A szorongó emberek hajlamosak az egészségügyi problémákra. Így nem csoda, hogy sokan aggódnak, amikor azt látják, hogy a székletük színe megváltozott. Köztudott, hogy az emberi széklet az egészségügyi rendellenesség egyik első jelzője lehet, ezért azok, akik látják, hogy a székletük színe megváltozott, gyakran azonnal aggódni kezdenek.

Vannak jó és rossz hírek. A rossz hír az, hogy senki sem tudja diagnosztizálni a széklet színének okát anélkül, hogy közvetlenül megnézné és megvizsgálná a vérét a gyakori egészségügyi problémákra. A sárga széklet számos gyakori egészségügyi állapothoz kapcsolódik, például hasnyálmirigy-elégtelenséghez, májzsugorodáshoz, emésztési problémákhoz és számtalan más állapothoz. Fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja ezeket a problémákat.

A széklet színét azonban a szorongás is befolyásolhatja. A sárga széklet oka lehet a mentális egészséged.

Sárga széklet és az ezzel kapcsolatos szorongás

A sárga széklet komoly egészségügyi problémát jelenthet. Vagy lehet olyan oka is, ami általában ártalmatlan – valami, ami csak átmenetileg gyorsította fel az emésztőrendszerét. Néhány embernek véletlenszerűen különböző színű széklete van anélkül, hogy bármi jelét adná annak, hogy valami baj van. Az élelmiszerek és a gyógyszerek is megváltoztathatják a széklet színét.

A széklet színváltozásának okát csak orvos tudja diagnosztizálni. De ha kizárnak más orvosi problémákat, lehetséges, hogy a sárga széklet a szorongással függ össze.

Hogyan okozza a szorongás a sárga székletet

A szorongás többféleképpen is hozzájárulhat a sárga székletszínhez. A sárga széklet hagyományosan azt jelenti, hogy az étel túl gyorsan haladt át az emésztőrendszeren. A sárga gyakran a hasmenés színe, mert a hasmenés gyakran (bár nem mindig) arra utal, hogy az emésztőrendszer “túl gyorsan” engedte át az ételt.

A sárga szín maga a bilirubin (a szervezetben lévő, a máj által létrehozott vegyi anyag) és a zsír kombinációjának köszönhető. Az emésztetlen zsír és a természetes emésztési folyamat során nem megfelelően átalakított bilirubin egyaránt növeli a széklet sárga vagy sárgászöld színűvé válásának kockázatát.

A bilirubin színezi a vizeletet és a véraláfutásokat is, és felelős a széklet barna színanyagáért – de csak miután átalakult szterkoblinná – ez a folyamat nem megy végbe teljesen, ha a táplálék túl gyorsan halad át az emésztőrendszeren.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szorongásban és stresszben szenvedőknél gyorsabb a bélmozgás.

A legvalószínűbb ok a folyadékok elosztása a szorongás során, és a harc vagy menekülés válasz aktiválása. Valószínű, hogy a stressz az anyagcserét és a hormonháztartást is megváltoztatja oly módon, hogy az intenzitások rendszertelenül működnek. Emellett tanulmányok kimutatták, hogy az agynak az emésztést irányító része lelassul szorongás alatt, így a mentális erőforrások máshol használhatók fel.

Végezetül a sárga székletet összefüggésbe hozták az alkoholfogyasztással és az alkoholizmussal. A szorongók egy része alkohollal próbálja öngyógyítani magát, hogy enyhítse a tüneteket. Bár ezekben a helyzetekben az alkohol az elsődleges oka a sárga székletnek, a szorongás még mindig közrejátszik.

Mindezek a problémák felgyorsítják az emésztést, és esetleg sárga széklethez vezetnek.

A szorongás és az IBS

A szorongás az irritábilis bél szindróma, vagyis az IBS egyik hozzájáruló tényezője – és esetleg oka is -. Az IBS egy olyan bélbetegség, amely stresszes időszakokban hasmenést, fájdalmat és kellemetlen érzést okoz. Az IBS ismert arról is, hogy sárga székletet okoz. A szorongástól különálló problémának tekintik, de a kettőt számos tanulmányban összefüggésbe hozták, és úgy tűnik, hogy az IBS-ben szenvedők közül sokaknál kialakult valamilyen szorongásos zavar.

Hogyan kezeljük a szorongástól származó sárga székletet

Feltéve, hogy voltál orvosnál és kizártál bármilyen egészségügyi problémát, a valóság az, hogy a csak egyszer vagy ritkán előforduló sárga széklet nem feltétlenül igényel semmilyen kezelést. Ha gyakran van sárga székleted, akkor jó ötlet lehet, ha több vizet iszol, és megfontolod az egészségesebb ételeket vagy a táplálékkiegészítőket, hogy biztosítsd a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelét.

Akik úgy találják, hogy a székletük színe túl sok gondot okoz nekik, megpróbálhatnak több teljes kiőrlésű gabonát és rostot fogyasztani, kevesebb zsiradékkal az étrendjükben, mivel a zsír lehet az egyik tényező, amely a széklet sárgulását okozza. Úgy tűnik, hogy az alkohol elhagyása és a teljes éjszakai pihenés is hatással van a széklet színére.

De ha orvosa kizárta a legtöbb más egészségügyi problémát, akkor érdemes lehet megvizsgálni a szorongás kezelését.

Ha elkezdi kezelni a szorongását, akkor a sárga székletével kapcsolatban is különbséget kell tapasztalnia.

A szorongás kezeléséhez nézzen utána a leggyakoribb és leghatékonyabb mentális egészségügyi kezeléseknek, mint például:

• terápia és tanácsadás
• gyógyszerek
• önsegítés
• életmódváltás és testmozgás

Kezdje el a szorongás kezelésének kutatását, és találja meg azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek és annak, amivel küzd. Ez a legjobb módja a szorongással kapcsolatos sárga széklet kezelésének.

Összefoglaló:

A sárga székletet a bilirubin és a gyors felhalmozódása okozza, ami jellemzően akkor fordul elő, ha az étel és a hulladék túl gyorsan halad át a rendszeren. A stresszel, alvászavarral és hasonló, szorongással kapcsolatos problémákkal küzdők gyakran szenvednek a bélrendszer gyorsabb továbbításától. Az étrendi változtatásoknak lehet egy kis előnyük, de összességében a sárga széklet megállításának egyetlen módja a szorongás kezelése.