Mi az ACA?

Az Alkoholisták Felnőtt Gyermekei (ACA) egy tizenkét lépéses, tizenkét hagyományt követő program olyan férfiak és nők számára, akik alkoholista vagy más módon diszfunkcionális családban nőttek fel. Az ACA program azon a meggyőződésen alapul, hogy a családi diszfunkció olyan betegség, amely gyermekként megfertőzött minket, és felnőttként is hatással van ránk. Tagjaink közé tartoznak olyan felnőttek is, akik olyan otthonokból származnak, ahol alkohol vagy drog nem volt jelen, viszont bántalmazás, elhanyagolás vagy egészségtelen viselkedés igen.

Találkozunk, hogy a kölcsönös tisztelet légkörében megosszuk egymással tapasztalatainkat és felépülésünket. Felfedezzük, hogy az alkoholizmus és más családi diszfunkciók hogyan hatottak ránk a múltban, és hogyan hatnak ránk a jelenben. Elkezdjük meglátni gyermekkorunk egészségtelen elemeit. A Tizenkét Lépés gyakorlásával, az ACA-megoldásra való összpontosítással és a saját felfogásunk szerinti szerető Felsőbb Erő elfogadásával megtaláljuk a szabadságot.

Miért jöttünk először az ACA-hoz

Úgy tűnt, hogy döntéseink és az életre adott válaszaink nem működnek. Életünk kezelhetetlenné vált. Kimerítettünk minden olyan módszert, amiről azt hittük, hogy boldogok lehetünk. Gyakran elvesztettük kreativitásunkat, rugalmasságunkat és humorérzékünket. Ugyanannak az egzisztenciának a folytatása többé nem volt opció. Ennek ellenére szinte lehetetlennek találtuk, hogy lemondjunk arról a gondolatról, hogy képesek vagyunk megjavítani magunkat. Kimerülten reménykedtünk abban, hogy egy új kapcsolat, egy új munka vagy egy költözés lesz a gyógyír, de ez sosem történt meg. Meghoztuk a döntést, hogy segítséget kérünk. Az újonnan érkezőkkel kapcsolatos információk itt találhatók.

Miért “jövünk mindig vissza”

Az ACA találkozók végén a csoporttagok arra bátorítják egymást, hogy “mindig jöjjenek vissza” a találkozókra. Hogy miért? Mert az összejöveteleken olyan embereket találtunk, akik meghallgattak minket. Nem ítélkeztek felettünk. Nem próbáltak megjavítani minket. Nem szakítottak félbe minket, amikor beszéltünk. Csupán azt mondták nekünk, hogy ha rendszeresen eljövünk a találkozókra, akkor fokozatosan elkezdjük majd jobban érezni magunkat. Így is lett.”

Mit csinálunk az ACA-találkozókon

• Megosztjuk egymással, mi történik az életünkben, és hogyan kezeljük ezeket a problémákat a felépülési programunkban. (pl, megosztjuk tapasztalatainkat, erőnket és reményünket).
• Egy személyes támogatóhálózatot építünk.
• Szolgálat nyújtásával gyakoroljuk felépülésünket és személyes határainkat.

Mit nem teszünk a találkozókon

• Nem folytatunk keresztbeszélgetést.
• Nem kritizálunk.
• Nem kommentáljuk mások mondandóját.
• Nem adunk tanácsot.
• Nem vonjuk el mások figyelmét a beszélő személyről szóval, suttogással, gesztussal, zajjal vagy mozgással.
• Nem sértjük meg mások névtelenségét.
• Nem ismételjük meg a találkozókon elhangzottakat (semmilyen összefüggésben).

Hogyan dolgozunk a felépülés programjában

Az egyén a saját tempójában épül fel. Tapasztalatból megtanultuk, hogy azok az ACA-tagok, akik a legrövidebb idő alatt a legnagyobb eredményeket érik el, a felépülés eszközeit használják.

Az ACA felépülés eszközei

• Megyünk a találkozókra, és felhívjuk a program embereit, hogy megbeszéljük a felépüléssel kapcsolatos kérdéseket.
• Az ACA irodalmat olvassuk, és megismerjük mások tapasztalatait, miközben tisztázzuk saját tapasztalatainkat.
• Meghatározzuk és érvényesítjük határainkat.
• Munkálkodunk és használjuk a Tizenkét Lépést és a Tizenkét Hagyományt.
• Meghatározzuk azokat az embereket, helyeket és dolgokat, amelyek ma egészségesek és hasznosak az életünk szempontjából, és elvetjük azokat, amelyek nem.
• Újra kapcsolatba lépünk Belső Gyermekünkkel vagy Igazi Énünkkel.
• Együtt dolgozunk egy szponzorral és támogató hálózatot építünk.
• Találkozókra járunk, amelyek olyan kérdésekre összpontosítanak, amelyeken dolgoznunk kell.
• Szolgálatot végzünk az ACA-ban.

A gyógyulásunkban segít, ha meghallgatjuk mások és önmagunk megosztását a találkozókon. A találkozókon való megosztás néha segít nekünk abban, hogy összpontosítsunk, meghatározzuk és tisztázzuk a problémáinkat. Kifejezzük az érzéseinket. A hangos beszéd segít nekünk bizonyos problémák megoldásában. Beszélünk az életünk megváltoztatására irányuló cselekvési terveinkről, vagy arról, hogy a jelenlegi tervünk mennyire működik. Időnként beszámolunk az előrehaladásunkról vagy győzelmeinkről. A találkozókat gyakran használjuk a teljes programunk valóságellenőrzésére, összehasonlítva jelenlegi életünket a programban a felnőttkori életünkkel, mielőtt az ACA programba jöttünk volna.

A találkozókon megértjük, hogy gyermekkori tapasztalataink hogyan alakítják mai hozzáállásunkat, viselkedésünket és döntéseinket. Halljuk, ahogy mások beszélnek a tapasztalataikról, és magunkra ismerünk. Megtanuljuk, hogyan tudunk megváltozni. Megérezzük, hogy bennünk olyan emberek vannak, akik nem azok, akiknek tanítottak minket. Egyesek ezeket “belső gyermekeinknek” nevezik. Felfedezzük önmagunkat.

Irodalmat olvasunk az ACA témáiról, gyakran használjuk az irodalmat életmentő tutajként. Belekapaszkodunk abba, amit olvastunk, amikor a tenger átmenetileg háborgóvá válik. Sokan közülünk napi rendszerességgel írnak, és úgy találják, hogy ez segít nekünk abban, hogy a dolgokat a számunkra megfelelő perspektívába helyezzük. Néhányan közülünk azért írunk, hogy kapcsolatba kerüljünk belső gyermekeinkkel. Gyermekkorunkról, mindennapi gondolatainkról, visszatérő küzdelmeinkről, az életre és önmagunkra vonatkozó felfedezéseinkről írunk. Új témákról írunk, amikor azok felmerülnek. A találkozókon kívüli ACA-funkciókat arra használjuk, hogy megtanuljuk a spontaneitást és a szórakozást.

Fokozatosan kezdjük felismerni a gyermekkorunkból származó negatív szülői üzeneteket, amelyek az életünket irányítják. Megtanuljuk, hogyan váltsuk fel őket egészséges viselkedési formákkal. Ez az első lépés a “reparenting” felé. Ahogy fokozatosan újratanítjuk önmagunkat, úgy változik az életszemléletünk. Elkezdünk érzelmileg érett perspektívából szemlélni. Végső soron boldogabb, erősebb, rátermettebb emberekké válunk – jobban tudjuk kezelni az életet. Megtanuljuk tisztelni másokat és önmagunkat. Életünk minősége javul, ahogy megtanuljuk meghatározni és közölni a határainkat, és ragaszkodunk azok betartásához.

Tapasztalatból megtanultuk, hogy azok az ACA-tagok, akik a legrövidebb idő alatt a legnagyobb eredményeket érik el, azok, akik a “felépülés eszközeit” használják. Azt is tapasztaltuk, hogy mindannyian a saját tempónkban és a saját időnkben gyógyulunk. Különböző tapasztalatokkal és háttérrel rendelkező egyének vagyunk.

Tagság

A tagság egyetlen feltétele, hogy valaki ki akarjon gyógyulni az alkoholista vagy más módon diszfunkcionális családban való felnövekedés hatásaitól.

Irodalmi irányelv

Néhány Tizenkét lépés program megköveteli, hogy a találkozókon csak a programon belül kiadott irodalom legyen elérhető. Az ACA program a kezdetektől fogva úgy tartotta, hogy értékes információk léteznek a programon kívül is. Javasoljuk, hogy a találkozókra behozott külső irodalom legyen összhangban az ACA Tizenkét Lépésével és Tizenkét Hagyományával. Programunk azt is javasolja, hogy az ilyen irodalmat tartsák elkülönítve az ACA Konferencia által jóváhagyott irodalomtól. Az ACA irodalmi politikájáról bővebb információt az “ACA irodalmi politikája” című háromoldalas kiadványban talál.”

A hozzájárulások önkéntesek

A tagsághoz nem kell tagdíjat fizetni, azonban saját hozzájárulásainkból teljesen önfenntartóak vagyunk. A 7. Hagyomány szerinti adományainkat a találkozókon adjuk, ahogyan azt megengedhetjük magunknak, elismerve a programunk által nyújtott előnyöket.

A találkozók szintjén a hozzájárulásainkat arra használjuk, hogy nyitva tartsuk az ajtókat (fizessük a bérleti díjat, vegyük a frissítőket, tegyük elérhetővé az irodalmat), regionális szinten arra, hogy nyitva tartsuk a kommunikációs vonalakat a Csoportközi Csoportok és a Világszolgálat között, és a Világszolgálat szintjén arra, hogy az emberek megtalálják a találkozókat. Minden tagnak felelőssége van abban, hogy az ACA működőképes maradjon azáltal, hogy biztosítja, hogy a találkozója támogatja a Csoportközi, a Regionális és a Világszolgálat szervezeteit. Kattints ide, hogy megtudd, hogyan használják fel a WSO-hoz való hozzájárulásokat.

Affiliáció

Az ACA egy független Tizenkét lépés, Tizenkét hagyomány program. Nem kapcsolódunk semmilyen más Tizenkét Lépés szervezethez. Együttműködünk azonban más Tizenkét Lépés, Tizenkét Hagyomány programokkal. Nem állunk szövetségben semmilyen szektával, felekezettel, szervezettel, intézménnyel, politikai vagy rendvédelmi csoporttal. Nem veszünk részt semmilyen vitában, és nem támogatunk és nem ellenzünk semmilyen ügyet.”

Egy személyes meghívás

Ez az Ön személyes meghívása, hogy jöjjön el az ACA-hoz, és hogy folyamatosan visszajárjon. A találkozókon való jelenléted segíti a gyógyulásunkat. Tudjuk, hogy ez a program működik nekünk. Még nem láttunk senkit elbukni, aki őszintén dolgozik a programon. Ez a mi utunk a józansághoz, a mi programunk a derűhöz.

Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt. Az ACA működik!