Sok barátom és kollégám nehéz időszakon megy keresztül az életében. Kellemetlenségük nem a számlák kifizetéséről szól, bár a pénz szűkös. Szerencsére tudnak gondoskodni a legszükségesebbekről. Ami megrémíti őket, az az irányvesztés. Amikor az élet jól ment, úgy tűnt, minden rendben van. Most, hogy kihúzták alóluk a biztonsági szőnyeget, ingatagnak érzik magukat, és nem tudnak eligazodni.”

Krízisben vannak? Csak akkor élnek át válságot, ha ők akarják válságnak nevezni.

Az igazság az, hogy életük átalakulását élik át. Az agy az átalakulás korai szakaszát ugyanúgy regisztrálja, mint egy válságot, ami az embereket pánikba ejti. Küzdenek, hogy felülemelkedjenek a nem megvalósult elvárások miatti haragjukon, a csalódottságukon amiatt, ami véget ért, és az ismeretlen jövőtől való félelmükön.

Krízisnek nevezik, mert nem tudnak válaszolni az alapvető kérdésekre:

1. Ki vagyok én?
2. Milyen célt hivatott betölteni?
3. Mi kell ahhoz, hogy elégedettnek érezzem magam?

Keverjük össze ezeket a kérdéseket egy instabil gazdasággal, és úgy érezzük, hogy az összeomlás máris a sarkon van.

A magasan teljesítő nőkkel végzett kutatásaim során azt találtam, hogy ez az “identitászavar” bármikor felszínre törhet. Még ha az élet stabil is, a zűrzavar nem esik jól. A késztetés, hogy tudd, miről szól az életed, és hogy tudd az életed irányát, bizonytalanságot hagy benned a jövőt illetően és elégedetlenséget a jelennel kapcsolatban. Éppen akkor, amikor az életnek egyértelműen válaszokat kellene adnia, elveszettnek érzi magát.”

Sajnos a kutatásomban részt vevő nők közül sokan elmondták, amikor nyugtalanságukat fulladásként vagy szorongásként élték meg. Ahelyett, hogy időt szántak volna arra, hogy jobban megismerjék magukat, munkáról munkára és néha kapcsolatról kapcsolatra jártak, keresve azt, amit “helyesnek” éreznének. Ahelyett, hogy megtanulták volna megfogalmazni a vágyaikat, belefulladtak a tennivalólisták tengerébe. Minél többet vándoroltak, annál valószínűbb volt, hogy elvesztették a céljukat, és ha valaha is volt céljuk, elvesztették az önérzetüket.”

Nem baj, ha megkérdőjelezed az életed célját. Nem baj, ha azt mondod: “Nem tudom, ki vagyok”. Nem vagy válságban. Nem kell fizikailag megmozdulnod ahhoz, hogy megtapasztald a következő életszakaszodat. Valójában jobb, ha nyugodtan ülsz és elmélkedsz. Használd ki a szünetet.

A legtöbbünk túlságosan is keményen keresi a létezésének egyedi, mély és kézzelfogható okát. Ehelyett igyekezz felfedezni mindazt, amitől most élőnek és kapcsolatban érzed magad.

Először is, tudd, hogy különbség van aközött, hogy van egy “életcélod”, ami egy konkrét, kézzelfogható célt jelent, és van egy “célérzeted”, ami egy érzés, ami minden nap irányt ad neked.

Az irányérzet megtalálása egy cél helyett megkönnyítheti az életedet. Felhagyhatsz azzal, hogy csalódottnak érezd magad az életedben vagy félted a jövődet.

Ha elengeded azt az igényt, hogy tudd, hogyan fog alakulni az életed, akkor cél helyett egy érzésnek élsz. Értékeled azt, ami kiváltja a szeretetet, a hálát, a nevetést, a büszkeséget és a csodálatot, ahelyett, hogy ezeket a pillanatokat elveszítenéd a teendőid listáján.

Először határozd meg, milyen érzés számodra, ha van céltudatod. Élvezd a finom ételeket. Tanulj új dolgokat csak azért, hogy tanulj. Találj békét a meditációban vagy a szolgálatban. Tölts időt olyan emberekkel, akiket szeretsz. Ami nevetést, szeretetet, szenvedélyt és büszkeséget ébreszt benned, az lesz az a vezérfonal, amely fókuszban tart, miközben az új életed kialakul.”

Ha szenvedélyesen, erős céltudattal élsz, akkor emlékezni tudsz arra, mi a legfontosabb számodra, bármilyen nehézséggel is kell szembenézned.”

Második: egy kollégám feltett nekem egy kérdést, amikor a saját életem változásaival küzdöttem. Azt mondta: “Mit tennél másképp, ha tudnád, hogy a megoldás könnyedén és kegyelemmel fog megjelenni?”

Könnyedség és kegyelem? Hogyan találhatnám meg a megoldást azzal, hogy hátradőlök és hagyom, hogy a dolgok megtörténjenek? Ez olyan érzés volt, mintha feladnám.

Mégis megpróbáltam, lélegeztem és kitisztítottam az elmémet, miközben megengedtem magamnak, hogy érezzem a “könnyedséget és kegyelmet”. Nem a feladásról volt szó. Átadtam magam a béke érzésének, ami a nem tudás elfogadásával jár. Abbahagytam a küzdelmet, hogy irányítsak egy olyan helyzetet, amely már nem volt a kezemben.

Az elengedés pillanatában tudtam, hogy az életem pontosan úgy alakul, ahogyan annak lennie kell. Semmi mást nem kellett tennem.”

Végezetül, ha úgy érzed, hogy az életed válságban van, kérlek, szégyenérzet nélkül beszélj a barátaiddal a tapasztalataidról. Nincs szükség arra, hogy “egyedül keménykedj”. Keress egy olyan barátot, aki hajlamos az optimizmusra, de nem fogja lekicsinyelni a szorongásodat. Egy jó coach is segíthet.”

Ahelyett, hogy válságként tekintene erre a pillanatra, fontolja meg, hogy felemelkedésnek tekinti. Lerántod magadról a múlt bőrét. Egy részed haldoklik. Egy részed pedig felemelkedik. A fájdalom ugyanolyan érzés, de az eredmény más. Át tudsz váltani arra, hogy félelem helyett kíváncsi legyél?

A Wander Woman: How High-Achieving Women Find Contentment and Direction.

című könyvből átvéve.