A hányinger és a hányás a terhesség gyakori tünete, de zavaró lehet, ha gyakran tapasztalja őket. A hányási epizódok általában a terhesség egy hónapja után jelentkeznek, és körülbelül három hónapig tarthatnak. És bár ez egy gyakori tünet, a hányás ismételt epizódjai kiszáríthatnak, és fáradttá, kimerültté tehetnek. Van azonban néhány gyógymód a hányás ellen, amit kipróbálhatsz, hogy jobban érezd magad!

15 hatékony házi gyógymód hányás ellen a terhesség alatt

A hormonális változások, a hangulatváltozások és a fáradtság befolyásolhatják a szokásos rutinodat, ezért gyakran émelyeghetsz és hányhatsz. De van néhány gyógyító intézkedés, amelyet választhat a terhesség alatti reggeli rosszullét vagy hányás megelőzésére és kezelésére.

1. Igyál vizet.

A reggeli rosszullét és a hányás dehidratálhat (és kifáraszthat). Ezért igyál sok vizet, hogy hidratált maradj. Ha gyakran hánysz, a vízivás segít megtartani a szervezetedben az alapvető sókat és ásványi anyagokat. Próbálj meg naponta legalább 8-12 pohár vizet inni, hogy hidratált maradj, és emésztőrendszered zavartalanul működjön. Jégkockákat is szopogathat, hogy megelőzze a hányinger és a hányás érzését.

2. Igyon gyömbérteát.

A gyömbér fogyasztása az egyik legjobb természetes gyógymód a terhesség alatti hányás ellen. A gyömbér illata és íze segíthet a hányinger és a hányás érzésén. A gyömbér emellett javíthatja az emésztést és csökkentheti a gyomor savasságát. A gyömbért többféleképpen is beépítheti az étrendjébe, hogy megfékezze a hányást. Rághatsz apró gyömbérdarabokat, fogyaszthatsz reszelt gyömbért egy kanál mézzel, ehetsz gyömbéres cukorkát vagy süteményt, vagy ihatsz gyömbérteát.

A gyömbértea sokaknak beválik – ezért íme a recept ennek az egészséges italnak az elkészítéséhez!

• Főzz fel 2 csésze vizet, majd adj hozzá 1 teáskanál reszelt gyömbért.
• Egy ideig hagyjuk forrni, majd szűrjük le egy csészébe.
• Adjunk hozzá 1 teáskanál mézet, keverjük el, és melegen igyuk.

3. Próbáljuk ki a borsmentát.

Ez a gyógynövény nyugtató hatással van a gyomorra, és a hányást is enyhítheti. A borsmenta is sokféleképpen fogyasztható. Egyszerűen rágcsálhatjuk a borsmentaleveleket, vagy ehetünk borsmentás cukorkát. Akár egy zsebkendőre is szórhat néhány csepp borsmenta illóolajat, és folyamatosan szagolgathatja, amikor hányingere van. És ahogyan a gyömbérteát, úgy a borsmentateát is ihatod – itt a recept a borsmentatea elkészítéséhez. Mielőtt azonban ezt a teát fogyasztanád, mindenképpen kérdezd meg az orvosodat.

• Vegyél 2 csésze vizet egy lábasba, és forrald fel.
• Adj a forró vízhez szárított borsmentaleveleket, majd adj hozzá egy teáskanál mézet.
• Igyuk meg ezt a főzetet reggelente a hányinger enyhítésére.

4. Együnk narancsot.

A narancs citromsavat tartalmaz, amely belélegezve segít enyhíteni a hányingert. Emellett a narancsra nagyon sok nő vágyik a terhesség alatt. Egyszerűen belélegezhet narancsot vagy kortyolhat narancslevet, hogy enyhítse a hányingerérzetet.

5. Mit szólna a téli fűszerhez – a fahéjhoz?

Az indiai háztartásokban széles körben használt fűszer, amelyet rendkívül hatásosnak tartanak a terhesség alatti reggeli rosszullétek enyhítésére. Fahéjteát úgy készíthetünk, hogy egy pohár forró vízhez egy 1 centis fahéjrudat adunk, és 10 percig főzzük. A 10 perc elteltével hagyja kihűlni, és adjon hozzá egy teáskanál mézet. Igya meg ezt a fahéjas teát, ha hányingere van. Az emésztését is javítja.

6. A citromos víz mindig használ!

A citrom a citrusfélék gyümölcsös ízének köszönhetően azonnal enyhíti a terhesség alatti hányingert. A citrom emellett ásványi anyagokban is gazdag, ami segíthet javítani az általános közérzetet. Csak facsarj egy fél citromot egy pohár meleg vízbe, adj hozzá egy teáskanál mézet, és igyad meg ezt a levet naponta reggelente. Alternatívaként egy zsebkendőre szórt citrom illóolajat is belélegezhet az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

7. Próbálja ki az almaecetet.

Az almaecet antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik és esszenciális savakban gazdag. Semlegesíti a gyomorsavat és fenntartja a szervezet pH-értékét, ezáltal megfékezi a hányinger és a hányás érzését. Az almaecetet tartják a legjobbnak a terhesség alatti akut hányási problémák gyógyítására. Reggelente fogyaszthatjuk úgy, hogy egy teáskanál almaecetet és mézet keverünk össze meleg vízzel.

8. A szegfűszeg is segíthet!

A szegfűszeg enyhítheti a hasmenést, az emésztési zavarokat és a hányingert a terhes nőknél, és a legjobb, hogy a szegfűszeg könnyen elérhető. Rágcsálhatsz egy szegfűszegrügyet, amikor csak hányni támad kedved. Alternatívaként 2-3 szegfűszeget adhat forró vízhez vagy teához, hogy szegfűszegteát készítsen, és megihatja, hogy azonnali enyhülést kapjon a reggeli rosszullétek ellen.

9. Egyél joghurtot – egészséges és finom!

A joghurtnak varázslatos hatása van a hányásra és a hányingerre. A joghurt gazdag probiotikumokban, azaz jó baktériumokban, amelyek javítják az emésztést. Így segít csökkenteni a hányás érzését. Naponta kétszer ehet egy tál joghurtot. Ha nem szereti a sima joghurtot, akár friss epret vagy tetszés szerinti gyümölcsöt is adhat hozzá, hogy fokozza az ízét.

10. Egyél kiwit!

A kivi ízletes, de emellett létfontosságú ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Természetes módon gazdag forrása a folsavnak, a káliumnak, a C-, K- és E-vitaminnak, emellett magas a víztartalma, ami segíthet hidratáltnak maradni még akkor is, ha a nap folyamán többször hánytál. Fogyaszthatja gyümölcssalátával együtt, vagy keverheti össze banánnal és egy csésze vízzel, és egy kis mézzel megszórva frissítő kivi-italt készíthet belőle.

11. Mit szólna egy marék mandulához?

A mandula magas fehérjetartalommal rendelkezik, és gazdag forrása az alapvető tápanyagoknak. Segíti az emésztést, és úgy tartják, hogy enyhíti a terhesség alatti reggeli rosszullétet is. Fogyasszon 2-3 mandulát napközben uzsonnára, vagy fogyasszon 10-12 áztatott mandulát este lefekvés előtt a reggeli rosszullétek elkerülése érdekében.

12. Próbálja ki az aromaterápiát.

Az aromaterápia is segíthet enyhíteni a hányingert. Szórhat néhány csepp levendula illóolajat borsmenta illóolajjal együtt egy zsebkendőre, és a nyugtató hatás érdekében belélegezheti a gőzöket. A levendula illóolajról köztudott, hogy nyugtatja és megnyugtatja az érzékeket. Néhány csepp citromfű illóolajat vagy narancs illóolajat is belélegezhet a zsebkendőjére szórva.

13. Egyen édesköménymagot.

Az édesköménymag aromája meglehetősen nyugtató és frissítő, és maguk a magok is nagyszerűek a reggeli rosszullét távol tartására. Rágcsálhat édesköménymagot, amikor émelygést érez.

14. A köménymag is működik!

A köménymag szintén hatékony gyógymódnak bizonyulhat hányás és hányinger esetén. Adj néhány köménymagot forró vízhez, és főzd néhány percig. Szűrje le, és igya meg naponta 2-3 alkalommal, hogy segítsen megszüntetni a reggeli rosszullétet és hányingert.

15. Próbálja ki az akupresszúrát.

Az akupresszúra hatékony és természetes módja a reggeli rosszullétek megfékezésének. Akupresszúrás csuklópántot viselhet mindkét csuklóján. Amikor hányingere vagy hányingere van, csak nyomja meg a csuklóján lévő gombot 20-szor egy másodpercenként. Kövesse ugyanazt az eljárást mindkét csuklóján, hogy jobban érezze magát a hányingertől és a hányástól.

Alternatívaként akár masszírozhatja is a nyomáspontokat.

• Három ujját helyezze a csuklójára, és a hüvelykujját tartsa a mutatóujja alatt a csuklóján.
• Masszázsolja ezt a pontot határozottan, körkörös mozdulatokkal néhány percig.
• Ismételje meg az eljárást a másik csuklón a reggeli rosszullét és hányinger enyhítése érdekében.

A terhesség alatti hányinger és hányás elleni gyors és egyszerű házi gyógymódok nagymértékben enyhíthetik a reggeli rosszullétet. Abban az esetben azonban, ha a hányás rendkívül erős, és bármit eszik vagy iszik, kihányja, akkor az ételallergia vagy fertőzés lehet az oka. Ezért jobb, ha orvoshoz fordul a megfelelő gyógyszeres kezelés érdekében. Ne öngyógyítson; néha az öngyógyítás vetéléshez vagy a baba hosszú távú károsodásához vezethet.

A reggeli rosszullétet a legtöbb terhes nő az első trimeszterben tapasztalja. Egyes esetekben azonban az egész terhesség alatt tapasztalható. Ha gyakran tapasztal hányingert vagy hányást, az orvossal való konzultációt követően kipróbálhatja a fent említett gyógymódokat.

Még olvassa el:

Hányás a terhességben
Vérhányás a terhesség alatt

.