A legjobb ortopéd matrac
Az egészséges alvás a jólét és az életminőség kulcsa. De a jó alvás nehéz lehet, ha hát-, csípő- vagy más típusú ortopédiai fájdalomtól szenved. A megfelelő matrac jelentheti a különbséget a pihentető alvás és a forgolódás között. Míg egyes matracok súlyosbíthatják a nyomáspontokat és a merevséget, mások segítenek enyhíteni a kellemetlenségeket, és tompítják az izmokat és az ízületeket.
Hogyan válasszon tehát olyan matracot, amely enyhíti a fájdalmát, és biztosítja az oly szükséges nyomáscsökkentést? A rengeteg lehetőség ellenére a nagyszerű modell megtalálása nem kell, hogy zavarba ejtő legyen. Összegyűjtöttem a legjobb választásaimat, hogy segítsek kiválasztani egy olyan matracot, amely enyhíti a kényelmetlenséget és elősegíti a jobb alvást.
A legjobb ortopéd matrac 2021
- A szerkesztő választása – Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxus hibrid
- A legjobb ortopéd matrac hátfájásra – Classic Brands Mercer Pillow Top
- A legjobb ortopédikus hibrid matrac – Lucid 12 hüvelykes Latex Matrac
- A legjobb gyerekeknek – Sweetnight
Editor’s Pick
Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid
Az én bólogatásom az általános minőségért, kényelem és tartósság tekintetében a Snuggle-Pedic Ultra-Luxury matracot illeti. Ez a modell sokoldalú, közepesen kemény tapintású, hűvösen alszik, és a legtöbb ortopédiai fájdalommal küzdő ember számára kiváló választás. A Snuggle-Pedic twin-kaliforniai king méretben kapható, és lenyűgöző, 20 éves garanciával rendelkezik.
Előnyök:
- Kényelem. A Snuggle-Pedic egyesíti a memóriahab nyomáscsökkentő kényelmét a Flex-Support technológiájukkal, ami ennek a modellnek egy hagyományosabb matrac érzetét adja
- Biztonsági profil. Ez a matrac az Egyesült Államokban készült, CertiPUR-US tanúsítvánnyal rendelkezik, és alacsony az illékony szerves vegyületek tartalma, amelyek légúti irritációt okozhatnak
- Nagyszerű a meleg alvók számára. A Snuggle-Pedic légáramlás-átviteli rendszere fokozza a szellőzést és a légáteresztő képességet, így kiváló választás az ortopédiai fájdalmakkal küzdő, melegen alvó emberek számára
Hátrányok:
- Megfizethetőség. Ennek a matracnak az ára egy kicsit elérhetetlen lehet néhány alvó számára
- Feszesség. A Snuggle-Pedic egy kicsit túl keménynek érezhetik az oldalalvók vagy azok, akik csípőfájással küzdenek
A Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid nagyszerű kényelmet biztosít és igazán jót alszik.
A legjobb hátfájásra
Classic Brands Mercer Pillow Top
A Classic Brands 12 hüvelykes Mercer Memory Foam és Innerspring hibridje az én választásom a legjobb matrac hátfájásra. Ez a modell plüss kényelmet kínál, hogy segítsen minimalizálni a kényelmetlenséget és maximalizálja a nyomáscsökkentést. A párnás felületet zsebes acéltekercsek támogatják a tartós alátámasztás érdekében. A Classic Brands Innerspring Hybrid kétágyas-kaliforniai king méretben kapható.
Előnyei:
- Hűvösen alszik. A Mercer géllel töltött memóriahabja segít a testhő eloszlatásában, ami előnyös azoknak, akik forrón alszanak
- Puha. Ez a párnahuzat felhőszerű kényelmet nyújtott, amely túl nagy süllyedés nélkül bölcsőzte a vállaimat és a törzsemet
- Ár. A zsebes tekercsek, a szilárd alátámasztás és a felhőszerű párnafedél kedvező árúvá teszi ezt a matracot
Hátrányok:
- Nehéz. A párnafedél és a zsebes tekercsek kombinációja nehézzé teszi ezt a matracot
- Nem a nagyobb alvóknak való. A Classic Brands párnás matrac egy kicsit túl puha lehet az átlagosnál nagyobb súlyú alvók számára
A Classic Brands Mercer Pillow Top hűvösen és plüssösen alszik.
A legjobb hibrid
Lucid 12 hüvelykes latex matrac
Ha a hibrid matracok érzését és alátámasztását kedveli, nézze meg a Lucid 12 hüvelykes hibrid matracot. Ez a dobozba ágyazható matrac plüss memóriahab és latex komfortrétegekkel rendelkezik az ortopédiai kényelmetlenségek enyhítésére, valamint zsebes tekercsekkel a rugós alátámasztásért. Ez a matrac 10 és 12 hüvelykes változatban, valamint twin-California king méretekben kapható.
Az előnyök:
- Támogató. A nyomáscsökkentésre vadászó emberek számára, némi támogató push-backkel, ez a matrac mindkettőből bőségesen kínál. A zsebes tekercsek segítenek a gerinc vonalban tartásában, míg a memóriahab és a latex párnázott kényelmet biztosít
- Mozgásszigetelés. Ha szereti a rugós matracok támogató erejét, de nem szereti a túl nagy pattogást, a Lucid hibrid matrac kellemes egyensúlyt teremt a memóriahabos komfortrétegnek és az egyedi zsebes tekercseknek köszönhetően
- alacsony szag. Sok új matracnak kell néhány nap, hogy kiszellőzzön, de a Lucid latex hibrid matracnak szinte semmi szaga nem volt a dobozból kivéve
Hátrányok:
- Szegélytámasz. A peremtámasztást kicsit kevésbé strukturáltnak és tartósnak találtam, mint amire egy jól felépített hibridtől számítottam
- A drága oldalon. Ez a matrac ésszerűen…ára az általános minőséghez képest, de az általam tesztelt modellek közül a magasabb árkategóriába tartozik
A Lucid 12 Inch Latex matrac támogató és nagyszerű rugózást biztosít.
A legjobb gyerekeknek
Sweetnight
A Sweetnight 10 hüvelykes gél memóriahab matrac az én választásom ortopédiai fájdalmakkal küzdő gyerekek és tinik számára. Ez a matrac plüss komfortréteget kínál, amelyet zsebes acéltekercsek belső hálózata támogat. A Sweetnight memóriahabos matrac twin-kaliforniai king méretben kapható, és 10 év korlátozott garanciával rendelkezik.
Előnyei:
- Háton alvók számára barátságos. Ez a közepesen kemény matrac kipárnázta a vállaimat és a csípőmet, miközben stabil alátámasztást nyújtott, a háton alvók számára az édes pont
- Puha. A memóriahabos komfortréteg ideális a puhább alvófelületet kedvelő gyerekek és tinédzserek számára
- Nagyszerű az allergiás gyerekek számára. A Sweetnight matrac CertiPUR-US tanúsítvánnyal rendelkező habból készült, és mentes a formaldehidtől, higanytól és más nehézfémektől
Hátrányok:
- Tartósság. Egy hét után egy kis mélyedést éreztem ennek a matracnak a felületén – ez hosszú távon kényelmi problémát jelenthet
- Egy kicsit kemény. Ez a matrac talán több visszatolást nyújt, mint amennyire egyes gyerekeknek szükségük van, különösen, ha az oldalukon alszanak
A Sweetnight matrac közepes keménységű, ami kiváló a háton alvóknak.
Hogyan választottunk
Most, hogy megbeszéltük a választásaimat, beszéljünk a kiválasztás folyamatáról. A megfelelő matrac jelentős különbséget jelenthet az ortopédiai fájdalmakkal küzdő emberek számára. Olyan modelleket választottam, amelyeket kifejezetten úgy terveztek, hogy segítsenek enyhíteni a kényelmetlenséget és bölcsőt nyújtani a fájó ízületeknek Amikor olyan matracot vásárol, amely segíthet maximalizálni a kényelmet, tartsa szem előtt a következő kifejezéseket és információkat:
Keménység
A keménység azt írja le, hogy milyen érzés egy matrac, amikor ráfekszik. A keményebb matrac nagyobb visszatolódást biztosít a testnek, és egyenletes alvófelülettel rendelkezik. Egy lágyabb matrac nagyobb süllyedéssel és plüssös érzéssel rendelkezik. A közepesen kemény matrac egyensúlyt kínál a visszatolódás és a felhőszerű simulékonyság között.
A matrac keménységét 1-10-es skálán értékelik, ahol az 1 a legpuhább, a 10 pedig a legkeményebb. A 6,5 a matracipar szabványa a közepes keménységre. Az Ön számára legjobb keménységi szint az Ön alvási helyzetétől, személyes preferenciáitól és az ortopédiai fájdalmak típusától függ.
Támasz
A keménység és a támasz különböző matracjellemzőkre utal. A feszesség a matracfelület visszatolódásának és merevségének mértékét írja le, míg a támasz olyan szerkezeti tulajdonságokra utal, amelyek segítenek a gerincet egyenesben és a nyakat semleges helyzetben tartani. Ezek a jellemzők jellemzően acéltekercseket és/vagy habrétegeket tartalmaznak. A támasztó matrac megakadályozza az anyagok túlzott süllyedését vagy “alulra kerülését” a testsúly alatt.
Nyomáscsökkentés
A nyomáscsökkentés a matrac azon képességére utal, hogy enyhíti a test olyan részeinek feszültségét, mint a vállak, a csípő és a hát alsó része. A nyomáscsökkentést biztosító matrac különösen fontos azok számára, akik az oldalukon alszanak, vagy akiknek ízületi vagy nyaki problémáik vannak. A kontúrozó habszivacs komfortrétegek kulcsfontosságúak lehetnek a nyomáscsökkentés szempontjából, különösen, ha ortopédiai fájdalomtól szenved.
Ortopédiai fájdalom és alvási pozíció
Most nézzük meg a megfelelő matrac kiválasztásának másik fontos részét: az alvási pozíciót. Minden alvási pozíciónak megvannak az előnyei és hátrányai, amelyek hatással lehetnek a gerinc összehangolására, és befolyásolhatják az ízületek és a gerinc egészségét. Kezdjük az alvási pozíciók közül a leggyakoribbal.
Az oldalsó alvás
Az oldalsó alvás a legnépszerűbb alvási pozíció, és mindkét oldalon előfordulhat. Egyesek, akik az oldalukon alszanak, magzatpózban vagy egyik vagy mindkét lábukat lehajtva fekszenek.
Előnyei:
- Az oldalt alvás megakadályozhatja, hogy a nyelv a torokba essen, csökkentve ezzel a horkolás vagy az alvási apnoe kockázatát. A bal oldali alvás csökkentheti a savas refluxot is, mivel megakadályozza, hogy a sav a nyelőcsőbe áramoljon.
Hátrányok:
- Az oldalsó alvás váll-, kar- és/vagy csípőfájdalmat okozhat a matrac nyomása és a gerinc rossz beállítása miatt. Az oldalt alvásból eredő nyomás az állkapocsra állkapocsfájdalmat okozhat.
A matrac keménysége fontos tényező az ortopédiai fájdalmakkal küzdő oldalalvók számára. A közepesen puha matrac enyhítheti a nyomást, és megakadályozhatja a túl nagy süllyedést. Az oldalukon alvó, nehezebb emberek számára egy közepesen kemény matrac lehet a legjobb, amely megakadályozza a túlzott süllyedést és a gerinc görbülését.
Háton alvás
A háton alvást gyakran az összes testhelyzet közül a legegészségesebbnek hirdetik. A háton alvás ajánlott lehet ortopédiai betegségben szenvedőknek vagy bizonyos típusú ízületi műtétek után.
Előnyei:
- A háton alvás semleges helyzetben tartja a nyakat és a fejet, és kiegyenlíti a gerincet. A háton alvás eloszlatja a testsúlyt is, és minimalizálja a nyomáspontokra nehezedő feszültséget. A háton alvás csökkentheti a csípő, a vállak és a térdek oldalára és elejére nehezedő nyomást
Hátrányok:
- A háton alvás miatt a nyelv a torokba eshet, és növelheti a horkolás és az alvási apnoe kockázatát. Egyesek kényelmetlenül érzik a háton alvást, különösen hosszú időn keresztül
A megfelelő matrac az ortopédiai fájdalmakkal küzdő háton alvók számára általában egy közepesen kemény modell, amely kipárnázza a vállakat és a csípőt, és megakadályozza a matrac és a hát alsó része közötti réseket. Ha több mint 225 kilót nyom, akkor inkább egy keményebb matracot válasszon, amely megakadályozza, hogy túlságosan belesüllyedjen a kényelmi rétegekbe.
Hasi alvás
A hasi alvás megterhelheti a nyakat és a gerincet, és általában a legkevésbé egészséges alvási pozíciónak számít.
Pros:
- A hasi alvás megakadályozhatja, hogy a nyelv elzárja a légutakat, és csökkentheti a horkolás és az alvási apnoe kockázatát. A légúti fertőzések során a tüdő tisztulását is segítheti
Hátrányok:
- A hasban alvás rossz hátsó igazodást okozhat, és izom- és ízületi fájdalmakhoz vezethet
A hasban alvóknak, akik ortopédiai fájdalmakat tapasztalnak, szilárdabb matracot kell választaniuk a gerinc alátámasztása és a törzs süllyedésének csökkentése érdekében. A nehezebb hasi alvók jellemzően jobban érzik magukat egy nagyon kemény matracon, amely segít fenntartani a gerinc vonalvezetését és csökkenti a nyak megterhelését.
Matrac típusok
Most, hogy beszéltünk az alvási pozíciókról és azok lehetséges hatásáról az ortopédiai fájdalomra, nézzük meg a leggyakoribb matractípusok előnyeit és hátrányait. A legtöbb ilyen típusú matrac könnyen megtalálható a boltokban, online és bed-in-a-box modellként.
Memory Foam
A memóriahab egy poliuretán hab, amely plüss érzetű és a testhez alkalmazkodik. A memóriahab különböző keménységű változatokban kapható, a puhától az extra keményig.
Előnyei:
- A memóriahab elnyeli a mozgást és csökkenti a mozgás átvitelét az ágyon osztozó partnerek között
- A memóriahab reagál a testhőre és ismert arról, hogy enyhíti az ízületekre nehezedő nyomást. Ez hasznos lehet az ortopédiai fájdalmaktól szenvedő emberek, különösen az oldalalvók számára
- A memóriahabos matracok az egyik legnépszerűbb matracanyag, és ma már az egyik legolcsóbb
Hátrányok:
- A memóriahab matracok, amelyek nem tartalmaznak innerspringet vagy zsebes tekercseket, nem biztos, hogy megfelelő alátámasztást nyújtanak a 225 kilónál nagyobb súlyú emberek számára
- A memóriahab egyes formái visszatartják a testhőt, és kellemetlenné teszik az alvást. Ez kevésbé valószínű az újabb formáknál, például a géllel és rézzel átitatottaknál
- A kevesebb peremtámasz ferde vagy rossz gerincbeállítást okozhat azoknál, akik a matrac széléhez közel alszanak
Latex
A latexhab a gumifa nedvéből készül. A latex egy természetes termék, amely gyorsan reagál a nyomásra és pattogósabb tapintású, mint a memóriahab.
Pros:
- A latex nyitott cellás szerkezete természetes szellőzést és hűvösebb alvást tesz lehetővé
- Az anyag jó választás lehet azoknak, akik ortopédiai fájdalomtól szenvednek és a természetes anyagokat kedvelik
- A latex természetes felhajtóereje hasznos lehet a hason alvóknak, akik túl mélyre süllyedhetnek egy memória- vagy polihab matracban
- A latex komfortrétegek jobban alátámasztanak, mint a memória- vagy polihab, és nagyszerű választás a nehezebb alvók számára
Hátrányok:
- A latex természetes anyag, amelynek kitermelését meg kell oldani. Ennek eredményeképpen a latexből készült matracok drágábbak lehetnek, mint a memória- vagy polihab
- A latexből készült hab hajlamos több mozgást átadni az ágyban fekvők között, mint a memóriahab
- A latex nem öleli át a testet, mint a memória- és polihabok, és az ortopédiai fájdalomtól szenvedők számára kevésbé kényelmes lehet
Polihab
A polihab poliuretánból készül, és gyorsan reagál a nyomásra. A polihabot gyakran használják a memóriahab vagy a latex támogatására vagy kiegészítésére.
Előnyei:
- Kényelmi rétegben használva a polihab nyomáscsökkentést és párnázást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára
- Az anyag könnyűnek és lélegzőnek érezhető, ami előnyös lehet a meleg alvók számára
- A polihab gyakran megfizethetőbb, mint más, tartósabb matracanyagok
Hátrányai:
- A kevésbé drága polihab gyorsan lebomolhat
- A polihab kevésbé érzékeny lehet, mint a memóriahab, amely alkalmazkodik a testhez és bölcsőzi az ízületeket
Hybrid
A hibrid matrac a belső rugós matracokhoz hasonlóan acél tekercsmagot használ a tartósság és a szerkezet érdekében, de memóriahab, polihab és/vagy latex komfortrétegeket ad hozzá a nyomáscsökkentés és a támogatás érdekében. A belső rugós matracok általában nem ajánlottak ortopédiai fájdalomtól szenvedőknek, akik gyakran az ízületeket és izmokat tompító komfortrétegeken alszanak a legjobban.
Előnyei:
- A hibrid matracok zsebes tekercseket tartalmaznak, amelyek csendesebbek és kevesebb mozgást adnak át, mint a hagyományos belső rugók
- A hibridek habos komfortrétegei plüss nyomáscsökkentést nyújthatnak a fájdalomtól szenvedőknek
- A hibrid matracok hűvösebbek lehetnek, mint a teljesen habos modellek, és jó választás lehet azoknak, akik melegen alszanak
Hátrányai:
- A hibrid matracok tekercsszerkezete átviheti a mozgást, így pattogósabbnak és zavarónak érezheti az ágyban fekvő partner számára
- A hibrid matracok nehezebbek és nehezebben mozgathatók
- A kevésbé drága hibridek nem biztos, hogy olyan tartósak, mint a drágább anyagokból készültek, mint például a kis vastagságú acéltekercsek és a hűvösebb memóriahabok
A Sleepopolis utolsó szava
Az ortopédiai fájdalomnak nem kell ébren tartania. A nyomáscsökkentés és a támasz kulcsfontosságú tényezők, amelyeket a matracvásárláskor nem szabad elfelejteni, az elsődleges alvási pozícióval együtt. Nem számít, hogy milyen a költségvetése vagy a matrac anyagának preferenciája, találhat olyan tartós matracot, amely segít enyhíteni a fájdalmat és nagyszerű éjszakai alvást biztosít.
Összefoglaló: 2021 legjobb ortopéd matracai
- A szerkesztő választása – Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid
- A legjobb háton alvóknak – Classic Brands Mercer Pillow Top
- A legjobb hibrid – Lucid 12 hüvelykes latexmatrac
- A legjobb gyerekeknek – Sweetnight