A munkahelyi kiégés túlmutat a fáradtságon és az ingerlékenység érzésén. A túlzott felelősségvállalás krónikus stresszhez vezethet, és akár a Burnout-szindróma kialakulásához is vezethet, amely a szervezet kimerülése a hosszan tartó stressz és szorongás miatt.

Ez az állapot nemcsak a munkahelyi környezetben alakul ki, hanem a családot érintő tevékenységek során is. Ez egy szindróma, amelynek számos tünete van, ezek közül néhány:

1. Hangulatváltozás. A munkavállaló ingerlékeny és rosszkedvű lehet. A jó modor néha eltűnik, ami szükségtelen konfliktusokhoz vezet. Gyakori a védekezés és a szarkazmus. Teljesen más értelemben is előfordulhat, amikor a munkavállaló közömbösséget mutat az ügyfelekkel, sőt a kollégákkal szemben is.
2. Demotiváció. A munkavállaló elveszíti minden jó hozzáállását a munkához. A célok és célkitűzések kiábrándulássá válnak. Minden egyes munkanap hosszúvá és végtelenné válik, miközben megjelenik az a negativitás, hogy nap mint nap olyan stresszhelyzeteket kell elviselniük, amelyek meghaladják képességeiket.
4. Szellemi kimerültség. A fokozatos elhasználódás azt jelenti, hogy a stresszel szembeni ellenállásuk egyre kisebb, így a szervezet egyre nehezebben tud megbirkózni azokkal a tényezőkkel, amelyek ezeket a kellemetlenségeket okozzák.
5. Energiahiány és csökkent teljesítmény. A szervezet termelőkapacitása csökken, így a teljesítmény is csökken. Bármilyen munkahelyi stresszhelyzet közép- és hosszú távon kognitív romlást okoz. Ez memóriazavarban, koncentrációhiányban és az új készségek elsajátításának nagyobb nehézségeiben nyilvánul meg.
6. Fizikai kellemetlenségek. Gyakoriak az izom- és ízületi fájdalmak, valamint az emésztőrendszeri és szív- és érrendszeri problémák, bőrproblémák, fejfájás vagy fejfájás, szédülés, az elhízás fokozott kockázata, többek között.

Tudjon meg többet: Hogyan befolyásolja a munkahelyi stressz a termelékenységet?

Javaslatok

Fontos tudni, mire van szüksége a szervezetének az egészséghez – ha a teste pihenőt kér, adjon neki. Hasonlóképpen fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt vagy a stressz csökkentésének egészséges módjait. Végezhet pihentető fizikai tevékenységeket, például jógázhat, táplálkozhat egészségesen, mozoghat, és pihenhet eleget.