Kattints ide a nyomtatóbarát PDF-ért

Ne hagyd, hogy a hólyagok elrontsák a jó sétát.

A tíz alapvető dolog mellett a megfelelő hólyagkezelés ismerete a túrázás egyik alapja. Egy kellemes erdei séta gyorsan nyomorúságossá válhat, ha nem teszünk megelőző és reagáló intézkedéseket a lábunk boldogságának megőrzése érdekében. A hólyagok vezető okai a nedves zoknik és a nem megfelelő vagy be nem törött bakancsok.

– Előzze meg a forró foltokat, mielőtt azok kialakulnának. Ha tudja, hogy egy bizonyos területen valószínűleg hólyagok fognak kialakulni, tekerje be azt sportszalaggal, vagy vonja be folyékony kötéssel vagy második bőrrel. Tartsa távol a nedvességet azzal, hogy gyógyszeres lábport szór a lábára, mielőtt felveszi a zoknit.

– Álljon meg a forró folt első jelére. A forró foltok általában vöröses, érzékeny foltként jelennek meg, és a hólyag előjelei. Tapogassa le a területet egy kis folyékony kötéssel, vagy alkalmazzon második bőrkötést, hogy csökkentse a súrlódást.

– Cseréljen zoknit. Mindig tartson kéznél legalább egy pár száraz zoknit, hogy a forró folt első jelére zoknit cserélhessen. A nedves zoknik nagyobb súrlódást okoznak a zokniban, és a súrlódás a hólyagok kialakulásának kulcsfontosságú összetevője. A nedves zoknit hagyja megszáradni a csomag külső oldalán.

– A hólyagokat fánk alakú moleskin-darabkákkal kezelje. Ha kell, rakosgassa őket egymásra, hogy a nyomás ne érje a hólyagot. A kipukkadt hólyagban nagyobb valószínűséggel alakul ki fertőzés a bakancs belsejében lévő baktériumok és a nedvesség miatt.

– Ne használjon ragasztószalagot. Bár egyes túrázók a ragasztószalagot mindenre gyógyírként hirdetik, a ragasztószalag ragadós oldalán lévő vegyi anyagok csapdába ejtik a baktériumokat. Ha hólyagok, azaz nyílt sebek fölött használják, a ragasztószalag elősegítheti a fertőzést.