Volt már olyan érzésed, hogy az emberek ridegnek, védekezőnek vagy megközelíthetetlennek tartanak? Vagy hogy, a házastársad harciasnak talál, amikor egyszerűen csak megpróbálod meghallgatni? Lehet, hogy a testbeszéded a hibás. Lehet, hogy szabotálja a személyes és szakmai kapcsolatait egy tudattalan vállrándítással, a kar keresztbe vetésével vagy az állának megdöntésével.

Az ilyen egyszerű, nem verbális gesztusok és cselekedetek rossz jeleket küldenek, és elfordítják az embereket, megnehezítik a beszélgetéseket, és akaratlanul elidegenítik a környezetében lévő embereket. Hogy segítsünk megérteni, íme nyolc olyan mozdulat, amelyek beszélnek helyetted – és rossz dolgokat mondanak.

Karod keresztezése

Ezt úgy lehet értelmezni, hogy azt jelzi, hogy elzárkózol, és nem vagy hajlandó meghallgatni, amit a körülötted lévők mondani akarnak. Alison Henderson, a mozgásmintázat-elemzésben jártas nonverbális viselkedésszakértő szerint a gesztus néha jóindulatú eredetű lehet (fázol, karok nélkül ülsz egy széken), de a hozzá kapcsolódó stigma miatt sokat mondhat. “Az észlelés a fontos rész. Azt gondolhatják, hogy egy gesztus ártalmatlan, mert nem gondolnak vele semmit, de a kérdés az, hogyan érzékelik.”

Felhúzott áll

A fej magasra tartása a magabiztosság benyomását keltheti, de lekezelőnek is tűnhet. Ez akkor is igaz lehet, ha valaki állva marad, miközben ülve beszélget valakivel. “Az a benyomás alakul ki, hogy fölöttem uralkodsz, vagy lenézel engem” – mondja Henderson. “És, már csak esztétikai szempontból is, az ádámcsutka miatt a nyak hangsúlyozása amúgy sem olyan hízelgő!”

Mutat az ujjával

A mutogatás elég gyakori gesztus, akár a mondandóját próbálja hangsúlyozni, akár egy dokumentumon lévő valamire mutat. De tény, hogy agresszívnek és bunkónak tűnhet, és a másik személy úgy érzi, mintha kioktatnák. És mivel ez egy tudattalan mozdulat, ezért érdemes valakivel tudatosítani. “Aztán úgymond visszaléphetsz, és azt mondhatod: “Oké, ez akkor van, amikor erről beszélek, vagy amikor elérek egy bizonyos izgalmi szintet”” – mondja Henderson. “Mivel ezzel bizonyítod az álláspontodat, általában súlyt is adsz a gesztusnak, így az még agresszívebbnek hat.”

Pocsék testtartás

A lecsüngő vállakkal és lehajtott fejjel ücsörgés sebezhetőséget és gyengeséget sugall, ami miatt az emberek elveszíthetik a beléd vetett bizalmukat. “A testtartás romlott, különösen a kézi eszközök és az egész görnyedés, a lehajtott fej és a görnyedt vállak miatt” – mondja Henderson. “Azt mondom az embereknek, hogy gondoljanak a szegycsontjukra, és csak két-három centivel emeljék meg. Magabiztosabbnak tűnsz, magabiztosabbnak érzed magad. Bármilyen görnyedt vállat vagy gömbölydedséget gyengébb pozíciónak látnak.”

Az ujjaidat mozgatod

Volt idő, amikor ezt a gesztust a testbeszéd-szakértők azért javasolták, hogy tekintélyt parancsolónak és bölcsnek tűnj. Manapság azonban annyira mindennapossá vált, hogy ma már az ezzel próbálkozók úgy néznek ki, mintha túlságosan is igyekeznének. “Mivel már olyan régóta reklámozzák, és az emberek most már látják, észreveszik, és azt mondják: “Ó, megpróbálsz tekintélyt parancsolónak látszani!” – mondja Henderson. “Úgy érzékelik, hogy ‘Gyengének érzed magad, ezért csinálod ezt a gesztust, hogy felemeld magad.”

Kézfogás rosszul

Ha kezet fogsz, ne tedd a kezed a másik kezére. “Ez egy nagy nem” – mondja Henderson – “mert ez egy hatalmi játék, ami azt mutatja: ‘Azt gondolom, hogy felsőbbrendű vagyok nálad’. Ha kezet rázol egy nővel, és a kezét a tiéd alá fordítod, most már hajlamosabbak vagyunk észrevenni, és azt gondolni: ‘Ó, oké. Hatalmi játék. Megvan a számod. És azonnal csökken a megítélés, mert azt hiszik, hogy megpróbálod magad fölé kerekedni.”

Telefonod ellenőrzése

Volt idő, amikor ez talán még magától értetődő volt, de manapság a zsebünkben lévő készülék után való nyúlás kényszere néha már túl nehéz figyelmen kívül hagyni. Társasági vagy szakmai helyzetekben azonban, amikor elvárják a figyelmedet, ez a viselkedés bunkónak, érdektelennek tűnik, és árt a kapcsolatoknak. “Úgy tűnik, mintha nem érdekelne, hogy mi történik itt” – mondja Backe. “Nem érdekel ez az interakció.”

Túl közel beszélgetés

Ez egy régimódi dolog, amire sokat hivatkoztak a Seinfeldben, de továbbra is kulcsfontosságú dolog, amit kerülni kell, amikor másokkal érintkezünk. “Ez olyasmi, amivel tisztában kell lenni” – mondja Henderson – “Rajtad áll, hogy észreveszed. Figyelj a szemeddel, és vedd észre, ha valaki elhúzódott tőled, vagy hátrébb lépett, vagy több személyes térre van szüksége. Ha elhajol tőled, tiszteld ezt, és hagyd meg neki a saját terét.”

Ez a cikk először a Fatherly oldalon jelent meg.