Kérdés

Kérem, segítsen, kétségbeesettnek érzem magam, és úgy érzem, véget akarok vetni neki.

Nem segít semmi, csak az öngyilkosságra gondolok.

Nem érdekel semmi, és úgy tűnik, a pszichiáterem sem segít.

Önmarcangoló vagyok, és elkezdtem éles késsel megvágni magam a csuklómon. Még soha nem vágtam meg magam ilyen csúnyán, és most úgy érzem, mintha könnyen meg tudnám ölni magam.

Minden napot úgy élek át, mintha kábultan lennék, és nincs semmi energiám.

Nincs senki, akihez fordulhatnék, és a háziorvosomnak elege van abból, hogy hozzá megyek, ha rosszul érzem magam.

Folyton csak arra gondolok, hogyan tudnám megölni magam. Két hete majdnem falnak mentem a kocsimmal.

Tervezgetem, hogyan ölhetném meg magam, és nem tudom, mit tegyek, nem bírom tovább, és annyira félek.

Szükségem van egy kiútra, és ez az egyetlen lehetőség.

Kérem, kérem, segítsen nekem. Annyira kétségbe vagyok esve.

Válasz

David írja:

Kérlek, ne öld meg magad – olyan kár lenne érte.

Láthatóan depressziós vagy. Az adataidból látom, hogy paroxetint (antidepresszáns) szedsz.

De úgy tűnik, hogy ez nem segít magán. Érdemes lenne tehát megbeszélni a tablettaváltást az orvosával.

Sajnálom, hogy úgy érzi, hogy a pszichiátere “nem segít”. A legtöbb pszichiáter rendben van, de ha a tiéd nem, akkor kérd meg a háziorvosodat, hogy küldjön el egy másikhoz.

Good luck

Christine hozzáteszi:

Azt szeretném hangsúlyozni, amit David mondott, hogy milyen kár lenne, ha most feladnád az életet.

Amint olyan ember, akinek a múltban két öngyilkos depressziós epizódja is volt, kezeskedem azért, hogy nagyon is lehetséges túljutni egy ilyen betegségen, és utána boldog és kiteljesedett életet élni.

És én csak egy vagyok a több százezer ember közül, akik ugyanezt mondanák.

Ha kétségbeesettnek érzed magad, ne próbálj meg egyedül megbirkózni az érzéseiddel. Kérlek, ne feledd, hogy a szamaritánusok a nap 24 órájában, az év minden napján ott vannak neked.

Sajnálom, hogy úgy érzed, a háziorvosodnak elege van abból, hogy hozzá jársz. De itt tényleg a depresszió beszél belőled.

Lehet, hogy a háziorvosodat idegesíti, hogy nem vagy jobban. Valóban lehet, hogy kicsit tehetetlennek érzi magát, hogy még nem sokat tudott segíteni rajtad.

De azért ne hagyd abba a hozzá járást. Ezért van ott, és neked most szükséged van a segítségre.

Ami az önkárosítást illeti, kipróbálhatnál valami mást is, ha úgy érzed, hogy meg kell vágnod magad. Próbálj meg jeget zúzni a kezedben. Fáj, de segít oldani a feszültséget.

Tény, hogy hasonló érzést kelt az öröm és a fájdalom keveredése, de valójában nem árt neked. Kérlek, próbáld ki.

Végül elmondhatok valamit, ami nekem segített, és számtalan más embernek is segített.

A depresszió enyhítésének legjobb módja, ha lépéseket teszünk afelé, hogy nagyobb felelősséget vállaljunk a saját életünkért. Ebben persze mások is segíthetnek.

A gyógyszerek is segíthetnek. De végső soron a depressziós hajlamúaknak ki kell dolgozniuk, hogy a gondolataink miért taszítanak minket komorságba.

Ha ezt megtettük, értékes ismereteket szerezhetünk önmagunkról, és sokkal jobban meg tudunk birkózni a hangulatainkkal.

Azt javaslom, hogy vegyél magadnak néhány könyvet. Bármelyik vagy mindkettő sokat segíthet abban, hogy átgondold, mi történik veled:

• “Mind over mood”, Greenberger és Padesky, kiadó: Guilford Press.
• “Overcoming depression”, Paul Gilbert, kiadó: Robinson.

Szurkolunk neked. Az emberek törődnek veled, ezért kérlek, próbáld meg elfogadni ezt.

Remélem, hogy tanácsaink hasznosnak bizonyulnak.

Őszinte tisztelettel

Dr. David Delvin, háziorvos és Christine Webber, pszichoterapeuta

Utolsó frissítés: 2011.12.06.06

oldalon találhat.