A depressziót szomorú, esős, ködös érzésként lehetne leírni. Egyeseknél ez az érzés még rosszabb lehet. A jelek egyénenként eltérőek lehetnek, és mindenki más-más képet fest arról, hogy mit jelent a depresszió első kézből való megtapasztalása.

Mi a depresszió?

A depresszió definíciója szerint legalább két hétig tartó rossz hangulat vagy anhedónia, egy olyan pszichológiai állapot, amelyet a mindennapi tevékenységek örömének megtapasztalására való képtelenség jellemez.

A rövid szomorúságos időszakok azonban az élet normális részei, de ha a tünetek két hétnél tovább tartanak, a diagnózis depresszió lehet – magyarázta a Monarch ügyvezető alelnöke és főigazgatója, Dr. Nora Dennis, MD, MSPH.

“A depresszió nem egyszerűen egy érzés, hanem egy fizikai tapasztalat” – mutatott rá Dr. Dennis. “Megváltozhat az ember alvása, étvágya, energiaszintje, a testérzete, ténylegesen nehéznek érzi magát, mert az életében lévő problémákról gondolkodik. Előfordulhat, hogy nem látja a jót és a pozitívumokat – csak a negatív dolgokat az életében, és esetleg nyomasztó bűntudatot vagy szorongást érez.”

A depresszió típusai lehetnek:

• Súlyos depresszió: Súlyos tünetek, amelyek zavarják a munkavégzési, alvási és koncentrációs képességet. Ez a fajta depresszió az egyik leggyakoribb betegség, amely évente az amerikai felnőttek 6,7 százalékát (több mint 16 millió embert) érinti.
• Permanens depresszió (dysthymia): A major depressziónál kevésbé súlyos, de hosszú ideig tartó tünetek.
• Minor depresszió: A major depresszióhoz hasonló tünetek, de nem tart olyan hosszú ideig.

Kiegészítésképpen Dr. Dennis kifejtette, hogy az atipikus depresszió a diagnózis egy változata, amelyet az étvágy és esetleg az alvás növekedése jellemez, és nagyobb valószínűséggel fordul elő nőknél, mint férfiaknál.

Nőknél a depresszió jelei leggyakrabban levert, boldogtalan hangulat formájában jelentkezhetnek. Férfiaknál a depresszió düh vagy ingerlékenység formájában jelentkezhet. Dr. Dennis kifejtette, hogy depresszió esetén mind a férfiak, mind a nők visszahúzódóvá válhatnak, alacsony energiával rendelkeznek, és nincs kedvük a szokásos tevékenységeikhez.

A gyermekeknél a depresszió tartós szomorúságként vagy olyan depressziós tünetekként észlelhető, amelyek zavarják a társas tevékenységeket, az érdeklődést, az iskolai munkát vagy a családi életet. A gyermekeknél egyéb jelek lehetnek a düh, a szociális visszahúzódás, az étvágy vagy az alvás megváltozása vagy a koncentrációs nehézségek.

Depresszió kockázati tényezői

A családi anamnézis megbízható indikátor lehet. “Ha volt olyan szülőd, aki depresszióval küzdött, jelentősen nagyobb az esélye annak, hogy nálad is diagnosztizálják” – jegyezte meg Dr. Dennis. A nőknél a traumán átesett egyének mellett gyakran megnő a depresszió kockázata.

Dr. Dennis azt javasolta, hogy keressük fel egy egészségügyi szolgáltató szakvéleményét, ha valaki depresszióval küzd. “Szerezzen tisztánlátást arról, hogy mióta tart a tapasztalat, mennyire különbözik a viselkedés a megszokott énjétől, és milyen tényezők járulnak hozzá” – javasolta, megjegyezve, hogy a drogok és/vagy az alkohol ronthatják a hangulatot és megnehezíthetik a diagnózist.

A Mental Health America (MHA) becslése szerint a súlyos depresszióval küzdőknek csak körülbelül egyharmada keres kezelést mentális egészségügyi szakemberen keresztül. Dr. Dennis szerint “jelentős félreértés”, hogy a depresszió akaratlagos és feldolgozható vagy megoldható. “Ahogyan az agyunk metabolizálja a betegséget, nem tudjuk magunkat egészségesnek gondolni. A depresszió az egyik leggyakoribb fogyatékosság világszerte. A depresszió határozottan megtörténik veled, és nem határozza meg, hogy ki vagy” – tisztázta.”

A kezelési lehetőségek

A depresszió kezelését az egészségügyi szolgáltató határozhatja meg, miután az egyénnél diagnosztizálták, a lehetőségek között szerepelhet a kortárssegítés, a támogató csoportok, a pszichoterápia, a gyógyszeres kezelés és/vagy az esetkezelés.”

Hogyan segíthetsz?

“Segíthetsz, hogy bátorítsd őket, és ne tettesd magad. Vegyen részt a viselkedéses aktiválásban azzal, hogy kihozza őket az ágyból és aktivizálja őket. Legyen bátorító” – javasolta Dr. Dennis.

.