K: Van egy ügyfelem, akinél nemrég diagnosztizáltak ínhüvelygyulladást a csuklójában. Emellett ízületi gyulladásban is szenved a lábfejében (főleg a lábujjak körül). Tudna ajánlani néhány olajat/keveréket, ami segíthet? Olvastam, hogy a holt-tengeri só jó, de szeretnék olajokat is használni. Nagyon köszönöm.

A: Sajnálattal hallom, hogy az ügyfele ínhüvelygyulladásban és ízületi gyulladásban is szenved.

Először is, az ínhüvelygyulladást valószínűleg az okozta, hogy megerőltette a csuklóját. Mindkét állapot gyulladással kapcsolatos – bár nem említi, hogy milyen típusú ízületi gyulladással küzd – reumatoid vagy osteo? Akárhogy is – összpontosítson a gyulladáscsökkentő olajokra – és azokra, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.

A csukló masszírozásakor az inak rögzítési pontjaira kell összpontosítani, mivel általában ott jelentkezik a probléma. A masszázsolajjal határozott nyomással simítsunk le a pontba, és próbáljuk meg fellazítani az esetleges csomókat vagy torlódásokat. Lehet, hogy van némi kísérő izomfeszültség is, amit szintén enyhíthet. A pihenés is elengedhetetlen, hogy a gyulladásnak legyen esélye a gyógyulásra – a kéz kíméletes használata a legtöbb esetben megfelelő, de nem ismétlődő vagy nehéz használat.

Jég alkalmazása a csuklóra vagy hideg borogatás hasznos lehet, ha az érintett terület forró a gyulladástól. Íme néhány ötlet, amit kipróbálhat.

Hideg borogatás a csuklóra:
Tegyen néhány jégkockát egy tál hideg vízbe. Adjunk hozzá 2 csepp borsmenta illóolajat és 1 csepp német kamillát. Keverje jól össze, majd tegyen egy muszlin négyzetet a vízbe, nyomja ki és alkalmazza többször 10 percig.

Hűsítő gél:
Keverjen össze 150 ml Aloe Vera & hínárgélt, 2 teáskanál Neem olajat, 30 csepp levendulát, 20 majoránnát, 10 szegfűborsot, 5 német kamillát és 3 borsmentát. Keverje jól össze, és rendszeresen alkalmazza a csuklóra és a lábujjakra.

Masszázsolaj:
25ml olívaolaj, 5ml Neem olaj, 6 csepp levendula, 4 majoránna, 3 tömjén, 2 német kamilla. Jól felrázzuk, és rendszeresen alkalmazzuk, különösen fürdés vagy zuhanyzás után.

Lábfej:
A fentieken kívül – a rendszeres lábfürdő is hasznos lehet. Próbáljon ki egy tál meleg vizet, amelyben feloldott 2 halmozott evőkanál holt-tengeri sót. Keverj bele 6 csepp levendulát, 3 citromot, 4 clary zsályát és 2 borsmentát (vagy német kamillát, ha lefekvés előtt van). Üljön le a lábát áztatva, amíg a víz lehűl. Vegye ki a lábakat és alaposan szárítsa meg.

Étrend:
Az étrend ideális esetben gyulladáscsökkentő jellegű legyen – azaz kevés savképző élelmiszert tartalmazzon, mint például a csokoládé, a narancs, a tejtermékek, a koffein és az alkohol. Növelje a zöld zöldségek, az olajos halak, a diófélék és magvak, az avokádó és különösen a lenmagpor fogyasztását. Az olyan kiegészítők, mint az esszenciális zsírsavak, a C-vitamin (fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő) és a D-vitamin a súlyosságtól függően javallottak lehetnek!

Sok szerencsét, és tudassa velünk, hogyan boldogul!

Üdvözlettel.
Joannah Metcalfe
Aroma terapeuta
Disclaimer & Biztonsági tanácsadás