Sokféleképpen segíthetsz a magányos vagy szociálisan elszigetelt idős embereknek a közösségedben. Az a személy, akinek segítesz, egészségügyi előnyöket fog élvezni, és te is megtapasztalhatod, hogy te is.

A magányos vagy szociálisan elszigetelt idős embereknek való segítségnyújtás egyik legfontosabb módja az időseket támogató szervezetnél végzett önkéntes munka. De egy egyszerű baráti beszélgetés vagy telefonhívás is sokat számíthat.

A bizonyítékok azt mutatják, hogy az időd ilyen módon történő felajánlása ugyanolyan értékes lehet számodra, mint az általad támogatott személy számára.

Ez valószínűleg növeli az önbecsülésedet és a céltudatosságodat. Mások segítése pedig egy időre eltereli a figyelmedet a saját problémáidról.

Olvass arról, hogy mások segítése hihetetlenül kifizetődő lehet.

Beszélgetés kezdeményezése

Nem mindig könnyű tudni, kinek vagy hogyan segítsünk. Egy jó kezdet, ha egyszerűen megállsz és beszélgetsz egy idős szomszéddal, ha elhaladsz mellette az utcán.

Ha úgy gondolod, hogy egy idős ember nehezen hall vagy memóriaproblémái vannak, ügyelj arra, hogy tisztán beszélj (de ne kiabálj!).

A mondatok és kérdések között tarts szünetet, hogy esélyt adj neki, hogy megeméssze az információt. És hagyjon nekik egy kis időt a válaszadásra – ne siettesse őket.

Kínáljon gyakorlati segítséget

Ismer olyan idős személyt, aki egyedül él, ritkán hagyja el a házat, nemrégiben gyászolt, rossz egészségi állapotban van, fogyatékkal él, látás- vagy halláskárosodott, vagy úgy tűnik, nincs a közelben közeli családtagja?

Kérdezze meg, hogy szüksége van-e segítségre az olyan feladatokban, mint a bevásárlás, a levelek feladása, a receptek és gyógyszerek kiváltása, vagy a kutyasétáltatás.

Ajánlja fel, hogy elkíséri vagy elviszi őt tevékenységekre, orvosi és kórházi rendelésekre, könyvtárba, fodrászhoz vagy hitoktatásra.

Ossza meg idejét

Tegyen önkéntes munkát időseket támogató szervezeteknek. Ezek gyakran kínálnak “barátkozási” programokat az elszigetelt idősek számára, és önkéntesekre támaszkodnak, akik telefonos “barátként”, látogatóként vagy sofőrként tartanak személyes kapcsolatot, vagy csoportok számára szerveznek társadalmi eseményeket.

Az Ön hozzájárulása lehet olyan egyszerű, mint egy heti telefonhívás egy elszigetelt idős embernek, vagy kiterjedhet rendszeres otthoni látogatásokra egy beszélgetés és a bevásárlásban való segítség stb. céljából, egy idős ember társadalmi eseményre való elvitelére, vagy akár idősek csoportjai számára kávézó délelőttök szervezésére.

Egy idős ember barátkozásáról ezeknél a szervezeteknél találhat további információkat:

• Az Age UK helyi Age UK csoportjainak hálózata országszerte lehetőséget kínál arra, hogy Ön akár Active Buddy legyen, aki segít valakinek, hogy fizikailag aktívabbá váljon, akár Befriender, aki meglátogat egy egyedül élő személyt, vagy napközis segítő.
• Az Independent Age összehozza Önt egy idős emberrel, akit rendszeresen meglátogathat egy kávéra és beszélgetésre.
• A Royal Voluntary Service önkénteseket keres, akik segítenének egy idős embernek apróbb feladatokban, például bevásárlásban, kutyasétáltatásban vagy ételkihordásban.
• A Silver Line-nak olyan emberekre van szüksége, akik segítenek az időseknek szóló új segélyvonal működtetésében.

Segítség a háztartási feladatokban

Az idősödés megnehezítheti még az egyszerű ház körüli munkák elvégzését is.

Az idős emberek gyakran nagyon hálásak minden olyan alapvető házimunkában nyújtott segítségért, mint a szemét kivitele, a villanykörték cseréje, a nyílászárók rögzítése, a hó eltakarítása az útról, a képek felrakása stb.

Megosztani egy ételt

Az idősebb, elszigetelt embereknek gyakran szükségük van arra, hogy segítsenek nekik főzni maguknak, ezért miért nem visznek magukkal egy extra tányér meleg, házi készítésű ételt, vagy egy fagyasztott adagot, amit felmelegíthetnek vagy mikrohullámú sütőben melegíthetnek?

Amellett, hogy praktikus, ez egy szép módja annak, hogy megossza az idejét a szomszéddal.

Próbálja meg olyan edényben biztosítani az ételt, amelyre nincs szüksége vissza – mindkettőjüknek nehéz munka a tálaló tálakat számon tartani.

Itt van néhány gyors és egyszerű recept finom, téli, melegítő ételekhez.

A Casserole Club egy olyan projekt, amely összekapcsolja azokat az embereket, akik szeretnek főzni, és szívesen megosztanak egy extra adag finom, házi készítésű ételt a közelben élő idős szomszédokkal, akiknek igazán jól jönne egy meleg, főtt étel.

Vigyázzon a téli betegségek jeleire

Az idősek télen különösen veszélyeztetettek, mivel a hideg időjárás megnöveli a betegségek, például a megfázás, köhögés, influenza, szívroham, agyvérzés, légzési problémák és hipotermia (a testhőmérséklet veszélyes csökkenése) kockázatát.

Ellenőrizze (ideális esetben októberben, a tél beállta előtt), hogy megkapták-e az ingyenes influenza elleni védőoltást, és ha nem, ajánljon fel egy időpontot a háziorvosi rendelőben.

Figyeljen a súlyos betegség jeleire, például az álmosságra, a beszéd elmosódottságára és arra, hogy az illető még a csípős hideg szobában sem panaszkodik arra, hogy fázik.

Tudjon meg többet arról, hogyan tarthatja magát melegen és jól.

Ha aggódik, kérdezze meg, hogy van-e rokona vagy közeli barátja, akit felhívhat, vagy hívja az orvosát vagy az NHS 111-et.

Elérheted a helyi tanácsot is, vagy hívd az Age UK segélyvonalát a 0800 009 966-os számon.

Tudd meg, hogyan ismerd fel és kezeld a hipotermiát

Tudj meg 10 olyan téli betegséget, amelyet a hideg időjárás vált ki vagy súlyosbít.