Lauki juice recept (Bottle gourd juice) – egészséges zöldséglé recept üveg tök, menta és koriander levelekből. Ez egy jó méregtelenítő gyümölcslé, amelyet reggelente elsőként kell fogyasztani.

A nyári szezonban a lauki (dudhi vagy ghiya vagy bottle gourd) széles körben elérhető. Magas víztartalma miatt jó ötlet a forró nyári szezonban fogyasztani.

Készítse el ezt a levet, vagy készítsen bármilyen más lauki receptet, mint
lauki thepla
lauki chana dal
Lauki sabzi
lauki kofta

A lauki lé egészségügyi előnyei

• Az alábbi előnyök hatékonyak, ha naponta éhgyomorra fogyasztja reggel az első dolgot.
• Ez a lé nagyszerű méregtelenítő lé a szervezet megtisztítására.
• alacsony kalória- és zsírtartalmú, antioxidánsokban gazdag, ami nagyszerű a fogyáshoz.
• csökkenti a magas vérnyomást és egészségesen tartja a szívet.
• Az oldható és oldhatatlan rostok segítenek a könnyű emésztésben és megelőzik a székrekedést.
• megakadályozza a haj korai őszülését.
• Ez a lé javítja az arcszínt és segít a ragyogó bőr elérésében.

A lauki nyersen is fogyasztható?

A lauki az uborkafélék családjába tartozik, így nyersen is biztonságosan fogyasztható. De kóstoljunk meg egy kis darabot belőle, mielőtt levet készítünk belőle, ha kesernyés íze van, akkor azt dobjuk el. A keserű lauki nem a jó a gyümölcsléfőzéshez.

Más méregtelenítő gyümölcslé recept a blogon – Mentalé

Megértelek, a lauki levének fogyasztása nem kellemes vagy élvezetes pillanat. De próbáld meg úgy elkészíteni, ahogy én készítettem, biztos vagyok benne, hogy egyáltalán nem fogod érezni benne a lauki ízét.

A jó mennyiségű mentalevél hozzáadása elnyomja az ízét. Ez elrejti az üvegtök ízét. Még az is panasz nélkül megissza, aki nem szereti a laukit. Bízz bennem!!!

Hogyan készítsük el a lauki juice receptet (lépésről lépésre fényképek):

1) Először mossuk meg a laukit, hámozzuk meg a héját és dobjuk el. Vágjuk kockákra. Kóstoljunk meg egy kis darab laukit, és győződjünk meg róla, hogy nem keserű az íze. Ha kesernyés íze van, akkor NE készítsünk belőle gyümölcslevet. Vegyük a turmixgépbe a gyömbérrel együtt.

2) Adjuk hozzá a mentaleveleket és a korianderleveleket.

3) Frissen facsarjuk ki a citromlevet.

4) Adjunk hozzá fekete sót és közönséges sót is.

5) Adjunk hozzá fekete borsport.

6) Adjunk hozzá körülbelül ½ csésze vizet. És turmixoljuk sima pürévé vagy pasztává.

7) Most add hozzá a maradék vizet. Turmixoljuk össze ismét, hogy jól beépüljön. Most szűrjük le a levet egy szűrő segítségével.

8) Kanállal vagy spatulával pépesítsük a keveréket a szűrőbe, hogy a legtöbb levet kiszedjük belőle.

Ezt az üvegtöklevet öntsük egyéni tálaló poharakba. Díszítsük mentalevelekkel, és tálaljuk.

Tálalási javaslat: Kezdje a napját ezzel a lauki ka lével. A legtöbbet akkor profitálhatsz belőle, ha reggel iszod.

Táplálkozás