A manipuláció legrosszabb része egy kapcsolatban az, hogy gyakran nem is tudsz róla. A manipulatív emberek kiforgatják a gondolataidat, tetteidet, vágyaidat és kívánságaidat olyanná, ami jobban megfelel annak, ahogy ők látják a világot, és olyanná formálnak téged, aki a saját céljaikat szolgálja. Ijesztő, ugye?

Itt van néhány nagy dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy ez ne történjen meg veled.

Bűnösnek érzed magad… mindenért.

A manipuláció mindig a bűntudattal kezdődik. Ha meg tudnak győzni arról, hogy bűntudatot érezz a tetteid miatt (még akkor is, ha semmi rosszat nem tettél), akkor tudják, hogy hajlandóbb leszel azt tenni, amit mondanak. “Mármint persze, azt hiszem a vacsora rendben volt. Nem az volt, amire számítottam, és inkább csináltam volna valami mást, de azt hiszem, amíg boldog vagy, csak ez számít. Szeretlek, és fontos nekem, hogy boldog légy, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy félre kell tennem azt, amit én akarok.”

Láttad, mit csináltak? Hogy hogyan fordították ezt meg neked? A felszínen azt a látszatot keltik, mintha szerető partner lennének, de spoiler riadó: a bűntudat nem szeretet.

A manipulátorok azt is megpróbálják elhitetni veled, hogy ők jobban “szeretnek téged”, így te hajlandóbb leszel félretenni azt, amit te akarsz, hogy úgy érezd, “ugyanúgy szereted őt”. Ez egy beteges elmejáték.

A saját bizonytalanságukat erőltetik rád.

A manipulátorok gyakran a saját bizonytalanságukat erőltetik rád, hogy irányítsák, hogyan reagálsz rájuk. “Engem már megcsaltak, és ezért nem akarom, hogy ellenkező nemű (vagy azonos nemű, a szexuális irányultságtól függően) barátaid legyenek. Meg tudod ezt érteni, ugye?” Igen, természetesen meg tudod érteni (és tudatában kell lenned a bizonytalanságuknak), de a küzdelmeik nem határozhatják meg a kapcsolatotok működőképességét.

“Sajnálom, hogy így viselkedtem, de csak annyira féltem, hogy elhagysz!” Ez egy olyan kifogás, amit gyakran használnak a manipulátorok, amikor rámutatsz a hibáikra. Ennek a kifogásnak pusztán az a célja, hogy elterelje a figyelmet a te gondjaidról, és visszaszippantson téged az ő gondjaikba.

Vékony határvonal van aközött, hogy figyelembe veszed az érzéseiket, és aközött, hogy manipulálnak, hogy azt érezd, amit ők akarnak, hogy érezz. A figyelmet szeretettel mutatják ki, míg a manipulációt a bűntudat uralja.

Elérik, hogy kételkedj önmagadban.

Kíváncsi vagy, miért olyan könnyű őket manipulálni? Mert annyira átmosták az agyadat, hogy már nem bízol magadban. Így van, a manipulátorok elveszik a bizonytalanságodat, és felhasználják ellened. Következetesen rámutatnak arra, hogy mit csinálsz “rosszul”, és hogyan csinálhatták volna jobban. Rámutatnak a gyengeségeidre, majd megmutatják neked, hogy az ő segítségükkel jobban tudod csinálni, jobb lehetsz. Lassan meggyőznek arról, hogy a te érdekeidet tartják szem előtt… de nem így van.

A saját érdekeiket tartják szem előtt. És annak érdekében, hogy az ő akarataik és igényeik legyenek a kapcsolatotok előterében, gyengéden kiforgatják a gondolkodásodat, amíg te mindenben tőle vársz útmutatást. Amint ez megtörténik, a manipulátorok gyakorlatilag arra tudnak rávenni, hogy bármit megtegyél, amit ők akarnak, mert most már jobban megbízol bennük, mint magadban.

Az érzelmeikért téged tesznek felelőssé.

A manipulátorok ironikusak abban az értelemben, hogy elég sok időt töltenek azzal, hogy úgy éreztetik veled, mintha nem tudnál önállóan gondolkodni, de aztán megfordulnak, és téged tesznek felelőssé minden érzelmeikért. Ha ők szomorúak, az valószínűleg azért van, mert te okoztad nekik ezt az érzést. Ha dühösek, nos, akkor jobb, ha ellenőrzöd magad, mert nyilvánvalóan valamit rosszul csináltál.

Amennyit elvesznek tőled, és amennyire elhitetik veled, hogy teljesen képtelen vagy irányítani a saját életedet, annyira elvárják, hogy te legyél felelős azért, ahogy ők éreznek.

Elhitetik veled, hogy azt akarod, amit ők akarnak.

Mindannyian követelményekkel és elvárásokkal kezdjük a kapcsolatainkat. De természetes, ahogy kezd összeolvadni két élet, hogy kompromisszumokat kötünk. Ami nem normális: Amikor teljesen félre kell tenned, amit akarsz és amire szükséged van, hogy a partnerednek megfelelj. Ha kezded észrevenni, hogy a partnered igényei sokkal gyakrabban teljesülnek, mint a tieid, akkor lehet, hogy egy manipulátorhoz mentél hozzá.

Bűntudatból engedsz annak, amit ő akar, vagy azért, mert felelősséget ébresztett benned azért, ahogy ő érzi magát? Azért mondtál le arról, amit te akarsz, mert elhitették veled, hogy valami mást kellene akarnod? Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor érdemes átgondolnod a kapcsolatot.

Tűrtem a bántalmazást, mert úgy neveltek, hogy azt gondoltam, megérdemlem

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: If Your Man Does These 5 Things, You’re Being MANIPULATED.