2009. május 7. — Egy brazil tanulmány szerint bizonyos nyelv- és arcgyakorlatok napi 30 perces végzése enyhítheti az obstruktív alvási apnoe súlyosságát.

A vizsgálatba 31 felnőttet vontak be, akik mérsékelten obstruktív alvási apnoéban szenvedtek.

A beszédpatológusok 16 beteget tanítottak meg nyelv- és arcgyakorlatokra napi fél órán át. Ezek a gyakorlatok közé tartozott a nyelv fogkefével való kefélése, a nyelv hegyének a lágy szájpadlásra helyezése és a nyelv hátracsúsztatása, a magánhangzók gyors vagy folyamatos kiejtése, valamint a nyelv bizonyos helyzetben tartása evés közben.

A többi 15 beteg összehasonlításképpen nem tanult nyelv- vagy arcgyakorlatokat. Őket egyszerűen csak felügyelték, miközben naponta fél órát ültek, és az orron keresztül történő mély légzést gyakorolták.

Három hónappal később a nyelv- és arcgyakorlatok csoportjába tartozó betegeknél 39%-kal csökkent az obstruktív alvási apnoe súlyossága. Ezek a betegek arról is beszámoltak, hogy kevesebbet horkoltak, jobban aludtak, és kevésbé voltak álmosak napközben, mint a gyakorlatok elsajátítása előtt. És bár a BMI-jük (testtömegindexük) nem változott, a nyakuk kerülete vékonyabb volt, mint a vizsgálat kezdetén.

Az összehasonlító csoportban ezzel szemben nem volt ilyen javulás.

Nagyobb vizsgálatokra van szükség az eredmények megerősítéséhez és annak kiderítéséhez, hogy mely gyakorlatok voltak a legfontosabbak, de az alapötlet az, hogy erősítsük a légutak körüli izmokat, így azok kevésbé esnek össze alvás közben, mondják a kutatók, akik között volt Katia Guimaraes, a brazil Sao Paolo Egyetem orvosi karának alváslaboratóriumából.

A tanulmány az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine május 15-i számában jelent meg.

A tanulmányhoz kapcsolódóan megjelent szerkesztői vélemény szerint a betegek által végzett gyakorlatok közül néhány hasznosabb lehetett, mint mások.

Mégis “ésszerű logikának tűnik a nyelv erősségének megcélzása, mint a felső légutak átalakításának lehetséges mechanizmusa” – írja a szerkesztő Catriona Steele, PhD, a kanadai Torontói Rehabilitációs Intézet és a Torontói Egyetem munkatársa.