Egy 20 mérföldes séta elég gyorsan megy, különösen jó társasággal, pihentető nyújtásokkal és ebédszünettel félúton
Eredetileg 2018. május 14-én jelent meg
Csong Nicole, a Fit for Life egykori írója
Egy 20 mérföldes séta hosszúnak tűnt. Korábban már túráztam akár 14 mérföldet is, de a 20 mérföldet, még sík terepen is, ijesztőnek éreztem. Általában nem érdekelnek az állóképességi versenyek, de itt voltam, elkötelezett voltam.
Az ötlet Katy Bowmantől, egy biomechanikustól jött Sequimben. Hosszú sétákat vezet a mozgásos elvonulások során, más tanárokat képez, és saját maga számára is. Ő a hosszú gyaloglás elveszett művészetének szószólója, amit a világ minden táján csinálnak az emberek, és egykor az amerikaiak is.
20,3 mérföld.
Bowmannel az Olympic Peninsula 7 Cedars Casino-ban találkoztam. Feltérképezte az útvonalat, amelynek középpontja a házánál volt, és Port Angelesben egy mozinál ért véget.
Bowman úgy becsülte, hogy egy szünettel együtt nyolc órát fog tartani.
Azon gondolkodtam, hogy edzenem kellett volna. Bowman azt mondta, hogy csak úgy lehet felkészülni egy hosszú gyaloglásra, ha megteszed. A tested más izmokat használ 20 mérföldön, mint öt vagy tíz mérföldön. Ahogy az izmok elfáradnak, a tested alkalmazkodik azáltal, hogy más részeket vesz igénybe. Ha a lábad vagy a bokád merev (ez a legtöbb emberre igaz), a testednek nehezére esik más izmokat rekrutálni, ezért ott, illetve a térdeidben vagy a csípődben kihívást érezhetsz – mondta. A lábak vagy bokák előzetes nyújtása segít.
Hamar megtanultam, hogy sokkal szórakoztatóbb egy csoporttal sétálni. Michael Kaffel, Bowman tanára és sok gyaloglás veteránja, és barátja, Owl Chrysalis Medicine (és a kutyája, Ki) velünk sétált. Bowman férje, Michael Curran, az utolsó 10 mérföldön csatlakozott hozzánk.
Kíváncsi voltam, hogy kifogyunk-e a beszélgetési témákból – még egy kérdéslistát is felhalmoztam, amióta tavaly interjút készítettem Bowmannel. Erre nem volt szükség.
Az első néhány mérföldön a felhők enyhe esőt szórtak, miközben a 101-es főúthoz közeli, kövezett ösvényen haladtunk. Beszélgettünk munkáról, élettörténetekről, könyvekről. Hamarosan már öt mérföldnél jártunk.
Nyolc mérföld körül Bowman a teste elé tolta a csomagját. A tested elfárad a hátizsák tartása közben, mondta, ezért változtass testhelyzetet, hogy új izmokat használj és másokat pihentess. Én a hátizsákomat az egyik oldalamra vetettem, és észrevettem, hogy a másik oldalam ellazult.
A lábunk pihentetésére az aszfaltról a fűre mentünk. A sík talaj könnyebb a kondíció szempontjából, de az összetettebb terep könnyebb a mozgásszerveknek – mondta. Ne új cipőben tegye meg a sétát – lehet, hogy meg kell keményítenie a bőrét.
Időnként megálltunk, hogy megnézzünk egy szakadékot vagy megkóstoljuk az uborkával ízesített indiai szilvalevelet, de a tempónk gyors volt, és alig több mint három óra múlva Bowman házánál voltunk.
Bowman kreppet készített, mi pedig kinyújtóztattuk a lábunkat, guggoltunk és csavarogtunk. A szünetekben kerüljünk közel a talajhoz, tanácsolta Bowman.
A testem jól érezte magát az egyórás szünet után. Hamarosan elindultunk az Olympic Discovery Trailre, most már Currannal. Beszélgettünk ayurvédikus táplálkozásról, akupunktúráról, könyvekről, könyvírásról, üzletről. Szünetet tartottunk, amikor az orvostudomány rámutatott a nyüzsgő termeszekre, a vörös hangyákra vagy egy inda alakjára egy fán. Könyveket néztünk a szabad könyvtárakban. Felhalmoztuk az ösvényen árult tojásokat. Bowman fényképeket készített, és mozgási tippeket posztolt az Instagramra.
A 16,5. mérföldnél megálltunk nyújtózkodni. Megkérdeztem, hogy a hosszú sétákat mindig ilyen gyorsnak érzem-e. Kaffel, aki már hosszabbakat is megtett, mosolygott, és azt mondta: “Amikor csak 20 mérföldről van szó.”
A 19,5 mérföld körül a jobb csípőm megszólalt. Gyakran feszül egy régi sérülés miatt. De már majdnem célba értünk.
Nyolc óra alatt értünk célba. Azt hittem, hogy a gyaloglás nehéznek fog tűnni. De nem volt az. Segített, hogy valaki más tervezte meg az utat.
Ez is olyan egyszerű volt: Sétálj tovább.”