• Az akupunktúra segíthet enyhíteni a terhesség alatti hátfájás intenzitását.

• A gyógytornász megtaníthat olyan gyakorlatokat, amelyeket saját maga is elvégezhet a további derékfájás megelőzése érdekében.

• A csontkovácsolás segíthet, bár nem sok tanulmány készült az ilyen kezelések előnyeiről a hátfájós terhes nők esetében.

• Az orvos javasolhatja, hogy viseljen speciális övet. Egyes nőknél ez az öv segít enyhíteni a fájdalmat járás közben, másoknál pedig semmilyen előnnyel nem jár. Valójában egyes nők nagyobb fájdalmat éreznek, amikor ezt az eszközt viselik.

• Ha fájdalma súlyos, orvosa fájdalomcsillapítót írhat fel.

Mikor hívjam fel az orvosomat?

Tájékoztassa orvosát, ha két hétnél hosszabb ideje fáj a háta, és azonnal hívja orvosát, ha:

• A hátfájása súlyos, rosszabbodik, vagy trauma okozta.

• A hátfájást láz, hüvelyi vérzés vagy égő érzés kíséri vizeléskor.

• Észreveszi, hogy az egyik vagy mindkét lábában elvesztette az érzést. Akkor is, ha hirtelen koordinálatlannak vagy gyengének érzi magát.

• Észreveszi, hogy a fenék, az ágyék, a nemi szervek, a hólyag vagy a végbélnyílás területén elvesztette az érzést, ami vizelési nehézségeket okozhat, vagy éppen ellenkezőleg, inkontinencia (a vizelet vagy a széklet visszatartásának nehézsége) jelentkezhet.

• A második vagy harmadik trimeszter végén fáj a derekad. Ez lehet a koraszülés tünete, különösen, ha ez az első alkalom, hogy hátfájása van.

• Fájdalmai vannak a hátában vagy az oldalán, a bordái alatt, az egyik vagy mindkét oldalon. Ez a vesegyulladás tünete lehet, különösen, ha lázas, hányingere van, vagy véres a vizelete.

Hogyan védhetem a hátamat és a medencémet?

Olvassa el cikkünket, amelyben részletesen elmagyarázzuk, hogyan védheti a hátát és a medencéjét a terhesség alatt. Javasoljuk, hogy milyen gyakorlatokat végezhet, és rengeteg, a testtartással kapcsolatos tippet adunk.
Beszélgessen más leendő anyukákkal, akik az Önével egy időben várnak gyermeket a Birth Clubban.