(CNN) Nem az számít, hogy kivel vagy, hanem a vele való dinamika.

Ez a nagy tanulsága annak a mérföldkőnek, amely azt vizsgálja, hogy mi teszi a kapcsolatokat sikeressé, és amely hétfőn jelent meg a Proceedings of the National Academy of Sciences című folyóiratban.

Függetlenül attól, hogy egy applikáción jobbra húzva találunk potenciális partnert, vagy a Netflix “Indiai párkeresés” című műsorának apropóján lapozgatjuk a biodokumentumok halmait, a kutatók megállapításaiban lehet némi bölcsesség a számunkra.

A tudósok évtizedek óta próbálják megérteni, mitől jó egy kapcsolat. A legtöbb ilyen tanulmány azonban egyszerre csak néhány változót mért – mondta a CNN-nek Samantha Joel, a tanulmány vezető szerzője, a londoni Ontario állambeli Western University adjunktusa.

Joel és kollégái több mint 11 000 párra vonatkozó információkat elemeztek 43 adathalmazból, amelyek átlagosan egy éven át követték ezeket a párkapcsolatokat, hogy megállapítsák, milyen mértékben tudják megjósolni a kapcsolatok minőségét, és milyen mérőszámok jelzik azt a legjobban.

Azt találták, hogy a saját megítélése a kapcsolatáról – vagyis az, hogy mennyire érzi elégedettnek a partnerét, vagy mennyire értékeli a partnerét – többet mond a kapcsolat minőségéről, mint bármelyikük személyisége.

“Amikor egy kielégítő kapcsolatról van szó, a partnerség, amit felépítesz, fontosabb, mint a partner, akit kiválasztasz” – írta Joel a CNN-nek küldött e-mailben.

Más szóval, ne koncentrálj annyira arra, hogy az illető megfelel-e a típusodnak, vagy hogy kipipálja-e minden dobozodat. Ehelyett inkább arra gondolj, hogyan kapcsolódtok egymáshoz, és hogy a kapcsolatod elégedetté tesz-e.

Mitől lesz jó egy kapcsolat

És mint kiderült, egyes mérőszámok megbízhatóbban előre jelzik a kapcsolat minőségét, mint mások.

A kutatók a kapcsolat minőségét az egyéni jellemzők, köztük az életkor, a nem, a jövedelem és a személyiségjegyek, valamint magának a kapcsolatnak a jellemzői, vagyis a szeretet, a konfliktusok, a támogatás stb. alapján értékelték.

A személy saját megítélése a kapcsolatáról a vizsgálat kezdetén körülbelül 45%-ban, a vizsgálat végén pedig körülbelül 18%-ban befolyásolta a kapcsolatával való jelenlegi elégedettségét.

Konkrétan, a személy elégedettségét legjobban előrejelző párkapcsolati jellemzők a következők voltak:

1. A partner vélt elkötelezettsége
2. A megbecsülés
3. Szexuális elégedettség
4. A partner vélt elégedettsége
5. Konfliktus

A személy egyéni jellemzői eközben a vizsgálat kezdetén körülbelül 21%-ban, a vizsgálat végén pedig körülbelül 12%-ban magyarázták a kapcsolatával való elégedettségét.

Az egyéni jellemzők, amelyek a legjobban megjósolták egy személy párkapcsolati elégedettségét, a következők voltak:

1. Elégedettség
2. Negatív affektus
3. Depresszió
4. Kapcsolatkerülés
5. Kapcsolati szorongás

Érdekes módon a partner személyisége vagy a partner megítélése a kapcsolatról viszonylag kevéssé tűnt fontosnak, mondta Joel.

És bár az olyan tényezők, mint a személyiséged, vagy az, hogy tapasztalsz-e depressziót vagy szorongást, nagyon is befolyásolhatják a kapcsolatod minőségét, egy olyan kapcsolat kiépítése, amelyben elégedettnek és biztonságban érzed magad, felülmúlhatja ezeket a dolgokat, írták a tanulmány szerzői.

“Az a tény, hogy az egyéni jellemzők előre jelezték a kapcsolat minőségét, de a kapcsolati tényezőkön túl nem nyújtottak egyedi előrejelző erőt, arra utal, hogy az egyéni jellemzők valóban számítanak, de a kapcsolat minőségére gyakorolt hatásuk nagyrészt a kapcsolat dinamikájára gyakorolt hatásuknak tulajdonítható” – írta Justin Lavner, a Georgia Egyetem pszichológusa, aki nem vett részt a tanulmányban, a CNN-nek küldött e-mailben.

Azt azonban nem tudták meghatározni a kutatók, hogy a kapcsolat minősége hogyan változhat az idő múlásával.

A tanulmány a résztvevők önbevallására is támaszkodott ahhoz, hogy ezeket a következtetéseket levonhassa, és Joel szerint a jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk, hogy az eredmények eltérőek lennének-e, ha ezeket a jellemzőket megfigyelési vagy fiziológiai vizsgálatokkal mérnék, valamint azt, hogy az eredmények érvényesek-e a nyugaton kívüli párokra.

Lavner hozzátette, hogy hasznos lenne tudni, hogy a külső tényezők, például az anyagi megterhelés vagy a külső stressz mennyire befolyásolják a kapcsolat minőségét.

Mit jelent ez az Ön párkapcsolati életére nézve

A szakértők szerint van itt néhány olyan tanulság, amelyet a saját életére is alkalmazhat.

Egyrészt figyeljen oda a kapcsolat dinamikájára.

“Nekem úgy tűnik, hogy a kapcsolat több, mint a részek összege” – mondta Joel. “Úgy tűnik, hogy maga a kapcsolat dinamikája, nem pedig a kapcsolatot alkotó egyének a legfontosabbak a kapcsolat minősége szempontjából.”

Azt is érdemes figyelni, hogy milyen érzéseid vannak jelenleg a kapcsolatoddal kapcsolatban.

“Egy másik tanulságos üzenet az, hogy bár ezek az észlelések a leginkább előrejelezték az azonos időpontban mért kapcsolati minőséget, ugyanezt a mintát találtuk a nyomon követéskor is” – mondta Lavner, “ami arra utal, hogy az, ahogyan most érzi magát, némileg diagnosztikus lehet arra nézve, hogyan fogja érezni magát később.”