Ez legalább annyira fontos, mint maga a masszázs. Biztosítsd, hogy a környezet kényelmes és kellemes legyen. A helyiségnek megfelelő hőmérsékletűnek kell lennie.

Amellett, ha a masszázskezelés hosszú ideig fog tartani, akkor gondoskodjon arról, hogy a helyiség meleg és meleg legyen.

Ezt a blogot a kiemelt termékeket vásárló olvasók támogatják. Ha az én linkjeimen keresztül vásárol termékeket, jutalékot kapok anélkül, hogy Önnek külön költséget jelentene. Itt van a teljes affiliate közzétételem.

Kiegészítésképpen használjon puha törölközőket, hogy elfedje a hideg és kemény masszázsfelületet. Mindezt a kényelemért, ami annyira fontos. Használjon lepedőket és törölközőket, hogy magánéletet és meleget nyújtson.

A relaxáló hangulat érdekében lekapcsolhatja a fényeket. Ha az érzéki masszázs az, ami érdekli, akkor akár aromás gyertyákat is választhat.

A lágy illatokat kedvelem, amelyek nem túl erősek. De ez teljesen rád van bízva.

Párosíthatod egy kis halk, nyugtató zenével a háttérben. Én általában a természet hangjait választom. Gondolj a madárcsicsergésre, a szél fújására, és bizonyos alkalmakkor a hullámok összecsapására.

Bár, mindenkinek más a preferenciája. Ezért a legjobb, ha olyasmit játszol, amitől a kedvesed/barátod ellazul.

A megfelelő olaj kiválasztása

Az olaj kenést biztosít (ami igazán előnyös lehet a masszázs során), ami lehetővé teszi, hogy a kezed könnyedén siklik a bőrön. Választhat bármilyen illóolajos aromás olajat, vagy megelégedhet a természetes olajokkal.

Tanulmányok szerint a terápiával kombinált masszázsterápia nagyon hatékony a szorongás enyhítésében. Személyes kedvenceim a mandula- és a jojobaolaj.

Ezek könnyen beszerezhetők, és nem kell sokat költened rájuk. Bár a legtöbb olajnak meg kell tennie a dolgát, mindig bölcs dolog egy tapaszpróbát végezni a bőrön, hogy elkerüljük az olajra adott reakciókat.

Íme, hogyan adjunk teljes testmasszázst

Itt van néhány lépés, amit meg kell tennünk egy jó masszázshoz. Ez tényleg nem rakétatudomány, ha ügyelsz rá, hogy egy kicsit tanulmányozd.

1. lépés: Kezdd a lábaktól felfelé

Tekerd a kezed a lábfejed köré, és a hüvelykujjaddal gyakorolj nyomást a talpára. Ügyeljen arra, hogy különös figyelmet fordítson a lábfej boltozatára.

Ezután finoman húzza meg egyenként az egyes lábujjakat, hogy oldja a lábakban lévő feszültséget. Ne feledkezzen meg a sarkak és a talpboltozat masszírozásáról sem.

A befogadónak nem feltétlenül kell itt feküdnie. Elég, ha egy kényelmes fekvőfotelben ül.

2. lépés: Térjünk át a lábakra

A vádlik gyengéd simogatásával kezdjük, egészen a combok felső részéig. Használja az effleurage nevű technikát. Ennek lényege, hogy enyhe nyomást gyakorolunk és nyújtjuk a bőrt.

Nyilvánvalóan egyszerre csak egy vádlit masszírozzunk, a másikat pedig takarjuk le egy törölközővel. Kezdje el gyúrni, hogy ellazítsa a vádli izmait, és folytassa ugyanezt a comb felső részén.

Mihelyt a bőr rugalmassá válik, nyomja le a kézfejét, és mozgassa a szív irányába. Végül takarja le azt a vádlit, amelyen dolgozott, és ismételje meg az eljárást a másik vádlin.

3. lépés: Átmenet a hát alsó és felső részére

Folytassa az effleurage technika használatát. Kezdje hosszú mozdulatokkal a farizomnál, és fejezze be a nyak tövénél.

Míg a kezeit egymással párhuzamosan tartja, a tenyerével nyomja végig a gerincet. Ezután legyezzük szét a kezünket, amikor elérjük a hát felső részét, és kövessük a vállak mentén.

Különös figyelmet fordítsunk a gerinc oldalsó izmaira. Ne felejtse el folytatni a gyúrást, hogy oldja a feszültséget.

Az ujjbegyeit nyomja a hát húsába, és gyorsan engedje el. Ezt nevezik nyomó és elengedő technikának. Különösen krónikus fájdalmak és sérülések esetén segít.

Miután eljutottál a hát felső részéhez, masszírozd a lapockák körül. Akit masszírozol, hajlítsd be a könyökét, hogy jobban hozzáférj ezekhez az izmokhoz.

Végül oldd a feszültséget és a csomókat a feszült részek körüli gyúrással.

4. lépés: Nyak és vállak

Folytasd a press and release technikát a nyak mentén. Enyhítse a vállak körüli feszültséget a hüvelykujjával történő nyomással. Emellett továbbra is tartsa meg az ujjai fogását.

Most dolgozzon a vállak felső részén az öklök bütykeinek nyomásával. Ezt fejben állva végezzük. Ezt követően a vállakkal együtt simogasson, miközben a hüvelykujjával nyomja.

Tudjon meg többet a nyakmasszázs technikáiról itt.

Folytassa a nyomó és elengedő technikával a nyak mentén. Enyhítse a vállak körüli feszültséget a hüvelykujjával nyomva. Emellett továbbra is tartsa a fogást az ujjaival.

Most dolgozzon a vállak felső részén az ökölbe szorított kezek ujjbegyeinek nyomásával. Ezt fejben állva végezzük. Ezt követően a vállakkal együtt simogassuk, miközben a hüvelykujjunkkal nyomjuk.

5. lépés: Masszírozza a karokat

A vállakból kiindulva kezdje el egyenként masszírozni a karokat. Söpörj végig a karon a válltól, a tricepsztől és az alkaroktól haladva. Gyúrja át a felkarokat és az alkarokat, hogy kidolgozza az esetleges csomókat.

A kezek masszírozása közben körkörös mozdulatokkal masszírozza végig a tenyereket és a kézfejet. Húzza és masszírozza meg az egyes ujjakat.

6. lépés: Végül a fej

Kérje meg a személyt, hogy forduljon meg, és kezdje el masszírozni a fejbőrt. Haladjon lefelé a fül és a fülcimpák redői felé. Emelje fel a fejét, és gyakoroljon nyomást a nyak tövében lévő üregben. Folytassa a nyomást és az elengedést.

Azután kezdje az arcmasszázst azzal, hogy először az állkapcsot simogatja felfelé. Ezután térjen át az arccsontok körvonalai mentén történő simogatásra.

Mássza ezután körkörösen a halántékot. Haladjunk végig a homlok mentén, és gyakoroljunk nyomást a homlok közepére, közvetlenül a szemöldök között. Nyomja és engedje el körülbelül egy percig.

Általános tanácsok a masszírozáshoz

• Ne siessen, szánjon rá bőséges időt, és fordítson figyelmet minden testrészre.

• Masszázs előtt melegítse fel az olajat. Ez jelentősen ellazítja az izmokat és javítja a vér áramlását a területen.

• Tartsd nyitva a kommunikáció kapuit. Mindig kérdezd meg, hogy kényelmesnek érzed-e a nyomást.

• Próbáld meg mindig fenntartani a bőrkontaktust. Ez segít az áramlás fenntartásában.

• Legyen gyengéd, és ne vigye túlzásba. A nyomást a személy kényelméhez igazítsa.

• Elsősorban a lábakra, lábakra, hátra, nyakra, vállakra és karokra koncentráljon, mivel ezek általában elég problémásak. Tudd meg, mely területeket szeretné jobban megcélozni a barátod.

• Tarts kéznél plusz törölközőt, hogy a masszázs után letörölhesd a felesleges olajat.

• Egy kellemes meleg fürdő a masszázs előtt és után is csodákra képes.

• Légy óvatos az egészségügyi problémákkal küzdők masszírozása közben. Különösen, ha vékony ereik vannak vagy gerinccel kapcsolatos problémáik. Mindig konzultáljon orvossal, mielőtt valakit esetleges egészségügyi problémákkal masszírozna.

Mit próbáljon ki egy érzéki masszázsnál

A körmeit finoman futtassa végig a bőr felszínén, hogy fokozza az élvezetet. Próbáljon meg illatos, aromás olajokat használni az érzékek felébresztésére.

A partner erogén zónáit beazonosíthatja, és különös figyelmet fordíthat rájuk. Meg fog lepődni, hogy hány nem szexuális jellegű terület nyújthat érzéki örömöket.

Építse fel fokozatosan, és hagyja, hogy partnere minden érintést élvezzen. Nem kell sietni! Emellett játékokat is beépíthetsz az élvezet fokozására. Végül legyen kreatív, és fedezzen fel minél többet, miközben jól érzi magát!

Amellett ne felejtsen el odalent is gondoskodni egy jó elektromos borotvával. A tiszta bikinivonal még élvezetesebbé teheti az érzéki masszázst.

Következtetés

Ez az! Ez minden, amit tudnod kell arról, hogyan kell teljes testmasszázst adni. Persze elsőre soknak tűnhet, de bármikor kinyomtathatod a lépéseket, vagy végigmehetsz rajtuk a procedúra előtt. Egy kis gyakorlás után könnyen kezelhető feladat lesz!