A masszázskezelés korántsem modern gyakorlat. A technikát az ősi kínai és egyiptomi kultúrákban már i. e. 2700-ban visszavezetik, és a legenda szerint Julius Caesar is meglehetősen kedvelte az alkalmi masszázsokat. Maga a szó a görög “masso” szóból származik, ami azt jelenti, hogy “kezelni, megérinteni vagy a kézzel dolgozni, tésztát gyúrni”.

A masszázsterápia nem véletlenül örvend ma is óriási népszerűségnek. Valójában több oka is van, amire alább részletesebben is kitérünk, de röviden összefoglalva, a masszázst a stressz és a fájdalom kezelésére használják, és ki ne szeretné ezt?

A nagy kérdés azonban az, hogy edzés előtt vagy után érdemes-e masszázsra járni? Nézzük meg közelebbről.

Próbálja ki masszázsfotelünket INGYEN*

Az edzés előtti masszázs előnyei

Az edzés előtti masszázs lehetővé teszi, hogy az izmok bemelegedjenek és megnyúljanak, így rugalmasabbak lesznek. Emellett segít abban is, hogy megfelelő lelkiállapotba kerülj az edzéshez.

A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az edzés előtti masszázs pszichológiai előnyei, többek között a stressz, a feszültség és a szorongás csökkenése, ellazulttá és koncentrálttá tesz, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésből.

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a masszázs gyengéd legyen, könnyű simításokkal, és ne mély szövetekkel, ami edzés előtt izomfájdalmat és feszülést okozhat.

Az edzés utáni masszázs előnyei

Az edzés befejezése után végzett masszázs segít csökkenteni az izomfájdalmat a gyulladás csökkentésével, és a sejtek regenerálódásának felgyorsításával csökkenti a regenerálódási időt.

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a masszázsra az edzés után a lehető leghamarabb kerüljön sor. A Journal of Athletic Training című szaklapban megjelent tanulmány szerint ez hatalmas mértékben, 30%-kal csökkentheti a késleltetett izomfájdalmat (DOM).

Ezzel meg is van. A válasz az, hogy a masszázsnak hatalmas előnyei vannak mind edzés előtt, mind edzés után, csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő típusú masszázst kapja, hogy a testét sikerre készítse.

Tudta, hogy a PureGymben is kaphat masszázst?

A masszázs élvezetének nem kell a bankot megtörnie vagy egy gyógyfürdőbe járnia. A PureGym London Hammersmith-ben és Leeds City Centre North-ban mostantól új hidro-sport masszázsfotelek állnak rendelkezésre, így profiként edzhetsz és lazíthatsz.

A hagyományos mechanikus székek helyett új, korszerű masszázsfoteljeink fűtött vízzel gyakorolnak nyomást, az általad választott szinten, ott, ahol te szeretnéd. Így akár bemelegíteni szeretne az edzéshez, akár regenerálódni utána, vagy egyszerűen csak pihenni, ezek a székek a fizikai masszázshoz legközelebb állnak.

Már öt perc is segít a székekben:

• a stressz oldásában

• az izomfájdalmak enyhítésében

• a vérnyomás csökkentésében

• az energia fokozásában

Ne higgyen azonban csak a szavunknak. Azért ne csak a mi szavunkat higgyétek el. A masszázsfoteleket 10 percig INGYENESEN kipróbálhatod, ha a PIN-kódoddal aktiválod a széket.* A 10 perces masszázst akár fel is oszthatod, így edzés előtt és után is élvezhetsz öt percet.

Ha szeretné korlátlanul használni a masszázsfoteleket, amikor csak akarja, egyszerűen váltson Extra fokozatra mindössze havi 5 Ft-tól.

Extra tagként a következő fantasztikus előnyöket is élvezheted:

• 14 nappal korábban foglalhatsz órákat
• havi 4 alkalommal hozhatsz magaddal egy társat
• az otthoni edzőteremmel azonos díjszabással ingyenesen léphetsz be az edzőtermekbe
• még 3 hónapig díjmentesen befagyasztod a tagságodat

Az Extra tagságra való frissítés nem is lehetne egyszerűbb. Egyszerűen jelentkezz be a Tagok területére, kattints a “Tagságok kezelése” fülre, és válaszd a tagságod frissítése opciót. Ezután, amikor legközelebb bejön, egyszerűen használja a PIN-kódját a masszázsfotel aktiválásához… és lazítson!

Az, hogy edzés előtt vagy után kap-e masszázst, nos, ez csak Önön múlik!

“Standard tagságom volt, mielőtt & az ingyenes próba után frissítettem. Edzés előtt & edzés után használom a székeket, ez az én kis luxusom.’ – Tom Canon, a PureGym Leeds North tagja

‘Korábban többklubos hozzáféréssel rendelkeztem, és utána frissítettem, hogy használhassam a székeket. A székek nagyon jók, pihentetőek és segítenek a stressz levezetésében.’ – Michelle Soden, a PureGym Leeds North

‘Mindig is az extra tagságon voltam. Jó az edzések után, nagyon jót tesz a hátamnak és a vállaimnak.’ – Kelvin Codjoe, a PureGym Leeds North

‘Nagyszerű, hogy edzés után vízi masszázst kapunk. Úgy tűnik, hogy az izmaid gyorsabban regenerálódnak.”- Julien Carcano, tag a London Hammersmith

-ben.