• A nem megfelelő nyálelválasztás miatt kiszáradhat a szája. Igyon 2-3 pohár vizet, menjen el sétálni (sétáljon kb. 30 45 percet), térjen vissza, majd végezze el az olajhúzást.
• Az orrdugulás elkerülése érdekében olajhúzás közben fújja ki és tisztítsa meg az orrát, mielőtt elkezdi az eljárást.
• Ha nem nagyon lassan és nyugodt állapotban húzza az olajat, irritációt tapasztalhat, ami tüsszögést vagy köhögést okozhat. Hagyja abba a húzást, és az érzés elmúlik. Ha nem múlik el, tüsszögjön vagy köhögjön az olajjal a szájában. Vagy kezdheti elölről a folyamatot, miután kiköpte az olajat.
• Hasonlóképpen, ha húzás közben váladék kerül a szájába, köpje ki az egészet, és kezdje friss olajjal.
• A legjobb, ha a természet hívására figyel, mielőtt elkezdi az olajhúzást, különben a vizelési vagy székletürítési kényszer miatt a folyamat félresikerülhet.

Az olajhúzás egészségügyi előnyei

Bár a szezámolaj és a napraforgóolaj általánosan használt olajok az olajhúzáshoz, egyes szakértők szerint a kókuszolaj jobb választás. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszolajban található monolaurin, egy közepes láncú zsírsav mélyreható vírusellenes és antimikrobiális hatással rendelkezik. Emellett tanulmányok kimutatták, hogy a fogínygyulladás jelentősen csökken a lepedék felhalmozódásának csökkenése és a kókuszolaj gyulladáscsökkentő, puhító hatása miatt. Olvassa el itt Olajhúzás Kókuszolaj használata az ínybetegségek megelőzésére

Valamelyik olaj azonban a legmegfelelőbb Önnek. Ha szeretné, olívaolajat is használhat olajhúzáshoz.

Amikor az olajat a szájban kavargatod, antioxidánsokat termel, amelyek vonzzák a baktériumsejtek sejtfalának lipidrétegét, a baktériumokat az olajhoz tapadnak, és elpusztítják őket. Hasonlóképpen, az olaj kihúzza a méreganyagokat a szájüregből. E folyamat során az olajgömbök kisebb anyagokra bomlanak (emulgeálódnak), és az olaj felülete megnő. Az emulgeálódás folyamata 5 perc olajhúzás után kezdődik. Minél tovább öblöget és gargalizál, annál több baktérium és szájüregi törmelék tapad az emulgeálódott olajokhoz.

Az olajhúzás révén a fogszuvasodásért, az ínygyulladásért, a rossz leheletért és más szájüregi fertőzésekért felelős lepedékképző baktériumok elpusztulnak. Az íny egészségesebbé válik, a fogak fehérebbek lesznek, és a szájnak friss illata lesz.

Az egészségesebb íny mellett az olajhúzásnak állítólag más egészségügyi előnyei is vannak. Ha rendszeresen gyakoroljuk, segít felfrissíteni és stimulálni az elmét, és erősíti az érzékeket.

Az olajhúzás jótékonyan hat

• Torokfájás, száraz arc, látásromlás, ízléstelenség
• Anorexia
• Kimerültség
• Kaphával kapcsolatos egyensúlytalanságok

Noha nem sok tudományos bizonyíték áll rendelkezésre, az olajhúzás hívei úgy vélik, hogy olyan állapotokon is javíthat, mint például:

• Viszketés, kiütések, ekcéma
• Allergia és légzési problémák
• Ízületi fájdalmak
• Eszésztési problémák, mint a székrekedés és a cölöp
• Fogyás

Hogyan segít az olajhúzás a fogyásban?

Az olajhúzás erőteljes méregtelenítő ayurvédikus technikája állítólag megtisztítja az egész rendszert, mivel az olajhúzásban a nyelvnek fontos szerepe van, és az ayurvédikus írások szerint a nyelv kapcsolatban áll a test különböző szerveivel, mint a vesék, tüdő, szív, máj, belek, gyomor és gerinc. Tehát nem csak a száj, hanem más testszervek is megtisztulnak, beleértve a májat is. A máj pedig az a szerv a szervezetben, amely közvetlenül részt vesz a fogyás folyamatában.

Hogyan vesz részt a máj a fogyásban?

Fogyunk, amikor a szervezetünk a zsírmolekulákat hasznosítható energiaformákká alakítja át. Amikor eszünk, az étel több enzim és emésztőnedv segítségével makrotápanyagokra, például szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre bomlik. Ezek a makrotápanyagok tovább bomlanak mikrotápanyagokra. A mikrotápanyag, a glükóz az első szénhidrátból származó üzemanyagforrás. A glükóz a májban glikogén formájában tárolódik, és a máj folyamatosan bocsátja ki a véráramba a szervezet energiaszükségleteinek kielégítésére, illetve az energia felhasználásakor. Ha a glükóz elfogy, a máj az energiát zsírokból nyeri, amelyeket glicerin formájában tárol. További információ 9 okos módja a testmozgás nélküli fogyásnak

Másrészt a máj kiszűri a méreganyagokat és a salakanyagokat a véráramból. Ha a májszűrő eltömődik méreganyagokkal és salakanyagokkal, a májnak nehéz lesz eltávolítani a véráramban keringő kis zsírgolyókat. Ez azt fogja okozni, hogy a túlzott zsír felhalmozódik az érfalakban, és fokozatosan a test más részein is.

A máj megtisztítása tehát segít a zsír hatékonyabb elégetésében, valamint megállítja a zsírfelhalmozódást a szervezetben.

Másrészt, ha a máj nem működik megfelelően, nem termel megfelelő mennyiségű jó koleszterint (HDL), amely eltávolítja az egészségtelen koleszterint (LDL) az érfalakról.

Az olajhúzás és a máj tisztításában betöltött szerepe közötti kapcsolat ellenére nincsenek megerősítő tanulmányok az olajhúzással történő fogyásról. Legfeljebb a fogyás kiegészítő terápiája lehet.

Az olajhúzás talán nem egy életet megváltoztató orvosi csoda, és előnyei nem bizonyítottak, de az biztos, hogy segít a szájhigiénia és az íny egészségének megőrzésében.