Valószínűleg hetente vagy hetente fog egy körömvágó ollót az ujj- és lábkörmeihez. Ez megakadályozza, hogy túl hosszúak legyenek, vagy csipkéssé váljanak, és esetleg meg is vágják Önt. Nem minden idős ember mobilis vagy rugalmas, és képes saját maga foglalkozni a lábápolással, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell elvégeztetnie. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon az idősebbek lábápolásáról.

Miért fontos a lábápolás
Igen, a lábkörmök vágása és formázása fontos ahhoz, hogy lábai szépek maradjanak. Tudta azonban, hogy az ember lábának állapota bepillantást engedhet az egészségi állapotába? Az időseknek érdemes szemmel tartaniuk a lábkörmeiket, mivel az elszíneződés, a letöredezés vagy az alakváltozás (gondoljunk a horpadásokra és barázdákra a körömágyban) nagyobb problémákat jelenthet. A cukorbetegségben szenvedő idősek különösen ki vannak téve a lábproblémák kockázatának. Az Amerikai Diabétesz Szövetség megjegyezte, hogy a cukorbetegség károsíthatja az idegvégződéseket a lábakban, ami csökkenti az egyén azon képességét, hogy érzékelje, ha a lába meleg vagy hideg. Az érzés elvesztéséhez is vezethet, ami sérüléseket okozhat. A rossz véráramlás szintén gyakori az időseknél, és lábproblémákat okozhat, ezért a lábak heti ellenőrzése fontos része az általános egészségi állapot kezelésének.

A lábfájdalom enyhülhet egy meleg vizes és Epsom sós fürdő alkalmazásával.

Mit tegyek a lábam ápolása érdekében?
A hidratálás segíthet az időseknek csökkenteni a szárazságot és a viszketést, ami gyakran a tél és az állandó zokni- és cipőviseléssel jár. Vágja le vagy reszelje le a lábkörmeit, ha azok olyan hosszúak, hogy zavarják Önt, vagy beleakadhatnak a zoknijába. Lefekvés előtt kenje be magát krémmel, és éjszakára tegyen rá zoknit, hogy a nedvességet a helyén tartsa. Mindig várjon a cipő viselésével, amíg a lába megszárad zuhanyzás vagy fürdés után. Ha bőrkeményedései és tyúkszemjei vannak, fontolja meg, hogy felkeressen egy podológust, aki esetleg el tudja távolítani azokat. Ezek a bőrbetegségek fájdalmasak lehetnek, és kellemetlenné tehetik a járást, ezért fontos a kezelésük. Fontolóra vehet egy lábfürdőt is meleg vízzel és Epsom-sókkal, hogy enyhítse az ízületi fájdalmakat és ellazuljon.

Mi van, ha nem tudok magam gondoskodni a lábamról?
Előfordulhat, hogy nem tud lehajolni, hogy megfelelően foglalkozzon a lábápolással. Ebben az esetben kérjen meg egy barátot vagy családtagot, hogy segítsen. Sok támogatott lakóközösség kínál személyi higiéniai segítőket, vagy akár egy podológus is rendszeresen beugrik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lakók megkapják a szükséges ellátást. Ezek a személyek képesek körmöket vágni, éles széleket reszelni, bőrkeményedéseket csiszolni és egyéb lábápolással kapcsolatos teendőket ellátni. A podiáterek betekintést nyújthatnak az esetleges lábfájdalmakba vagy idegproblémákba, ezért mindenképpen beszéljen velük, ha bármilyen aggálya van. Ha gyenge véráramlást tapasztal a végtagjaiban, valaki lábmasszázst is adhat Önnek. Ez helyreállítja a véráramlást, és visszahozza a melegséget is a lábába. Hideg időben mindig fordítson fokozott figyelmet a lábára, és öltözzön megfelelően, hogy elkerülje a fagyási sérüléseket.