Eper-Banán Zöld Smoothie
Imádom ezt az Eper-Banán Zöld Smoothie-t könnyedebb reggelikhez, ráadásul tele van antioxidánsokkal és zöldekkel is!
A klasszikus eper-banán kombóból már egy ideje készítek zöld turmixokat. Viszont mindig is a legellenszenvesebb barnás-rózsaszínes színűek voltak. Talán láttátok már, ahogy elkészítem őket az Insta Storieson, de sosem tudtam rávenni magam, hogy lefotózzam őket.
Egyszerűen nem tudtam rájönni, hogyan lehetne egy barna smoothie-t egyáltalán étvágygerjesztővé tenni, még akkor sem, ha szuperfinom. De aztán elkezdtem hawaii spirulina port adni a turmixaimhoz, és ez megoldotta a problémát. A spirulina annyi zöld színt ad hozzá, hogy a barna turmixaim zöldek lettek, és határozottan jobban néznek ki minden szempontból!
Ezhez a turmixhoz fagyasztott epret szeretek használni, mert egész évben kapható. De bármikor, amikor van friss, azt is használhatod.
Smoothie tipp #1: Mindig használj valami fagyasztottat! Ez megakadályozza, hogy a turmix felmelegedjen turmixolás közben. És szerintem mind az állaga, mind az íze is jobb lesz.
Szóval, ha friss epret használsz, próbálj meg helyette fagyasztott banánt használni. Vagy bármikor adhatsz hozzá jégkockát. De ha jeget használsz, az lényegében felhígítja a turmix ízét.
Tippek az eper banán zöld turmix elkészítéséhez:
- A folyadékkal és a friss hozzávalókkal kezdd az alján.
- Ezután következnek a fagyasztott hozzávalók. Ez segít abban, hogy minden jobban elkeveredjen, és kisebb az esélye annak, hogy elakadnak a dolgok.
- Végül pedig halmozd a zöldeket a tetejére!
Smoothie tipp #2: Turmixold, amíg valóban sima lesz, ami általában nagy teljesítményű turmixgépben körülbelül 1 percig tart. Az igazán sima textúra igazán feldobja a smoothie-élményt. Ez egy újabb ok arra, hogy minden turmixban használj valami fagyasztottat. Az 1 percig tartó turmixolás felmelegíti a turmixot, ha az összes hozzávaló szobahőmérsékletű.
Turmixtipp #3: A turmixok rögtön a legjobb ízűek, különösen a zöld turmixok. Ezért mindig igyekszem meginni őket, amint elkészítem őket. Szóval ha szeretnéd előre elkészíteni, próbáld ki a fagyasztós turmixcsomagjaimat. Vagy azt is összeállíthatod, amire szükséged lesz, ahol könnyen hozzáférhetsz. Nekem például a fagyasztóm tetején van fagyasztott eper. És minden olyan extrát (például spirulinát), amit szeretek hozzáadni a turmixomhoz, egy helyen tartok a turmixgépem közelében. Így minden gyorsan összeáll!”
A smoothie “extrákkal” kapcsolatos további ötletekért nézd meg a Superfood Smoothie Boostereket. És még sok más receptem is van, hogy őrült módjára készítsd a smoothie-kat, és még több zöld smoothie-t is!
Végül pedig remélem, hogy neked is olyan jól fog esni, mint nekünk! Ha elkészíted, remélem, hagysz nekem egy kommentet/értékelést alább. És mindig örülök, ha hallok rólatok itt, és az Instagramon, ahol a #getinspiredeveryday címszóval jelölhettek meg a fotóitokkal.
Nyomtatás
leírás
A klasszikus smoothie-kombóból egy zöldségekkel teli zöld smoothie lett!
Ingredients
Scale1x2x3x
1 csésze szabadon választott folyadék, én vagy friss narancslevet, vagy gyömbéres kombuchát szeretem, vagy konzerv kókusztej
1 érett banán, meghámozva és 1″-es darabokra törve
2 csésze fagyasztott eper, 8 uncia
2-4 csésze spenót, lásd a megjegyzéseket
Választható: Kiegészítők:
1 teáskanál hawaii spirulina, lásd a jegyzeteket
1-2 evőkanál chia mag vagy lenmagliszt
Instrukciók
Tegyük a hozzávalókat egy nagy teljesítményű turmixgépbe a megadott sorrendben.
biztosítsuk a fedelet, és turmixoljuk alacsony fokozaton kezdve a magas fokozatig.
Teljesen simára turmixoljuk magas fokozaton, kb. 1 percig.
A legjobb íz érdekében azonnal fogyasszuk el!
– Ennek a turmixnak a színe minden alkalommal változik, amikor elkészítem, mert az eper nagyon változó, hogy mennyire piros.-
Jegyzetek
Ha még nem ismered a zöld turmixokat, kezdd a legkevesebb zöldfűszerrel, (vagy még kevesebbel, ha nem ízlik). Idővel rájöttem, hogy egyre több zöldet szeretek hozzáadni a turmixaimhoz. De ez határozottan nem így volt, amikor először kezdtem el inni őket.
Azért szeretem a hawaii spirulinát használni, mert ez az egyetlen spirulina, amit valaha is használtam, amelynek soha nincs hal íze vagy szaga!
A tápértékadatokat narancslével, 2 csésze spenóttal és chia maggal számoltam.
- Kategória: A turmixok és a smoothie turmixok:
eper banán turmix, turmix recept, zöld turmix, epres turmix, epres zöld turmix