By: Stephanie Kirby

Updated January 28, 2021

Updated January 28, 2021

Medically Reviewed By: Stephanie Kirby

Egészségügyi felülvizsgálat: Lauren Fawley

Néhány embernek nem okoz gondot kimondani, hogy “szeretlek”. Számukra ez teljesen természetesen jön ki. Másoknak nehezükre esik kimondani a szavakat, akár csak egyszer is, annak a személynek, akit szeretnek. De akár könnyen megy neked, akár nem, a legfontosabb dolog, amit meg kell értened, hogy a szeretet tett.

Forrás: rawpixel.com

A szeretet nem egyszerűen egy érzés vagy egy érzelem. Nem csak szavakból áll. Valószínűleg hallottad már a mondást, hogy “a szerelem egy ige”, és ebben sok igazság van. A szeretet nem olyasvalami, amit csak úgy kimondhatsz, hanem olyasvalami, amit meg kell tenned. Ezért a szeretet cselekvés.

A szeretet nem egyszerűen egy érzés vagy érzelem. Nem csak szavakból áll. Valószínűleg hallottad már azt a mondást, hogy “a szeretet egy ige”. Sok igazság van e mögött. A szeretet nem olyasvalami, amit csak úgy kimondhatsz; olyasvalami, amit meg kell tenned. Ezért a szeretet cselekvés.”

A “szeretet” szó túlzott használata

Olyan társadalomban élünk, amely túlzásba viszi a szeretet szót. Állandóan azt halljuk, hogy az emberek ezt mondják. Szeretjük a fagylaltot. Szeretjük a kutyákat. Szeretjük a 3 napos hétvégét. Szereted, ahogy a homokot érzed a lábujjaid között.

Olyan sokat használjuk a szeretet szót, és olyan módon, amire valójában nem is szántuk, ami bizonyos mértékig csökkentette a szó jelentését. Ha egyszerűen azt mondjuk, hogy szeretünk valakit, az nem biztos, hogy olyan sokat jelent neki, ha a következő lélegzetvételben azt is mondjuk, hogy szeretjük a pizzát vagy a szalonna illatát.

Néhány ember azzal is küzd, hogy túl gyorsan kimondja a szeretet szót másoknak. Lehet, hogy valójában nem tudják, hogy szeretik-e az illetőt vagy sem, de nem akarják elveszíteni azt, ami már működik. Ezért, hogy megpróbálják megtartani az illetőt, azt mondják neki, hogy szeretik. Ez veszélyes lehet, és az alacsony önbecsülés jele is lehet.

Mit jelent a “szeretet tett” kifejezés?

Mit jelent tehát valójában a “szeretet tett” kifejezés? Hogyan kell megmutatni valakinek, hogy szereted?

Ez különböző embereknek különböző dolgokat jelenthet. Ez teszi olyan nagy kihívássá, hogy megmutassuk valakinek, hogy szeretjük. Különböző emberek szerint különböző dolgok mutatják a szeretetet. Például lehet, hogy akkor érzed magad szeretve, ha valaki sok időt tölt veled. Ha gondoskodik arról, hogy a kedvenc tevékenységeidet együtt végezd velük, vagy ha veled töltik az ünnepeket. Ha kitesz magáért, hogy azokat a dolgokat tegye meg veled, amiket te szeretnél, ahelyett, hogy azt tenné, amit inkább ő csinálna. Ezektől a cselekedetektől érzed magad szeretve.

De más emberek számára ez valami egészen más lehet. Vannak, akik megerősítő szavakon keresztül akarnak szeretetet kapni. Azt akarják, hogy folyamatosan elmondják nekik, miért szereted őket, és ne csak azt, hogy szereted őket. Számukra ez egy módja annak, hogy a szeretetet tettekre váltsák, ahelyett, hogy egyszerűen csak azt mondanád, hogy szereted őket.

A legjobb módja annak, hogy kimutasd valakinek a szeretetedet, ha közvetlenül tőle tudod meg, hogy mitől érzi magát szeretve. Lehet, hogy rögtön meg tudják mondani, de az is lehet, hogy fogalmuk sincs róla. Ez olyasmi, amin sokan sosem gondolkodtak el igazán. Lehet, hogy tudják, hogy bizonyos dolgok miatt szeretve érzik magukat, mások miatt pedig nem, de lehet, hogy ezt még soha nem fogalmazták meg szavakkal. Ez a másik ok, amiért olyan bonyolult lehet kifejezni a szeretetünket valaki másnak.

Forrás: rawpixel.com

A szeretet kimutatásának módjai

Szóval, ha valóban tettekre akarod váltani a szeretetet, íme néhány ötlet arra, hogy hogyan tudod kimutatni a szeretetedet. Ne feledd, hogy mindig az a legjobb, ha kideríted, mi az, ami igazán megszólít egy embert, és aztán azokat a dolgokat teszed meg. De ha tényleg nem tudod, vagy ha az illető nem képes elmondani neked, ezek a dolgok nagyszerű kiindulópontot adnak neked.

Priorizáld azt, amit szeret csinálni

Az emberek természetüknél fogva önzőek. Szeretjük azokat a dolgokat csinálni, amiket szeretünk csinálni. De ha meg akarod mutatni valakinek, hogy szereted, akkor időnként előnyben kell részesítened azt, amit ő szeretne csinálni azzal szemben, amit te szeretnél.

Ez nem azt jelenti, hogy lábtörlőnek kell lenned, vagy hogy soha nem teheted meg azokat a dolgokat, amiket szeretnél. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy azon kell dolgoznod, hogy olyan tevékenységeket is beiktass, amelyeket a másik is szeretne csinálni. Vagy hogy részt veszel olyan tevékenységekben, amelyeket egyedül talán nem szívesen csinálnál, csak azért, hogy időt tölthess vele.

Erre példa lehet, hogy együtt elmész egy baseballmeccsre, amikor ki nem állhatod ezt a sportot. Vagy együtt lógni a plázában, amikor utálsz vásárolni. Nem azért csinálod a tevékenységet, mert te személy szerint ezt választanád – hanem azért csinálod, mert az a személy, akit szeretsz, szereti ezt csinálni.

Kreatív módon mondd el neki

Egyszerű, ha csak megszokod, hogy a nap bizonyos időszakaiban elmondod valakinek, hogy szereted. Ez lehet, amikor éppen egy telefonbeszélgetés befejezéséhez készülsz, vagy amikor lefekvéshez készülsz. De akkor tudod igazán kommunikálni valakinek, hogy szereted őt, ha megmutatod neki, hogy egész nap gondolsz rá.

Ez lehet egy egyszerű sms küldése a nap közepén, hogy tudasd vele, hogy szereted őt és gondolsz rá. Mindig jó, ha egy bókot is beleírsz, mert mindenki szeret bókokat kapni.

Hagyhatsz egy rúzsos üzenetet a fürdőszoba tükrén, egy cetlit az autójukban, vagy írhatsz egy üzenetet egy szalvétára a munkahelyi ebédjükbe. Nincs korlátja annak, hogy mennyire lehetsz kreatív ebben.

Keresd meg, hogyan segíthetsz nekik

Ha szeretsz valakit, tégy meg mindent, hogy megpróbáld előre látni, mik az igényei. Ez egy nagyszerű módja lehet annak, hogy megmutasd valakinek nemcsak azt, hogy szereted, hanem azt is, hogy valóban ismered őt.

Gondolj arra, hogy mire lehet szüksége, hogy elkészüljön egy sűrű nap előtt, amit tervezett, vagy valamire, amire szüksége lehet a boltból, amit nem kért tőled. Keress olyan apró dolgokat, amelyekkel segíthetsz nekik a napjuk során. Ez nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy szeretetet kommunikálj a másik fél felé.

Forrás: rawpixel.com

Légy közel hozzájuk

Vannak módok, amelyekkel megfelelő módon fizikailag is megmutathatod az embereknek, hogy szereted őket. És ez nem a szexről szól. Ülj melléjük, amikor csak tudsz, még akkor is, ha csak a kanapén ülsz és tévézel. Ajánlja fel, hogy megmasszírozza a vállát, ha stresszes napja volt. Fogd meg a kezét, ahogy sétáltok az utcán.

A lábdörzsölés és a hátmasszázs nagyban hozzájárul a szeretet kommunikációjához egy hosszú munkanap után.

Emlékezz arra, amit régen csináltál

A szerelmet könnyű lehet kimutatni egy kapcsolat kezdeti szakaszában, de ahogy a kapcsolat előrehalad, a dolgok beilleszkedhetnek. Amikor egy kapcsolat újdonsága elmúlik, könnyen beállnak a szokások és rutinok. Ha biztos akarsz lenni abban, hogy továbbra is megmutatod valakinek, hogy szereted, gondolj azokra a dolgokra, amelyeket a kapcsolat elején tettél.

Az emberek nagyszerűen ki tudják mutatni a szeretetüket, amikor először érdeklődnek valaki iránt. Teljesen normális, hogy elfeledkezel magadról, és azokat a dolgokat csinálod, amiket ők szeretnek. Mindig a legjobb formánkat mutatjuk. Ha segítségre van szükségük valamiben, azonnal beugrunk, hogy segítsünk nekik. Még csak nem is habozunk, mert azt akarjuk, hogy tudják, hogy szeretjük őket.”

Ha a kapcsolatod már hosszú ideje tart, lehet, hogy vissza kell nézned és elemezned, hogy tényleg jól csinálod-e, hogy még mindig szeretetet mutatsz a másiknak. Ha rájössz, hogy nem, akkor menj vissza, és gondold át azokat a dolgokat, amiket az elején tettél, és kezdd el újra csinálni őket. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ismét levegye a jelentős másikat a lábáról.

A cselekvés, ami nem egyenlő a szeretettel

Fontos, hogy foglalkozzunk azzal, hogy bár nagyszerű, hogy valóban szeretetet mutassunk a kapcsolatokban, mint cselekvés, van néhány korlátozás és dolog, amire gondolni kell ezzel a fogalommal.

Például a szex nem ugyanaz, mint a szeretet. Ha új kapcsolatban vagy, ne csapd be magad azzal, hogy ha szexelsz az illetővel, akkor tudni fogja, hogy szereted őt, vagy hogy szeretni fog téged. Teljesen lehetséges, hogy az emberek szexelnek anélkül, hogy szerelmesek lennének. Tehát ne dőlj be annak a hazugságnak, hogy valaki azért szeret téged, mert fizikailag is megmutatja neked. Nem ezt jelenti a szerelem cselekvés.

Versenyt küzdesz a szeretet kimutatásával?

Ha a szeretet kimutatása küzdelmet jelent számodra, akkor lehet, hogy erről érdemes beszélned egy terapeutával. Lehet, hogy van egy konkrét helyzet a múltadból, ami miatt kényelmetlenül érzed magad, ha a szeretetedet kell kommunikálnod valaki mással. Számos oka lehet annak, hogy miért okoz ez önnek nehézséget.

A terapeutával való beszélgetés segíthet a végére járni annak, hogy miért okoz önnek nehézséget a szeretet kifejezése. Más fontos kommunikációs készségeket is elsajátíthat, amelyekkel javíthat a kapcsolatán. És fontos tippeket és stratégiákat tanulhat arról is, hogyan védheti meg magát a kapcsolatokban.

Tanulmányok kimutatták, hogy az online terápia segíthet azoknak, akiknek szociális fóbia vagy hasonló probléma miatt nehézséget okoz az önkifejezés. A Journal of Medical Internet Research című folyóiratban közzétett tanulmány például megállapította, hogy az online kognitív-viselkedésterápia (CBT) hasznos módszer a szociális szorongással küzdő személyek kezelésében. A tanulmány eredményei szerint a szociális szorongással kapcsolatos tünetek jelentősen csökkentek, még a program után öt évvel végzett követéskor is. A CBT egy széles körben elfogadott terápiás forma, amely úgy működik, hogy segít a résztvevőknek újrafogalmazni azokat a nem hasznos gondolatokat, amelyek gyakran vezetnek nehézségekhez bizonyos helyzetekben, például társas interakciókban vagy romantikus kapcsolatokban.

Amint már említettük, az online terápia ott van, amikor jobban ki akarja fejezni magát, fizikailag vagy érzelmileg, a partnerével. ABetterHelp segítségével otthonod kényelméből beszélhetsz egy engedéllyel rendelkező terapeutával. Csak küldjön egy üzenetet, ha problémái vannak a partnerével való kommunikációval, ha fel kell tennie egy kérdést, vagy egyszerűen csak beszélgetni szeretne. A BetterHelp képzett szakértői el tudják vezetni Önt és partnerét egy szeretetteljesebb kapcsolat felé. Olvassa el az alábbiakban a tanácsadók értékeléseit, azoktól, akik hasonló problémákat tapasztaltak.

Tanácsadói vélemények

“Mindig várom a terápiás foglalkozást Donnával. Segít tömören tisztázni a gondolataimat, és lehetővé teszi, hogy jobban kifejezzem magam. A gondolkodásom hajlamos egy körforgásba kerülni, és a Donnával való beszélgetés segít abban, hogy felismerjem ennek jeleit, hogy kilépjek a körforgásból, mielőtt az túlzottan kihatna a közérzetemre.”

https://www.betterhelp.com/donna-deadman/#testimonials

“Sarah segített abban, hogy magabiztosabbnak érezzem magam önmagammal és azzal kapcsolatban, amit aktívan szeretnék csinálni. Továbbá, hogy újra magabiztosnak érezzem magam, hogy képes legyek kifejezni magam anélkül, hogy félnék attól, hogy megítélnek. Köszönöm!!!”

Következtetés

A szerelem nem egyszerűen csak egy szó. És nem csak egy érzés. A szeretet egy választás, és a szeretet kimutatása azt jelenti, hogy olyan cselekedeteket választasz, amelyek ezt kommunikálják a másik fél felé. A szeretet cselekvés.