Minden héten összeállítjuk az előző hét legvírusosabb vegán receptjeit. Ezek a legnépszerűbb magas fehérjetartalmú vegán receptjeink összeállításai! Ezek nem csak nagyszerű fehérjeforrást jelentenek, de tetszőlegesen választhatsz mellé zöldségeket is, hogy kitöltsd az ételt. FI hét közben szorít az idő, ezekből remek főételeket készíthetsz, amelyekből felépíthetsz egy étkezést!

A Food Monster App letöltését is nagyon ajánljuk – több mint 15.000 finom receptjével ez a legnagyobb húsmentes, vegán, növényi alapú és allergiabarát receptforrás, amely segít az egészséged megőrzésében! És ne felejtsd el megnézni a Heti étkezési terv archívumunkat!

Készen állsz egy finom vegán ételekkel teli hétre, amitől táplált és elégedett leszel? Lássunk neki!

Ezen a héten elhozzuk neked a legvírusosabb, magas fehérjetartalmú vegán receptjeinket, amelyek finom ételek reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre is! Ráadásul teljesen vegán és növényi alapúak!

Hétfő

Vegán rántott csicseriborsó

Forrás: Vega csicseriborsó rántotta

Forrás: Vega csicseriborsó rántotta

Sz:

Boldog hétfőt! Kezdd a reggelt csodálatos és laktató ételekkel, és a legjobb az egészben, hogy ezeket kedvenc köreteddel párosíthatod!

• Reggeli:
  • Reggeli: Sara Oliveira
  • Ebéd: Kris Dee | Mostly Domestic
  • Vacsora: Kris Dee | Mostly Domestic
  • Vacsora: Kris Dee | Mostly Domestic
  • Vacsora: Kris Dee | Mostly Domestic Dal köles és lencsével

    A hét második napján fontos, hogy feltöltődjünk és készen álljunk a napra! Ezek az ételek magas fehérjetartalmúak, és néhány hozzáadott zöldséggel és köretként csodálatos ételt alkotnak. Ráadásul hogyan is mondhatnál nemet a mogyorós süteményre desszertként?

    Hirdetés
    • Reggeli: Frittata by Adam Merrin and Ryan Alvarez
    • Ebéd:

      Boldog púpos napot! A mai napot remekül indíthatod a reggeled laktató spenótos palacsintával, amely remek fehérjét és némi zöldséget ad. Fejezd be a napot egy finom mogyoróvajas sajttortával!

      Hirdetés
      • Reggeli: Zuzana Fajkusova és Nikki Lefler
      • Ebéd: Claire

      csütörtök

      

      Forrás: Gabrielle St: Puha fehérjepalacsinta

      Csütörtök van, és ha úgy érzed, hogy szükséged van egy extra lökésre, hogy átvészeld a hét hátralévő részét, akkor ezek az ételek azok! Az ízletes palacsintától a vacsorára való sült rizsig, készen fogod érezni magad, hogy meghódítsd a hét utolsó napját.

      • Reggeli: Puha fehérjepalacsinta Hayley Canning
      • Ebéd: Bila
      • Vacsora: Quinoa and Smoky Jackfruit Bowl by Bila
      • Vacsora: Quinoa and Smoky Jackfruit Bowl by Bila
      • Dinner: Sarah Nevins
      • Desszert: Ropogós tofu és sült rizs by Sarah Nevins
      • Desszert: Ropogós tofu és sült rizs by Sarah Nevins
      • Bila: Édes & Savanyú kesudió és csicseriborsó sült rizs

        Boldog pénteket! Kezdd a napot egy frissítő gyümölcslével, amely erőt ad a reggeledhez, és párosítsd egy csodálatos tofu rántottával, hogy jóllakj ebédig. Fejezd be a napodat ezzel az egyszerű, egyfazékos tésztával, amely szuper gyorsan összeáll, így bőven marad időd arra, hogy a péntek estét néhány finom sütivel élvezd!

        • Reggeli: Nikki és Zuzana
        • Ebéd: Immunity Antiviral Juice by Nikki and Zuzana
        • Lunch: Chickpea Peanut Butter Cookies by Alison Corey

        A húsfogyasztás csökkentése és a több növényi alapú étel fogyasztása köztudottan segít a krónikus gyulladások, a szív egészsége, a mentális jólét, a fitnesz célok, a táplálkozási igények, az allergiák, a bélrendszer egészsége és még sok más! A tejfogyasztást számos egészségügyi problémával is összefüggésbe hozták, beleértve az aknét, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatása van.

        Azoknak, akik szeretnének több növényi alapú ételt fogyasztani, vagy akár ki is próbálhatják ezeket a vitamindús citrusos ételeket, nagyon ajánljuk a Food Monster App letöltését – több mint 15.000 finom receptjével ez a legnagyobb növényi alapú receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesnek lenni! És ha már itt vagy, arra biztatunk, hogy tájékozódj a növényi alapú étrend környezeti és egészségügyi előnyeiről is.

        Hirdetés

        Itt van néhány nagyszerű forrás, amelyből elindulhat:

        • Weekly Vegan Meal Plans
        • Plant-Based Health Resources
        • Plant-Based Food & Receptek
        • Plant-Based Nutrition Resources
        • The Ultimate Guide to Plant-Based Nutrition
        • Budget-barát növényi alapú receptek
        • High Protein Plant-Based Receptes
        • Plant-Based Meal Prep

        For more Animal, Föld, élet, vegán ételek, egészség és receptek napi rendszerességgel megjelenő tartalmait, iratkozz fel a One Green Planet hírlevélre! Végül, mivel közpénzből finanszírozzuk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is magas színvonalú tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományozással támogasson minket!

        A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt ad arra, hogy továbbra is magas színvonalú tartalmat nyújtsunk Önnek.Kattintson ide, hogy támogasson minket
        Hirdetés

        Hirdetés