2020. február 12.

Mivel oly sokan találnak fogyási és cukorbetegség-szabályozási/visszafordítási sikereket az időszakos böjt (IF) protokollok követésével, sokan megismerkednek a zöld tea előnyeivel is. (Ide kattintva elolvashatja másik cikkemet, hogy miért tökéletes a japán zöld tea az időszakos böjtöléshez, és hogyan kell csinálni) A tea nem csak évezredek óta része az egészséges táplálkozásnak, de nem csak az ősök fedezték fel az előnyeit; az orvostudomány mostanra bebizonyította ennek a finom és gyakran ízletes italnak az értékét.
Az IF ideális esetben a böjti időszakok alatt csak víz fogyasztását írja elő. Mivel egyesek ezt fárasztónak találják, kísérleteztek feketekávé hozzáadásával; feketekávé mesterséges édesítőszerekkel vagy olyan természetes édesítőszerekkel, amelyek nem nagyon változtatják meg a vércukorszintet (például stevia és monkfruit); és teák hozzáadásával. De…biztonságos-e éhgyomorra zöld teát inni?

Először is, a zöld tea egészséges

A zöld tea nem csak koffeint szállít, hogy enyhe energialöketet adjon nekünk, hanem antioxidánsokat és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéséhez. Bizonyítottan segít csökkenteni a nyelőcsőrák — és potenciálisan más rákos megbetegedések arányát is –, és pozitív hatással van a vér koleszterinszintjére.

A zöld tea előnyös a böjt alatt

Az IF guru, szerző és nefrológus dr. Jason Fung — akihez sokan fordulnak, mint az időszakos böjt egyik legfőbb szaktekintélyéhez — a teák hozzáadása a böjti időszak alatt nem emeli érezhetően a vércukorszintet, a zöld tea esetében pedig kis mértékben, de mérhetően pozitívan befolyásolhatja az anyagcserét. A zöld tea polifenolt tartalmaz, ami segíti a zsír oxidációját és a szervezet kalóriafelhasználásának ütemét. Dr. Fung szerint mind böjt, mind táplálkozás alatt fogyasszuk felfelé.

Figyelem: Üres gyomorra is gyomorpanaszokat okozhat

A 22-es csapdája annak, hogy a zöld teából böjt közben is nyerhetünk előnyöket, az, hogy a zöld tea számos előnye mellett magas a csersavtartalma is, ami növeli a gyomorsavakat. A legtöbbeknél ez nem jelent problémát, de ha valaki gyomorfekélyben vagy gyomorrefluxban szenved, gyomorégést vagy más gyomorpanaszokat okozhat.

Mérlegelve a véleményeket

Egyes egészségügyi szakértők egyeseknél a savas gyomorra figyelmeztetnek, más források viszont ennek ellenkezőjét állítják, hogy a zöld tea kíméletesebb alternatíva, mint a fekete tea vagy a kávé. Ez különösen azok számára jelenthet különbséget, akik IF-et csinálnak, mivel a vízen kívül megengedett italok közül mindegyiknek van valamilyen összetevője, ami éhgyomorra/böjt alatt esetleg gyomorsavasságot okozhat. A kérdés az, hogy ez az egyén számára tolerálható-e vagy sem.
Az egyetlen módja annak, hogy megtudd, hogy a zöld tea kényelmesen fogyasztható-e a saját böjtölési időszakod alatt, az, ha nekilátsz és kipróbálod. Ne feledjük, hogy a zöld tea jótékony hatással van ránk, akár böjtölünk, akár nem, így nem árt, ha kipróbáljuk. A böjti időszakok alatt kevés választási lehetőségünk van az italok terén, és nincs okunk arra, hogy a zöld teát, mint életképes, és valószínűleg igen előnyös opciót kizárjuk.

Vásároljon kiváló minőségű zöld teát teazsákban

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik

Ha valaha is úgy gondolta, hogy a zöld tea egy “szerzett íz”, vagy hogy “túl keserű” ahhoz, hogy élvezze, azért vagyunk itt, hogy megváltoztassuk a véleményedet! Szeretnénk, ha mindenki megtapasztalná a Zöld Tea egészségügyi előnyeit, és megmutatnánk, hogy ez egy csodálatos, frissítő és finom ital lehet, ha helyesen készítjük el. Néhány tippel, hogyan kell elkészíteni ezt az erőteljes levelet, megváltoztathatjuk a véleményét a Zöld Tea ízéről és fogyasztásának élvezetéről.

Ne hagyja ki a tea egészségügyi előnyeit!

• javítja az egészséget
• növeli az agyműködést
• szabályozza a testsúlyt
• csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát
• csökkenti a szívbetegségek kockázatát
• csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Tudjuk, hogy szeretni fogja ezeket a tippeket a tea főzéséhez, hogy minden csészéből a legtöbb ízt és eleganciát hozza ki. Iratkozzon fel az Ingyenes Japán Zöld Tea Klubba, és kapja meg ezt a nagyszerű, informatív kézikönyvet a zöld tea főzéséről. Megtudhatod, mi az, ami a világ egyik legnépszerűbb italává teszi.

Iratkozz fel az ingyenes Zöld Tea Klubra, hogy ingyen megkapd a két könyvet.