Azt követően, hogy asztali sót szórsz a zöldségeidre, és ezzel enyhíted a torokfájásodat, egy csipetnyit használhatsz az orrod tisztítására. Megfelelően elkészített orrmosó oldatként az asztali só a Neti-cserépbe adagolva olcsó és hatékony orrmosást biztosít.

Identifikáció

A Neti-cserép története több ezer évre nyúlik vissza, amikor Indiában kifejlesztették, mint testtisztító technikát. Ma a Neti-cserép az orrmosás egyszerű formája. Az eljárás során egy teáskanna alakú kis edényt használunk. A Neti-cserép használatához az edény kifolyócsövét közvetlenül az orrlyukba kell helyezni, és a fejet oldalra kell billenteni. Egy langyos vízsugár áramlik az orrlyukba, keresztül az orrjáratokon, és a másik orrlyukon távozik.

Sósvizes oldat

A hatékony orrmelléküreg-tisztítás érdekében használjon sósvizes oldatot a Neti-cserépben. A legtöbb drogériában többféle Neti pot oldatot kínálnak, amelyek recept nélkül megvásárolhatók. A Mayo Clinic azonban elmagyarázza, hogy “a házi készítésű sósvizes oldat ugyanolyan hatékony, mint a vény nélkül kapható orrspray vagy pufferelt Neti pot oldat”. Vásárolhat kereskedelmi forgalomban kapható Neti pot oldatot, vagy otthon elkészítheti saját sósvizes oldatát.

Készítés

A sósvizes oldat otthoni elkészítéséhez kezdje egy deci langyos desztillált vagy tisztított vízzel. Ha nincs desztillált vagy tisztított vize, forraljon csapvizet, és hagyja kihűlni az oldat elkészítése előtt. A UC San Diego Health System 72 és 102 Fahrenheit-fok közötti hőmérsékletet ajánl kellemes vízhőmérsékletként. Keverjen egy teáskanál sót a vízbe. Előszeretettől függően használhat asztali sót, kóser sót, konzervsót vagy tengeri sót. Egy teáskanál szódabikarbónát is hozzáadhat a további tisztító tulajdonságok érdekében. Alaposan keverje össze az oldatot, mielőtt a Neti-edénybe töltené. Ha a sós víz csípi vagy égeti az orrát, próbálja meg csökkenteni a só mennyiségét 1/2 vagy 1/4 teáskanálra.

Enyereségek

Amint a sós vízoldat áthalad az orrjáratokon, gyengéden megtisztítja azokat. A vízsugár lemossa a nyálkát, a polleneket, az allergéneket és az irritáló anyagokat, valamint az orrban esetleg megmaradt baktériumokat és vírusokat. Ha orrdugulással küzd, a Neti-cserép segíthet eltávolítani a felesleges nyálkát az orrából. Ha az orra száraz, a sós vízoldat megnyugtatja és hidratálja az orrjáratokat.

Figyelmeztetések

A Neti-pot használata a legtöbb ember számára általában teljesen biztonságos. A SinuCleanse honlapja azt állítja, hogy az orröblítés gyermekek és terhes nők számára is biztonságos. Ha bármilyen aggálya van az orröblítéssel kapcsolatban, beszéljen orvosával, mielőtt használná a Neti potot. Ha nátriumszegény diétát tart, az orrmosás során ne nyelje le a sós vízoldatot.