A papaya segíthet javítani az emésztést, enyhítheti a székrekedést, támogathatja az immunitást, és még a ragyogó bőrhöz is hozzájárulhat.

De ezt a finom gyümölcsöt gyakran háttérbe szorítják a nagynevű trópusi gyümölcsök, mint a mangó és az ananász, vagy az olyan feltörekvők, mint a soursop és a mangosztán. (Azt hiszem, joggal mondhatjuk, hogy a papaya egy kis középső gyermek szindrómában szenved.)

Olvasson tovább, hogy megismerje a papaya öt fontos előnyét. Ezt a papaya turmix receptet is el akarod majd menteni, amely segít enyhíteni a puffadást és a székrekedést.

5 egészségügyi és bőrre gyakorolt előnye a papayának

Segíthet a puffadás megszüntetésében

Először is, a papaya hasznos összetevő a puffadás enyhítésében.

Ez azért van, mert a papaya papaint, azaz a puffadást csökkentő emésztőenzimet tartalmazza. A papain segít lebontani a rostokat és a fehérjéket, így azok könnyebben emészthetők. (Különösen hasznos a finom, de puffadást okozó, nátriumban gazdag ételek utáni napon.)

Fun fact: A HUM Flatter Me étrend-kiegészítője papain és más emésztőenzimek keverékét használja, amelyek célja, hogy enyhítse a puffadást és megnyugtassa az emésztést azokon a napokon, amikor nincs kéznél papaya.

gazdag C-vitaminban

A papaya gazdag C-vitaminforrás, sőt, majdnem olyan koncentráltan tartalmaz immunerősítő vitamint, mint a narancs. Egyetlen csésze papaya 88 mg C-vitamint tartalmaz. Ez a napi érték 98%-a! (Ezzel szemben ugyanennyi narancsszelet körülbelül 95 mg C-vitamint tartalmaz, ami a napi érték 106%-a.)

Amint azt valószínűleg tudod, a C-vitamin hatalmas támogatást jelent az immunrendszered számára. Serkenti az antitestek termelődését, ami lökést ad az immunrendszerednek, és segít a fertőzések leküzdésében. A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését is, és harcol a káros szabad gyökök ellen.

Segít a kakilásban

Igen, elmentünk oda. Miért segít a papaya kakilni? Valójában több oka is van annak, hogy a papaya a székrekedés népszerű természetes gyógymódja.

Először is, a papaya kiváló rostforrás. Bár a szervezetünk valójában nem emészti meg a rostot, de segít táplálni a mikrobiomunkban lévő jó baktériumokat a jobb emésztés és a jó közérzet érdekében. Emellett segít megtömni a székletünket a méreganyagok egészséges kiürítése érdekében.

Másrészt, emlékszik a C-vitaminra, amiről az előbb beszéltünk? Amellett, hogy erősíti az immunrendszerünket, segíthet a székletünk lágyításában is.

Végül a papayában lévő papain is segít a dolgok mozgatásában.

Jó béta-karotinforrás

A béta-karotin egy szupererős antioxidáns, amely egészségesen tartja a bőrünket és a szemünket. Bár a sárgarépa és a paradicsom népszerű terményválaszték, ha béta-karotinról van szó, a papayát sem szabad elvetni, mint forrást.

A British Journal of of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók arról számoltak be, hogy a papayában található karotinoidok valójában biológiailag jobban hasznosulnak az ember számára, mint a sárgarépában és a paradicsomban találhatóak.

A béta-karotinek még jobb biológiai hozzáférhetősége és felszívódása érdekében próbálja meg a papayát egészséges zsiradékkal párosítani.

Hámlasztja a bőrt

A papaya számos emésztést elősegítő előnye mellett helyileg alkalmazva a bőrre is jótékony hatással van. Tekintsük hasznos eszköznek a ragyogó bőr elérésében.

Mint kiderült, a papain és más gyümölcs enzimek kombinációja természetes hámlasztóvá teszi. A papaya használata egy DIY maszkban segít eltávolítani az elhalt hámsejteket a ragyogóbb bőr és a tiszta pórusok érdekében. A gyümölcs citrom- és almasavat is tartalmaz, amelyek bizonyítottan alkalmasak a hiperpigmentáció kezelésére.

Hazai papaya maszk kipróbálásához egyszerűen pépesítsen össze egy negyed csésze papayát. Vigye fel az arcára és a nyakára, és hagyja hatni 15-20 percig, majd öblítse le. A legjobb eredmény elérése érdekében hetente egyszer használd.