nem vagy egyedül. (Fotó: Getty)

Getty

Ha már amúgy is magányosnak érzed magad, a Valentin-nap olyan lehet, mintha valaki megafont nyomna a füled mellé, és azt mondaná: “figyelem, figyelem, egyedül vagy. Ez nem egy ember melletted. Ez a kabátod”. Igen, amikor a Valentin-napi ünnepségek vannak, egyedül érezheted magad. De valójában nem vagy egyedül.

Ehelyett rengeteg társaságod van. Nézze csak meg a Cigna nemrég közzétett 2020-as magányossági indexét, amely egy online felmérés eredményeiről számolt be, amelyet az Ipsos végzett a Cigna és az Edelman számára 2019. július 16. és augusztus 2. között. Mint a jelentésben olvasható, “több mint 10 400 felnőtt az Egyesült Államokban”, azaz végül 10 441 felnőtt töltötte ki a felmérést. A felmérés kérdései a UCLA Loneliness Scale (UCLA magányossági skála) című felmérésből származnak. Minél magasabb a skála pontszáma, annál magányosabbnak érzi magát az ember, a 80-as érték a maximálisan elérhető, “a magány megöl engem” pontszám. Bármely 43-as vagy annál magasabb pontszám “magányosnak” minősül. Ha ez megint déjà vu-nek tűnik, ez hasonló ahhoz, amit a Cigna 2018-ban tett közzé, amiről korábban már beszámoltam a Forbes számára. Tehát azóta javultak a dolgok?

válaszadók átlépték a 43 pontos magányossági küszöböt, a 2018-as jelentésben szereplő 54%-hoz képest. (Fotó: Getty)

Getty

Umm, nem. Hacsak nem gyárt zsebkendőket talán. Ezúttal a válaszadók 61%-a lépte át a 43 pontos magányossági küszöböt, szemben a 2018-as jelentés 54%-ával. Az átlagos pontszám is emelkedett, 44-ről 45,7-re. Nézze meg, mi minden romlott még a jelentés szerint:

• 58% mondta, hogy mindig vagy néha úgy érzi, hogy senki sem ismeri jól, szemben a 2018-as jelentés 54%-ával.
• 49% mindig vagy néha úgy érzi, hogy hiányzik a társaság, szemben a 2018-as 43%-kal.
• 47% mondta, hogy a másokkal való kapcsolataik nem tartalmasak, szemben 43%-kal
• 45% mondta, hogy néha vagy mindig úgy érzi, hogy már nem áll közel senkihez, szemben 39%-kal.

Ez mind egy irányba megy, nem a fiúbanda irányába, hanem a rossz irányba. Ez csak újabb bizonyíték arra, hogy az amerikaiak a magány járványának kellős közepén vannak, ami úgy növekszik és növekszik, mint a penész a lasagnán, amit a hűtőben hagytál, nos, mint az 1980-as évek óta.

Hát mit csinálsz, ha rosszul érzed magad azon a napon, amikor más emberek kenyérmorzsával és olvasztott sajttal betűzik egymásnak, hogy “szeretlek”? Nos, emlékezz több dologra.

Először is , ez csak egy nap. Túlélted a mormota napját. Ezt a napot is túl fogjátok élni.

Másrészt, vegyétek észre, hogy a való élet nem olyan, mint a legtöbb romantikus komédia. Ehelyett inkább olyan lehet, mint egy nagyon fura dokumentumfilm rajzfilmekkel és néhány oktatóvideóval keverve, tele reklámszünetekkel. A valóságban a jó kapcsolatok munkát igényelnek, és vannak hullámvölgyeik és hullámvölgyeik. A rossz kapcsolatok sokkal, de sokkal rosszabbak lehetnek, mintha nem lenne kapcsolat.

Harmadszor, sokan mások is épp úgy érezhetnek, mint te. Akár tudod, akár nem, rengeteg társaságod van.

hozzájárult a magány járványához? (Fotó: Getty)

Getty

Ezért légy őszinte magaddal és másokkal is arról, hogyan érzel valójában. Ne szégyelld, hogy egyedül vagy. Ne félj másokhoz fordulni. Sosem tudhatod, hogyan reagálnak mások, amíg meg nem próbálod. Ha valaki az alapján ítél meg téged, hogy történetesen vannak-e társaid, akkor az a személy olyan, mint egy hummuszos teherautó, amelynek az ajtaja nyitva van: nagyon bizonytalan.

Kezeld úgy a Valentin-napot, mint egy olyan napot, amikor új emberekkel találkozhatsz, új dolgokat tanulhatsz, kényeztetheted magad, vagy talán mindezeket. Válasszon egy tevékenységet vagy egy elérendő célt. Menj el egy múzeumba, tervezz egy biciklitúrát, látogass el egy koncertre, olvass el egy könyvet, taníts meg magadnak egy új készséget, meditálj, vegyél részt egy tanfolyamon, keress egy összejövetelt, amin részt vehetsz, vagy borítsd be magad vécépapírtekercsekkel.

Az olyan internetes oldalak, mint a Meetup és az Eventbrite segíthetnek megtalálni a lehetőségeket. Sok érdekes esemény van. Néhány egészen érdekesnek tűnhet. Például, ha San Franciscóban vagy, van egy SF Cuddles nappali ölelkezős buli, New Yorkban egy privát Tantra buli, Indianapolisban egy Valentin napi gyilkossági rejtélyes vacsora, Atlantában egy szingli buli, Santa Cruzban pedig egy Tantra Speed Dating. Az azonban nem világos, hogy vannak-e speed ölelkezős rendezvények. Természetesen, mielőtt részt vennél rajta, győződj meg róla, hogy az esemény törvényes, megfelelő és valóban az, amit szeretnél. Nem minden olyan eseményen, amin a “gyilkosság” szó szerepel, jó lenne részt venni.

Általában sokkal több nyílt kommunikációra van szükség a magányról, és őszinte beszélgetésekre arról, hogy mit kell közösen tenni a magány járvány ellen. Ez túl nagy probléma ahhoz, hogy egyedül kezeljük. A mai kommercializált, közösségi média kultúra része, hogy az emberek olyan képeket tartanak fenn, amelyek egyszerűen nem a valóság. Talán a fokozott kommunikáció segíthet azoknak, akik magányosnak érzik magukat (ami talán az emberek többségét jelenti), hogy megtalálják egymást. Nem egy hátborzongató, Tinderes módon. Hanem olyan módon, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy valóban kapcsolatba kerüljenek egymással.

Ha tehát idén Valentin-napon egyedül érzed magad, talán ragadd meg a megafont, és mondd el másoknak, hogyan érzel, és hogy jól jönne egy kis társaság. Az eredmények jó értelemben meglephetnek.

Kövessen a Twitteren vagy a LinkedInen. Nézze meg a weboldalamat.