A Zuzana “Zuzka” Light álnéven ismert csehországi fitneszmodell, Zuzana Majorova felnőttfilmekben kezdte karrierjét, de népszerű fitneszprofi lett.

A Zuzana “Zuzka” Light álnéven ismert csehországi fitneszmodell, Zuzana Majorova, aki felnőttfilmekben kezdte karrierjét.

Az Észak-Amerikába költözése előtt Light modellként és softcore pornómodellként dolgozott “Susana Spears” néven. Az élményt “hihetetlenül megalázó helyzetként” írta le, és azt mondta, szerencsésnek érzi magát, hogy túlélte az élményt, és hogy “a fitnesszel való foglalkozás segített érzelmileg meggyógyulni és újraépíteni az önértékelésemet.”

Zuzka jelenleg a kaliforniai Los Angelesben lakik.

Light népszerű online fitneszoktató csatornát vezet a YouTube-on. Így jellemzi saját üzletét: “A csatornám a fitneszről, az egészséges életmódról és a holisztikus egészségről szól. Minden egyes héten posztolok tippeket a testmozgással és a diétával kapcsolatban.” – mondja Zuzka a videócsatornájáról.

“Az elmúlt tíz évben fitneszszakember voltam. Saját online előfizetéses klubom van ZGYM™ a ZuzkaLight.com oldalon, ahol minden edzést és diétás tanácsot megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy életed legjobb formáját hozd. “

A jelenlegi YouTube-csatornája elindítása előtt Light az akkori férjével, Frederick Light-tal közösen alapította a “BodyRock.tv” nevű fitnesz-weboldalt és YouTube-csatornát. A pár 2011-ben szakított, majd 2013-ban elváltak.

Light olyan cégek országos televíziós reklámszpotjaiban szerepelt, mint az Airbus, a Stroda, a Gambrinus és a Raiffeisen Bank. Közreműködött különböző fitneszkiadványokban, például a Shape Magazine-ban, a BodyBuilding.com-on és több más hírportálon. 2015 decemberében jelent meg könyve 15 Minutes to Fit címmel: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

A 35 éves hölgy azt állítja, hogy órái maximális erőfeszítést igényelnek a gyors eredmények eléréséhez. Az olyan edzéseket részesíti előnyben, amelyeknek rövidnek és hatékonynak kell lenniük.

Az edzéseinek lényege a nagy intenzitású edzésben rejlik az anyagcsere aktiválása érdekében. A lényege, hogy rövid idő alatt (10-20 perc) a maximális erőfeszítést adja ki magából.

Az általa használt gyakorlatok egyáltalán nem bonyolultak, de Zuzka Light arra törekszik, hogy minden alkalommal valami újjal álljon elő, hogy a szervezet ne szokjon hozzá. Edzéseinek középpontjában a felülések, lábemelések, guggolások, fekvőtámaszok, burpees stb. állnak.

A fitneszmodell a tenyerével próbálja ellenőrizni az adagok méretét – szerinte ez a legjobb és egyéni eszköz az étel mennyiségének mérésére. Az üzletasszony rendszeresen 3-4 óránként eszik és sok vizet iszik.”

Zuzka Light úgy véli, hogy az edzőteremben való edzés tette őt azzá, aki ma (nem csak fizikailag), az élet legjobb szakaszába vezette. Felnevelték és megmentették az életének első felében történt negatív hatásoktól. Hálás a hivatásáért.