Milyen előnyei vannak a színezésnek gyerekeknek, tiniknek és felnőtteknek? A kifestőkönyvek már régóta léteznek, de amikor a saját gyermekeim kicsik voltak, azt kezdtük hallani, hogy más terveit kiszínezni nem elég kreatív. A szülőknek és a tanároknak azt tanácsolták, hogy hagyják a gyerekeket saját képeket rajzolni, majd remélhetőleg színezni. Az utóbbi néhány évben a színezőkönyv-őrület végigsöpört az országon, vonzva a gyerekeket, tiniket és felnőtteket. Mit találtak most a színezés előnyeire?

A Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC “7 ok, amiért a felnőtt színezőkönyvek nagyszerűek a mentális, érzelmi és intellektuális egészséged számára” című cikkében a következőket tudtam meg:
“Sok pszichológus és terapeuta “írja fel” ezeket a betegeknek különböző okokból, és sok foglalkozás-terapeuta is felírja őket!

2. A felnőtt színezőkönyvek számos érzelmi és mentális egészségügyi problémán segíthetnek. Sokak számára az unalom, a struktúra hiánya és a stressz a legnagyobb kiváltó okok. Ez vonatkozik a kényszerbetegségben, szorongásos zavarokban, stresszbetegségekben, depressziós zavarokban, evési és falási zavarokban, dühkezelési problémákban és kábítószerrel való visszaélésben szenvedő egyénekre. Az idő és az összpontosítás, amit a felnőtt színezés igényel, segít az egyénnek eltávolítani a fókuszt a negatív problémákról és szokásokról, és biztonságos és produktív módon összpontosítani.”

Vanak dühös, szorongó, izgatott gyermekei otthon vagy az osztályban? Képtelenek a tizenévesek elaludni minden este egy megfelelő órában? Túlterheltnek, túlterheltnek és túlfáradtnak érzi magát? Fektessen be néhány kifestőkönyvbe és jó minőségű zsírkrétába. A színezés olyan ritmikus tevékenység, amely minden korosztály és minden képességű ember agyát megnyugtatja.

A színezésben az a nagyszerű, hogy néhány hobbival ellentétben alacsony a belépési korlát. Bárhol előveheted a kifestőkönyvet és a színes ceruzákat, és máris indulhatsz. Elkezdheted és abbahagyhatod a színezést anélkül, hogy az előkészítéssel vagy a takarítással bajlódnál. Minden rendben van! Nem kell elolvasni és követni az utasításokat. Nincsenek előírt lépések, amelyeket egy bizonyos sorrendben kell elvégezni. A színezés csak gondtalan, pihentető szórakozás, amit egyedül vagy a barátaiddal együtt élvezhetsz.

A stresszoldó felnőtt színezőkönyvek sok embernek segítenek. Vannak, akik otthonuk kényelmében színeznek, és inkább egyedül vannak. Mások úgy találják, hogy a színezés egy baráti társasággal egy közösségi házban, könyvtárban, étteremben vagy egymás otthonában az ő csészéjük.

A színezés előnyei minden korosztály számára című bejegyzésben a http://kidlutions.blogspot.ca oldalon a következő pontot találtam nagyon érdekesnek, mivel a legutóbbi családi összejövetelünkön történt. A nővéreim és én színezőkönyveket vettünk elő, és évek óta a legjobb családi csevegést folytattuk!
A lazább állapotok több megbeszéléshez vezethetnek a fontos témákról. Ha szülő vagy, miért ne próbálnád ki a közös színezést családostul, és tapasztalhatnád meg a relaxáció előnyeit? Ráadásul lehet, hogy az ilyen pillanatok olyan beszélgetéseknek és kapcsolatoknak adják meg magukat, amelyeket nem is terveztél.

A színezés előnyei a gyerekeknek:

A Color Psychology.org oldalon közzétett 10 Benefits of Coloring Pages for Kids’ Psychology and Development című nagyon informatív bejegyzés a következőket sorolja fel:

1. Javítja a motoros készségeket

2. Felkészíti őket az iskolára

3. Serkenti a kreativitást

4. Hozzájárul a jobb kézíráshoz

5. Tanítja a színtudatosságot, felismerést és megkülönböztetést

6. Javítja az összpontosítást és a kéz-szem koordinációt

7. Segít a határok, a struktúra és a térlátás megismerésében

8. Javítja az önbizalmat és az önbecsülést

9. Segíti az önkifejezést

10. Terápia és stresszoldás

A teljes bejegyzés elolvasása.

A stresszoldó felnőtt színezőkönyvekben található előnyök:

• csökkenti a stresszt és fokozza a szellemi tisztaságot.
• Kellemes kikapcsolódás otthon is, amely nem igényel különleges ruházatot, felszerelést vagy tagsági díjat!
• A színezés a meditációhoz hasonlóan képes összpontosítani az agyat.
• Azoknak, akiknek nehézséget okoz a meditáció, a felnőtteknek szóló színező oldalak és könyvek könnyen segítenek ugyanezt a meditatív állapotot előidézni.
• Kutatások szerint a színezés csökkentheti a stresszt, segítheti a relaxációt, fokozhatja a kreativitást, sőt segíthet javítani az alvást és a figyelmet.
• Egy elektronika-mentes módja annak, hogy eltöltesz egy kis időt a lámpaoltás előtt, ami nem zavarja a melatoninszintedet, így jobban alhatsz.
• Segíti a kreativitást és a rugalmas gondolkodást.
• A stresszoldó felnőtt színezőkönyvek biztosan segítenek kiszállni és elvonulni, segítenek ellazulni és kikapcsolódni. Olyan, mintha nyaralni mennénk anélkül, hogy bárhová is mennénk!

A színezés meditatív – lehetővé teszi, hogy tudatosan egyszerre csak egy dologra koncentráljunk, hogy elkerüljük a stresszt okozó zavaró tényezőket. A gyakorlat jótékony hatásait az Amerikai Művészetterápiás Szövetség (AATA) is megerősítette. Még az amerikai sebesült harcosok programja is használja őket, a PTSD-vel küzdő veteránok csoportterápiájának részeként.

Coloring Books Give Wounded Veterans Therapeutic Benefits

Injured Service Members Relax and Unwind During Adult Coloring Session

Feb 12, 2016, 14:55 ET from Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va.., Feb. 12, 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – A felnőtt színezőkönyvek a bestsellerlistákon jelennek meg, ahogy a színezési trend országszerte terjed. Az egykori szóló időtöltés egyre inkább társas tevékenységgé válik, és nemrégiben egy sérült szolgálati tagokból álló csoport fedezte fel a színes ceruza papírra vetésének terápiás előnyeit.

A Wounded Warrior Project® (WWP) által az Alumni program részeként szervezett ilyen események a közös élményeken keresztül teremtenek támogatást. Sok szolgálati tagnak hasonló kihívásokkal kell szembenéznie a sérüléseikhez és a civil élethez való alkalmazkodás során; az eseményeken való összefogással ezek a sebesült veteránok megtanulják, hogy nincsenek egyedül.

A színezés egészségügyi előnyei a stressz és a szorongás enyhítésével túlmutatnak a relaxáción. Tanulmányok szerint a színezés gyakorolja a finommotorikus készségeket és edzi az agyat a koncentrációra. Terápiás hatásúnak bizonyult azok számára is, akik poszttraumás stressz zavarral (PTSD) élnek.

Lorrie Briscoe, a hadsereg veteránja és a WWP öregdiákja elmondta: “Ez volt az első tapasztalatom a felnőtt színezéssel, és visszavitt a gyermekkoromba, ahol nem voltak gondok a világon. Nyugodt és békés volt, eltekintve attól, hogy eldöntsem, milyen színt használjak a kép melyik részén.”

A teljes sajtóközlemény elolvasása.

Miért segít egyeseknek, de másoknak nem?

Egy nagyon informatív cikket írt a felnőtt színezőkönyvekről 2015. november 13-án a Brain and Spine Team. Ebben a cikkben egy Scott M. Bea, Psy.D. nevű klinikai pszichológust idéznek. A cikk címe: 3 ok, amiért a felnőtt színezés valóban ellazíthatja az agyadat – Tudd meg, mi áll a legújabb őrület mögött

A felnőtt színezés nem mindenkit lazít el. Ez az egyéntől és az előzetes tapasztalataitól függ. Dr. Bea azt gyanítja, hogy minél jobban élvezte valaki a színezést gyerekkorában, annál valószínűbb, hogy felnőttként is pozitívan reagál rá. “Az a benyomásom, hogy a felnőttek olyan tevékenységek változatait választják felnőttkori kikapcsolódásukhoz, amelyeket gyerekkorukban szerettek” – mondja.

A teljes cikket olvassa el.

A színezés előnyei számosak – próbálja ki!

Úgy érzi, hogy a gyors tempójú életmód megviseli szellemi és fizikai egészségét? Gyermekei és ön is nehezen nyugszanak le esténként, és nem tudnak jól aludni? Próbálja ki a stresszt egy csomag zsírkrétával és vadonatúj kifestőkönyvekkel. Mi lehetne egyszerűbb és pénztárcakímélőbb, hogy segítsen az egész családnak ellazulni és feltöltődni?

A Doctors Nova Scotia Five Colouring Books to Help You De-Stress Now Right Now című bejegyzéséből megtudtuk, hogy ma már szinte minden elképzelhető fantasy szubkultúra által inspirált színezőkönyv kapható, a Doctor Who-tól a Game of Thrones-ig. De ha Benedict Cumberbatch és a BBC Sherlock című sorozatát találod a teádnak, akkor teljesen elképzelhető, hogy a Sherlock: Az elme palotája kifestőkönyv tetszeni fog neked. Olvassa el néhány felnőtt színezőkönyvről szóló véleményünket és a linkeket, ahol megvásárolhatja őket a bejegyzés végén.

Legyen még olvasható:

• A világ madarai című könyv ismertetője: Adult Coloring Book by Rémy Simard and Blue Star Coloring

• Review of Soul of the Woodland: Stresszoldó felnőtt színezőkönyv Suzy Joyner és a Blue Star Premier

• Review of Exotic Animal Designs: Stresszoldó felnőtt színezőkönyv by Katie Packer and Blue Star Coloring

• Benefits of Stress Relieving Adult Coloring Books

Buy Adult Coloring Books by Blue Star Coloring:

• Egzotikus állatminták: Stresszoldó felnőtt színezőkönyv by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Birds of the World: Felnőtt színezőkönyv by Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Color Your Christmas: A Crafty Christmas Adult Coloring Book Oct 20 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Decorate Your Halloween: An Adult Coloring Book of Halloween Crafts Sep 27 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Spirit of Halloween: A stresszoldó felnőtt színezőkönyv Sze 30 2015 Amazon.com Amazon.ca

• Az erdő lelke: A stresszoldó felnőtt színezőkönyv Aug 14 2015 Amazon.com Amazon.ca

Amazon.ca