A terhesvitaminok nem egyformák

“Train. Mondd el az imáidat. Edd meg a vitaminjaidat.” – Hulk Hogan profi pankrátor

Nekünk nem kell profi sportolóknak lennünk ahhoz, hogy szükségünk legyen vitaminokra. Valójában a gyakran hiányos, szabványos amerikai étrendünk miatt mindenkinek hasznára válhat a rendszeres vitaminszedés. Hogy miért? Mert valószínűleg nem kapjuk meg az összes szükséges tápanyagot az általunk elfogyasztott ételekből, különösen a mai rohanó világban, ahol az autósbüfék biztosítják a menet közbeni étkezésünk egy részét.

A terhes nők számára a jó vitaminok elengedhetetlenek a baba fejlődéséhez és a saját egészségükhöz is.

Merüljünk el néhány okban, amiért a terhesvitaminok a terhes nők számára kritikusak.

Először is, mik azok a vitaminok? A vitaminok olyan anyagok csoportjai, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtek működéséhez, a növekedéshez és a fejlődéshez. Az emberi szervezetnek 13 alapvető vitaminra van szüksége a megfelelő működéshez.

Az amerikai National Library of Medicine szerint a 13 alapvető vitamin a következő:

• A-vitamin
• C-vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• K-vitamin
• B1-vitamin (tiamin)
• B2-vitamin (riboflavin)
• B3-vitamin (niacin)

.

• Pantoténsav (B5)
• Biotin (B7)
• B6-vitamin
• B12-vitamin (cianokobalamin)
• Folát (folsav és B9)

Ezek a vitaminok vagy zsír- vagyoldódó kategóriába sorolhatók, ami azt jelenti, hogy könnyen felszívódnak és évekig a zsírban tárolódnak, vagy vízben oldódóak, ami lehetővé teszi, hogy a felesleg elhagyja a szervezetet.
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás a legtöbb ilyen szükségletet kielégítheti. A mai világban azonban könnyű elhanyagolni az egészséges táplálkozást.

Szülést megelőző vitaminok

A megfelelő vitaminok különösen fontosak a terhes vagy teherbe esni szándékozó nők számára. Ajánlott, hogy a nők már egy hónappal a terhesség előtt elkezdjék a vitaminok szedését, mert a terhesség első néhány hete nagyon fontos, és a megfelelő tápanyagok bevitele kulcsfontosságú az anya és a baba legjobb egészségéhez.

A terhesvitaminokat kifejezetten úgy tervezték, hogy extra folsavat és vasat tartalmazzanak. Miért fontos a folsav és a vas a terhes nők számára?

A terhesvitaminok előnyei a baba számára

• Folsav: Kritikus fontosságú a baba megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Segít megelőzni a neurális csőhibákat, például az agy és a gerincvelő olyan rendellenességeit, mint a spina bifida és az anencephalia. Ajánlott 400 mcg folsav bevitele.
• Vas: Támogatja a baba növekedését és fejlődését, és megelőzi a vérszegénységet (alacsony egészséges vörösvértestszám).
• Kutatások azt is kimutatták, hogy a terhesvitaminok segíthetnek a (terhességi korhoz képest) kicsi baba születésének megelőzésében.

A terhesvitaminok előnyei az anya számára

1. 1. Kiegészíti a terhességi sóvárgás miatt elégtelen étrendet (sajnos a savanyúság és a fagylalt nem adja meg a kismamáknak a szükséges tápanyagokat!).
   2. Az anya szervezete extra keményen dolgozik a két test eltartásán, ezért a terhesvitaminok tartalmazzák a szükséges mennyiséget.
   3. A megfelelő mennyiségű vas megelőzheti a vérszegénységet. A terhesség alatt az anya megduplázza a vérmennyiségét, csak hogy elegendő oxigén jusson a babához. Ezenkívül a több vas a vérben kevésbé traumatikus, ha a szülés során vérveszteség következik be, és több oxigén jut a babához. Bónusz: a megfelelő vas hozzájárul a híres terhes ragyogáshoz!

Figyelem: Egyes vitaminoknak mellékhatásai vannak, például székrekedés és hányinger. Ha egy terhes nő a terhesvitaminok mellékhatásait tapasztalja, forduljon orvosához a cselekvési terv érdekében, amely magában foglalhatja különböző márkák kipróbálását is.

Nagyon fontos megérteni, hogy nem minden terhesvitamin egyforma.

Advanced Women’s Healthcare Prenatal Vitamins

A Advanced Women’s Healthcare orvosai büszkén kínálnak terhesvitaminokat, amelyeket a nők kényelmesen átvehetnek a látogatásuk során vagy a weboldalunkon keresztül. Szülés előtti vitaminjaink kiváló minőségű, gyógyszerészeti minőségűek. Ráadásul egy üvegben van bennük minden, amire a leendő kismamának szüksége van, így a legtöbb esetben nincs szükség többféle étrend-kiegészítőre, kivéve, ha az orvos utasítja.

Az AWH orvosai szívesen segítenek a várandós és a teherbe esni vágyó nőknek kiválasztani az igényeiknek és életmódjuknak legmegfelelőbb vitaminokat.

Az AWH orvosai ezeket a márkákat ajánlják:

Good Over-the-Counter Prenatal Vitamins

• Rainbow Light Prenatal One
• Nordic Naturals Prenatal DHA
• New Chapter Perfect Prenatal
• Garden of Life Raw Prenatal
• Thorne Basic Prenatal

.

• Pure Encapsulations PreNatal Nutrients
• DaVinci Labs Ultimate Prenatal
• DaVinci Labs Daily Best Prenatal

Supplements for Women

AWH örömmel vállalja minden étrend-kiegészítőnk szállítását, beleértve a prenatális vitaminokat is, amikor azok megvásárolhatóvá válnak. Tekintse meg az Advanced Women’s Center for Wellness szolgáltatásaink részeként kínált összes étrend-kiegészítőt.

Az AWH orvosai mindig egészséges, kiegyensúlyozott étrendet javasolnak a nők számára az élet minden szakaszában.