Minden évben ilyenkor kezd egyre több kérdést kapni a FirstDown PlayBook az ifjúsági futballról. Ezek nagy része arról szól, hogy milyen játékokat és védekezéseket ajánlunk, de néha más dolgokról is, például a csapatod és a gyakorlás megszervezéséről.

Az egyik kérdés, amit minden évben kapunk, arról szól, hogy hogyan állítsd össze az ifjúsági futballcsapatod edzéstervét, ezért tessék. Emellett minden kedd este 9:00-kor összejövünk egy ifjúsági futball kréta beszélgetésre. Ha szeretnél csatlakozni hozzánk, jelentkezz itt. Ez ingyenes!

Azok számára, akiknek oktatási diplomájuk van, ez józan észnek fog tűnni, és annyira alapvetőnek, hogy nem kell megvitatni. Azonban egy kiterjedt futballedzői pályafutás után nem kevés edzőt láttunk már, aki óravázlat vagy edzésterv nélkül ment ki az edzőpályára és a tárgyalóba.

A korábbi játékosok lehetnek a legnagyobb bűnösök, ha erről van szó. Ők általában nagyon magabiztosak abban, amit tudnak, elvégre az edzőjüknek mindig megvolt az edzésterv, és ők csak követték azt. Amikor edzővé válsz, ez egy kicsit másképp van. Most már a te felelősséged a szervezés, hogy mindenki tudjon valamit kihozni az edzésből. Íme néhány ok, amiért elengedhetetlen, hogy legyen edzésterved, és néhány tipp, hogyan állítsd össze.

Az edzéstervek szervezetten tartanak & Felelősséggel tartozol magadnak!

Amikor kimész a futballpályára, lesz egy kezdő és egy befejező időpontja az edzésnek. Az egyetlen dolog, amit megígérhetünk neked, hogy függetlenül attól, hogy 6-8 éveseket vagy felnőtt férfiakat edzel az NFL-ben, soha nem lesz elég időd, ha egyszer a pályára mész. Ezért kritikus fontosságú, hogy feltérképezd, mit szeretnél elérni, mielőtt pályára lépsz.

Az edzők, akik edzésterv nélkül mennek ki a pályára, következetesen azt tapasztalják, hogy soha nem jutnak el az utolsó két-három dologig, amit meg akartak tanítani. Ez azért van, mert nem szervezik meg az idejüket, és mindig van legalább egy dolog, amire végül több időt fordítanak az edzésen, mint amennyit terveztek. A gyakorlási terv rákényszerít, hogy haladj, így mindenre el tudsz jutni. Ha valamit, amit tanítottál, több munkára van szükséged, akkor a következő edzésen visszatérhetsz rá.

Ha megnézed bármelyik edzőt az NFL-től a középiskoláig, egy dolog közös bennük, hogy mindig van edzéstervük. Az edzés minden percét meg kell tervezni, mielőtt egyáltalán pályára lépsz. Ez azért van így, mert tudják, hogy elég fegyelmezettnek kell lenniük ahhoz, hogy tervet készítsenek, és ahhoz tartsák magukat, ha azt várják, hogy mindent megtanítanak, amit kell.

A gyakorlási terv mindenkit egy oldalon tart

A normál gyakorlási terv öt, tíz vagy tizenöt perces szakaszokra van bontva, és olyan kategóriákat tartalmaz, mint az egyéni időszak, a csoportos időszak és a csapat időszak. Ezt nyilván lehet még részletesebbre bontani, de a lényeg az, hogy minden edzőnek rendelkeznie kell ezzel az edzéstervvel az edzés megkezdése előtt, hogy mindenki ugyanazon az oldalon legyen.

Ha azt várod a segédedzőidtől, hogy valóban segítsenek neked, és a lehető leghatékonyabbak legyenek, fontos, hogy megértsék a szervezetedet és a szerepüket. Ha a segédedzőidnek már előző nap vagy este megkapod az edzéstervet, az nagyban hozzájárulhat a hatékony edzéshez. Edzésterv nélkül a végén azzal töltheted az összes idődet, hogy megpróbálsz mindent edzeni, vagy azzal töltöd az edzésidőt, hogy elmagyarázod a segédedzőidnek, mit kell tenned, ahelyett, hogy ténylegesen tanítanád a játékosaidat.

Az alábbiakban egy nagyon egyszerű edzéstervet mutatunk be egy NFL Rookie Mini táborból, amely megmutatja, hogyan kell az edzést kis időblokkokba szervezni. Azt is mutatja, hogy ha ezt időben eljuttatod a segédedzőidnek, az nekik is lehetőséget ad arra, hogy szervezettebbek legyenek.

Beavatod a szülőket az edzéstervbe

Nincs frusztrálóbb egy fiatal gyerek vagy egy fiatal gyerek szülője számára, mint amikor megérkezik az edzésre, és az első húsz percet azzal tölti, hogy az edzők szervezését figyeli. Miután megszervezted az edzéstervet, tudasd a szülőkkel, hogy mikor kezdődik és mikor ér véget az edzés.

Azt is hagyd, hogy lássák, hogy minden perc jól szervezett és elszámoltatott. Így ha azt mondod, hogy az edzés 6:30-kor kezdődik, akkor az edzés 6:30-kor kezdődik, és nem kell várni, hogy mindenki odaérjen. Ha valaki késik, akkor egyszerűen beugrik az edzésre, amikor megérkezik.”

Ezekben a percekben néhányan azt gondolják: “De edző úr, ez csak zászlós foci, és ezek nagyon fiatal gyerekek. Szükségem van erre egy edzéstervre?” A válaszunk az, hogy “Feltétlenül”. Ebben a korban talán még fontosabb a gyerekek számára, mert vannak olyan kritikus készségek, amelyeket meg kell tanítani, különben egyszerűen nem lehet megfelelően játszani a játékot. Fontos, hogy azonosítsd ezeket a készségeket, és gondoskodj arról, hogy megtanítsd és gyakorold őket. Itt van egy minta edzésterv egy YMCA zászlósfoci edzéshez néhány évvel ezelőttről.

Amint láthatod, a tanított és edzett dolgok kifinomultsága talán nem magas szintű, de ez nem jelenti azt, hogy a gyakorlásszervezésnek másnak kellene lennie. Minden edzés legelején felhívtuk a játékosokat és a szülőket, hogy beszélgessünk velük, és megmutassuk nekik az edzéstervet, hogy mindannyian lássák, mit fognak tanítani. Ez azonnal megadta az alaphangot, és azt az üzenetet küldte mind a játékosoknak, mind a szülőknek, hogy “Szervezettek vagyunk. Ez a terv, és így fogjuk megvalósítani.”

Végezetül, a nagyszerű dolog az edzéstervben vagy edzéstervben az, hogy ha egyszer létrehoztál egy sablont, akkor csak bemehetsz minden edzés előtt, és kitöltheted az időkereteket. Miután az elsőt megcsináltad, ez tényleg nem vesz el túl sok időt. Bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy az edzéstervre fordított idő exponenciálisan fog megtérülni, amikor a tényleges edzésekre kerül sor!