmének középpontjában, de nem tudod abbahagyni az ásítást? Akárhogy is próbálkozol, nem tudod elfojtani az ásítást! Íme néhány javaslat, hogy legközelebb kordában tartsa azt a rakoncátlan állkapcsot:

Lélegezzen az orrán keresztül

Az orrán keresztül történő légzés lehűtheti az agyát. Ez diszkrét, és megkímél attól, hogy a kezedet a szádhoz emeld, így megspórolhatsz egy kínos pillanatot, ha egy unalmas beszélgetés vagy helyzet csapdájába estél.

Legyen aktív

Mivel az ásítás a fáradtság vagy az unalom jele, jó, ha aktivizálódik és mozog, ha a körülmények lehetővé teszik. A testmozgás javítja a hangulatodat, és bármennyire is ellentmondásosan hangzik, energizál is. Még ha csak az irodában vagy, és felállsz, hogy sétálj pár percet, az is növeli az energiaszintedet. Egyébként, ha fáradtnak érzi magát, érdemes elgondolkodnia a megfelelő mennyiségű alváson.

Hűtsd le magad

Csökkentsd a szoba hőmérsékletét a radiátor kikapcsolásával (ha be van kapcsolva) és az ablak kinyitásával. Menj ki a szabadba, és szívj egy kis friss levegőt. Kevésbé fogsz hűvös levegőt szívni, amikor újra belépsz a szobába. Ha van rá lehetősége, helyezzen hűtőcsomagot a nyakára, hogy csökkentse a testhőmérsékletét.

Fogyasszon hideg ételeket és italokat

Ha nem hidratált, fáradtságtól szenvedhet, ezért igyon egy pohár jó hideg vizet. Vigyél magaddal vizet minden találkozóra, ha előző este nem aludtál jól. Ne feledje, hogy ha kávét ivott, ami az energiaszint csökkenését okozhatja, érdemes vízzel helyettesíteni.

Ez azonban nem csak az italokról szól. A hideg ételek fogyasztása is hűsítő hatású lehet, ami leküzdi az ásítást. Az olyan ételek, mint az uborka és a sárgadinnye pont megfelelőek.

Az, hogy miért ásítunk, még mindig vitatott, de legalább van mód arra, hogy ezt a tökéletesen természetes funkciót kordában tartsuk. Olyan egyszerű trükkök, mint az orron keresztül történő légzés vagy a hideg ételek és italok fogyasztása elég lehet ahhoz, hogy megkíméljük a pirulástól. Tartsd őket észben a következő találkozón, vagy amikor nehéz napod van.