Ki más van még teljesen megrázva, hogy 2017 hamarosan véget ér? Őszintén szólva nem tudom elhinni, de annyira fel vagyok dobva 2018-ra! Az új év kezdete rengeteg beszélgetést szül a célok kitűzéséről, és a 2017-es eredmények átgondolásáról. Az egyik kedvenc módszerem az aktuális évre való reflektálásra és a következő évre való előretekintésre az, hogy létrehozok egy víziótáblát. Imádom a vízió táblákat, mert ezek egy teljesen kreatív módja annak, hogy ezt a beszélgetést folytasd magaddal a célok kitűzéséről, és hogy elgondolkodj azon, hogyan néz ki az áloméleted. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy ez egy öngondoskodási gyakorlat, mert ez egy csodálatos módja annak, hogy minőségi “én időt” töltsünk, különösen a hektikus ünnepi szezonban.

Érdekel a saját víziótáblád létrehozása? Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan hozzon létre egy olyan vízió táblát, amely valóban működik az Ön számára. Még egy ingyenes munkafüzetet is terveztem, amely végigvezeti Önt a folyamaton, és segít abban, hogy a látomástábláját a lehető legteljesebben kihasználja. Ohhhh, és néhány szép ingyenes nyomtatható nyomtatványt is találsz a víziótábládhoz!

Create the highest grandest vision possible for your life, because you become what you believe ~ Oprah Winfrey

How to Create a Vision Board

(This post contains affiliate links, which means if you make a purchase by clicking on one of my links, I will receive a small commission, at no additional cost to you, so that I can continue to create helpful content for you guys! Nagyon köszönöm, hogy támogatjátok a Morning Coffee With Dee-t)

A gondolkodásmód + cél

Először is, meg kell értened igazán a víziótábla mögött rejlő értelmet és célt, és pozitív gondolkodásmódot kell kialakítanod. Ha azt hiszed, hogy csak felcsapsz egy csomó képet egy poszter táblára és kész, akkor tévedsz. Ha azt hiszed, hogy csak kivágod és beragasztod a képeket azokról a dolgokról, amiket szeretnél az életben, és varázsütésre megkapod őket, mert rajta vannak a táblán, akkor szintén tévedsz. Szándékosan kell kiválasztanod a képeket és a szavakat a látomástáblára, és meg kell értened, hogy munkát kell fektetned abba, hogy a látomástábla működjön. A vízió tábla önmagában nem varázslat, de a megfelelő gondolkodásmóddal, és ambícióval az eredmények varázslatosak lehetnek.

Ne várd el, hogy a vízió táblád működjön, hacsak TE nem teszed! Kattints a Tweetre

Kapcsolódj hozzá! Hogyan őrizd meg a pozitív gondolkodásmódot, amikor negatív gondolatok vesznek körül

A felkészülés

1. Gondolkodj el az aktuális éveden

Mint már mondtam, fontos, hogy szándékosan készítsd el a víziótábládat, ami azt jelenti, hogy sok mindent át kell gondolnod, mielőtt megőrülsz és elkezdesz egy csomó képet összeválogatni. Ezért terveztem egy Vision Board Planning Workbookot, amely végigvezeti Önt a lépéseken, hogy létrehozzon egy olyan vízió táblát, amely valóban működik. A munkafüzetben munkalapok vannak minden egyes lépéshez, amiről beszélni fogok + néhány ingyenes nyomtatható anyag, amit ténylegesen felhasználhatsz a saját vízió tábládon!

A vízió csupán egy álom cselekvés nélkül ~ Joel Barker Click To Tweet

Ezzel együtt az első lépés az, hogy reflektálj az aktuális évre. Hogy miért? Mert jó ötlet az aktuális évben elért eredményeidre építeni, amikor a következő évre vonatkozó célokat írsz. Ez segít abban, hogy mérhető célokat állítson fel, és tovább fejlődjön az életének egyes területein. Töltsd le az ingyenes Vision Board Planning Workbookot, amelyből naplófelkéréseket találsz, amelyek segítenek a folyó évről való gondolkodásban!

2. Fejleszteni kívánt területek

A következő lépés a vision board készítésének előkészítésében, hogy átgondold, életed mely területein szeretnél javulni vagy fejlődni. A feladat elvégzésekor tekintse át a Wellness nyolc dimenziójának életterületeit: spirituális, érzelmi, intellektuális, szociális, fizikai, környezeti, foglalkozási és pénzügyi (ismerősen hangzik, ugye? olyasmi, mint az öngondoskodás 6 területe!) Dolgozzon ki célokat minden egyes életterületre, és gondolkodjon el azon, hogy milyen lépéseket kell tennie ahhoz, hogy elérje ezeket a célokat. Ez a folyamat segít biztosítani, hogy életed minden területére odafigyelj, szemben azzal, hogy csak arra koncentrálj, amelyik pillanatnyilag a leginkább szembeötlő számodra. Ez azért fontos, mert az élet mind a hét területe együtt működik, és hozzájárul az általános jóléthez és az életével való elégedettséghez. Ha az egyik terület különösen szenved, az negatívan befolyásolhatja az életed más területeit és az általános egyensúlyodat.

Related: Az öngondoskodás 6 területe + miért van rájuk szükséged az életedben

3. Vödörlista

A vödörlista a szórakoztató dolgokért van! Gondolj olyan helyekre, ahová szeretnél elutazni, új dolgokra, amiket szeretnél megtapasztalni, szórakoztató dolgokra, amiket szeretnél csinálni, új ételekre, amiket szeretnél kipróbálni, bármire, ami eszedbe jut! A bakancslistád olyan, mint a hab a tortán az új évben. Olyan dolgok, amelyekkel fűszerezheted és izgalmassá teheted az évet, és felcserélheted a szokásos rutinodat.

4. Állítsd be a hangulatot

Nagyon fontos, hogy békés teret teremts, és ápold a pozitív gondolkodásmódot, mielőtt összeállítod a víziótábládat. Nem akarod, hogy bármilyen negatív hangulat megzavarja a folyamatodat, mert minden pozitív hangulatra szükséged lesz! A vízió tábla arról szól, hogy pozitív energiát manifesztálj az életedbe, ezért kezdd el ezt a projektet jó lábbal. Teremts nyugodt környezetet magadnak, és gondoskodj arról, hogy legyen elég helyed a kreativitáshoz. Gyújts néhány gyertyát, szórj illóolajokat, játssz felemelő vagy nyugtató zenét, meditálj, tégy bármit, hogy ellazultnak, motiváltnak és inspiráltnak érezd magad. Ahogy korábban említettem, kezeld a víziótábla készítését öngondoskodási gyakorlatként és minőségi “énidőként”.”

5. Találd meg az anyagod

Ez az a rész, amire már vártál, igaz? Itt az ideje, hogy összegyűjtsd az összes képet és szót a látomástábládhoz! Használd az előre megtervezett elmélkedési feladatlapjaidat útmutatóként, amikor szándékosan keresed a képeidet. Ezt többféleképpen is megteheted:

• vágd ki őket magazinokból
• használj képkeresőt
• használd a pinterestet!
• készítsd el saját grafikáidat online a Canva segítségével
• rajzold vagy fesd meg saját képeidet

Ha digitálisan készíted el a víziótábládat, csak mentsd el az összes képet egy kijelölt mappába az asztalodon, hogy könnyen megtaláld őket, amikor elkezded összerakni őket. Ha poszter- vagy parafatáblát használsz, akkor a megtalált képeket bemásolhatod és beillesztheted egy Word-dokumentumba, majd kinyomtathatod az összeset egyszerre. Save the trees girl.

Hozz létre egy vízió táblát szándékkal & céllal, hogy a jövő év az eddigi legjobb éved legyen Click To Tweet

Amikor megtaláltad az összes képedet, itt az ideje, hogy hagyd, hogy a kreatív vibrálás áramoljon. Ez eléggé magától értetődő, és tényleg nincs helyes vagy helytelen módja ennek. Helyezd el a képeidet a látomástábládon, ahogy neked megfelelőnek tűnik! Csak arra ügyelj, hogy olyan legyen, amit minden nap örömmel fogsz látni. Valamit, ami valóban téged és az áloméletedet képviseli.

A vízió nem csak egy kép arról, ami lehetne; ez egy felhívás a jobbik énünkhöz, egy felhívás, hogy valami többé váljunk ~ Rosabeth Moss Kanter

Hogyan teheted a látomástábládat magadért

Mint korábban mondtam, munkát kell fektetned, ha azt akarod, hogy a látomástáblád bármit is tegyen érted. Nem dőlhetsz most hátra és pihenhetsz csak azért, mert készítettél egy víziótáblát. A víziótáblák alapvetően úgy működnek, mint a vonzás törvénye; az a hit, hogy az univerzum megteremti és biztosítja számodra azt, amire a gondolataid fókuszálnak. Tehát alapvetően, ha pozitív gondolatokra összpontosítasz, akkor pozitív élményeket fogsz az életedbe hozni. Ez itt a végső cél. Akassza ki a víziótábláját olyan helyre, ahol gyakran láthatja. Tehát valószínűleg a hálószobádba, az irodádba, vagy bármilyen más helyiségbe, ahol sok időt töltesz.

• Nézd meg minden nap a víziótábládat, hogy emlékeztesd magad arra, amiért dolgozol, és hogy segítsen összpontosítani
• Vizualizáld álmaid életét, amikor a víziótábládra nézel, minél élénkebben. Gondolj pozitív gondolatokra, és gondolj arra, mit kell tenned, hogy ez az élet valósággá váljon
• Nézz a víziótábládra, amikor csüggedtnek, elveszettnek, elakadtnak, zavarodottnak, frusztráltnak stb. érzed magad. Hívj inspirációt és motivációt a víziótábládból, amikor ezeket a negatív érzelmeket érzed. Mivel a víziótábládat akkor készítetted, amikor boldognak & érezted magad & ihletettnek, a víziótáblád nézegetése ezeket a pozitív érzelmeket fogja kiváltani belőled!

A víziót követnie kell a vállalkozásnak. Nem elég a lépcsőfokokat bámulni – fel kell lépni a lépcsőn ~ Vance Havner

Készen állsz a sajátod megalkotására!? Yass lány yass yass te vagy, és van valamim, amivel segíthetek neked. Mint már említettem, készítettem egy ingyenes munkafüzetet, amely végigvezet a folyamaton, és segít abban, hogy a lehető legjobban kihasználhasd a víziótábládat. A munkafüzet 6 munkalapot tartalmaz, amelyek biztosítják, hogy szándékkal és céllal tervezd meg a víziótábládat. A munkalapok tartalmaznak elmélkedési kérdéseket és feladatokat, amelyek segítenek azonosítani az új évre vonatkozó növekedési területeket, és felismerni a folyó évben elért eredményeidet. Ráadásul a munkafüzet végén 3 oldalnyi aranyos nyomtatható lap található! Kellemes alkotást, és a legjobbakat kívánom az új évre 🙂