A memóriavesztés tüneteinek meglepően gyakori forrása a B-12-vitamin hiánya. A B-12-vitamin bevitel szükséges az egészséges agyműködéshez, valamint az ép mielinhüvelyek (az idegeket körülvevő védőburkolat) fenntartásához.)

A B-12-vitamin-hiány tünetei közé tartoznak:

– memóriavesztés és demencia tünetei
– zsibbadás és bizsergés a karokban és lábakban
– egyensúly- és járási nehézségek
– hangulatváltozások, különösen depresszió

Ezek közül a tünetek közül több még “alacsony normál” B-12-vitamin-vérvizsgálati eredmények mellett is előfordulhat. Emellett sok idősebb felnőttnek romlik a B12-vitamin felszívódási képessége a táplálékból.

Gyanakszik egy Önhöz közel álló személy memóriájának egészsége miatt? Próbálja ki az ingyenes memóriavesztés-ellenőrzési listát, hogy megállapítsa a súlyos memóriavesztés tüneteinek lehetőségét.

A B-12-vitamin szintjének megállapításához vérvizsgálatra van szükség. A legtöbb laboratóriumi eredmény azt jelzi, hogy a B-12-szint “normális” referenciatartománya 200-900 ng/L (vagy pg/ml). Sok klinikus azonban úgy véli, hogy 200 ng/L túl alacsony a normális B-12-szinthez.

A 200 ng/L alatti értékek az akut B12-vitamin-hiány jelei. A 200 alatti értékeknél valószínűleg B-12-hiányos tünetek jelentkeznek vagy alakulnak ki.

A 200-500 ng/L közötti B12-vitamin-szinttel rendelkező idősebb felnőtteknél szintén jelentkezhetnek B-12-hiányos tünetek. Ennek oka, hogy sok idősebb felnőttnek csökkent a képessége a B-12 felszívódására a táplálékforrásokból.

A B-12-vitamin, tiamin ajánlott napi értékei

Az Institute of Medicine (az amerikai Nemzeti Tudományos Akadémia része) a következő napi beviteli szinteket ajánlja a B-12-vitamin és a tiamin számára:

B-12-vitamin: 2,4 mcg (mikrogramm)/nap
Tiamin: 1.2 mg (milligramm)/nap

A táplálékforrások, mint a tej, sajt, joghurt, tojás, kagyló és hal mellett a B-12-vitamin bevitele növelhető szájon át szedhető étrend-kiegészítőkkel, transzdermális tapasszal, orrspray-vel és intramuszkuláris injekcióval.

B-1-vitamin (tiamin) hiány

A B-1-vitaminnal (tiamin) dúsított gabonafélék és gabonák bevezetésével az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkentek a B1-vitamin hiány esetei. Jelenleg a B-1-vitamin-hiány leggyakoribb okai a krónikus, akut alkoholizmus és az anorexia. A Crohn-betegségben szenvedők és a vesedialízisben részesülő egyének szintén ki vannak téve a B-1-vitamin-hiány kockázatának.

A Wernicke-Korsakoff-szindróma az alkoholizmus okozta B-1-vitamin-hiány tipikus következménye. Tünetei közé tartozik a memóriavesztés, a reflex- és motoros funkciók károsodása, zavartság és hallucinációk. A tiamin infúziós terápia csökkentheti a tüneteket, de a Wernicke-Korsakoff-szindrómában szenvedőknél a memóriavesztés általában megmarad.