8 ok, amiért állandóan szomjasnak érzed magad, pedig vizet iszol
Egy vizes palack állandóan a kezeden van? Egész nap vizet kortyolgatsz, és sosem érzed magad igazán jóllakottnak? Számos oka lehet annak, hogy mindig szomjas vagy – némelyikük viszonylag könnyen orvosolható. A túlzott szomjúságot azonban ne tekintse jelentéktelennek, mert mint tudja, a víz létfontosságú az élethez. Bizonyos esetekben pedig a szomjúság oka orvosi ellátást igényelhet.
A Journal of Biological Chemistry című folyóiratban megjelent információk szerint agyunk és szívünk 73 százalékát, tüdőnk 83 százalékát, bőrünk 64 százalékát, izmaink és veséink 79 százalékát, csontjaink 31 százalékát víz alkotja. (Igen, még a csontjaink is tartalmaznak vizet.) Nem csoda tehát, hogy a hidratáltságunkban bekövetkező legkisebb zavar is következményekkel járhat.
Ezeknek egy részét már jól ismered. Tudod, hogy ha intenzív edzésed van, és izzadsz, mint a kutya, akkor extra vizet kell innod. Tudod, hogy ha száraz éghajlaton élsz, akkor figyelned kell a szervezeted hidratáltságára gyakorolt hatására. De vajon más okok is állhatnak az állandó szomjúságérzeted mögött?
A legalapvetőbb, legpontosabb szinten a sejtjeidnek vízre van szükségük. Ha állandóan szomjas vagy, tegyél ellene valamit! Ez a nyolc ok talán segíthet megmagyarázni az egészet.
Dehidratált vagy
Ez nem kérdés, mégis sokan hajlamosak vagyunk alábecsülni, mennyi vízre van szükségünk. Valójában a CBS Miami által megosztott kutatás szerint az amerikaiak akár 75 százaléka krónikusan dehidratáltan járkál. Mivel a testünk túlnyomórészt vízből áll, ha megfosztjuk magunkat a H20-tól, a Prevention szerint leáll az izzadás, sókat veszítünk, energiát veszítünk… és nagyon-nagyon szomjasak leszünk. Ha szomjasnak érzi magát, talán a legvalószínűbb magyarázat a kiszáradás. Szóval, igyál!
Megjött a menstruációd
Ah, igen. A legyengítő görcsök, hangulatingadozások és vad sóvárgás mellett a hónapnak ebben az időszakában túlzott szomjúságot is tapasztalhatsz. A Center for Young Women’s Health szerint ez valójában a PMS és a menstruáció elég gyakori tünete. Dr. Orli Etingin, az Everyday Health munkatársa elmagyarázza, hogy ez valószínűleg a folyadék- és vérveszteségnek köszönhető. Bár a menstruáció miatt lehet, hogy hülyén felpuffadtnak érzed magad, próbálj meg több vizet juttatni a szervezetedbe. Ez segít elhárítani azt a gyengeségérzetet is, amit a menstruáció alatt érzel.
Táplálkozás
Az étel, amit eszel, lehet a felelős az állandó szomjúságért. Ha például sok nátriumban gazdag ételt fogyasztasz, az megzavarhatja a szervezeted folyadékegyensúlyát – írja a Livestrong. Amikor a nátriumszinted túl magas, a tested azt mondja a veséidnek, hogy szabadulj meg tőle egy részétől vizeléssel. A tested végül szomjúságérzettel ösztökél, hogy segítsen újra egyensúlyba hozni a dolgokat.
Szájszárazsága van
A Harvard Health Publishing szerint a szájszárazságot idegesség is okozhatja, szorongás, és a nyitott szájjal való légzés – amit sokan közülünk alvás közben tesznek. A Colgate hozzáteszi, hogy a gyógyszeres kezelésed is lehet az ok. Végső soron mindez azt jelenti, hogy a szádban lévő, nyálat termelő mirigyek nem tudnak megfelelően működni. Lehet, hogy változtatnod kell néhány dolgon az életedben, hogy ne ösztönözd tovább a szájszárazságodat, de mindenképpen jobb, mint az alternatíva.
Vérszegénység
A Mayo Clinic a vérszegénységet olyan állapotként magyarázza, amelyben hiányoznak az egészséges vörösvértestek, és nem jut elég oxigén a szervezeted összes szövetéhez. A súlyosabb vérszegénységet túlzott szomjúság és – talán nem meglepő módon – fokozott izzadás kísérheti, írja az amerikai Egészségügyi Minisztérium. Ez azért történik, mert a szervezeted túl sok folyadékot veszít, mivel gyorsabban veszíted el a vörösvértesteket, mint amilyen gyorsan létre tudod hozni őket.
Diabetes
A Mayo Clinic szerint a szomjúságérzet és a sok pisilés a cukorbetegség gyakori tünetei. Ez azért történik, mert a veséidnek keményebben kell dolgozniuk, hogy kezeljék a vérben lévő sok extra cukrot. Amint elérik a határértéket, a maradék cukrot, valamint a szövetekből a cukorral együtt kiválasztódó egyéb folyadékokat is kipisiljük. Ettől még többet fogsz pisilni. A végén dehidratált leszel, és vízre vágysz… és akkor még többet fogsz pisilni.
Túl vagy a betegségen
Ha mostanában megfázással vagy influenzával küzdöttél, valószínűleg taknyos voltál. Ha hozzáadjuk a hasmenést, a hányást és az izzadást, valószínűleg sokkal több folyadékot vesztettél, mint általában. Az eredmény? Teljesen kiszáradtál. Győződj meg róla, hogy a folyadékpótlás során okosan döntesz; egy nemrégiben készült tanulmány szerint a sportitalok nem feltétlenül a legjobb választás, ha rehidratálásról van szó.
Hyperthyreosis
A pajzsmirigy túlműködés lehet az oka annak, hogy mindig szomjas vagy, írja a Harvard Health Publishing. A pajzsmirigy túlműködés miatt a szervezeted túl sok tiroxint termel a Patient.info szerint, és ennek következtében a tested számos funkciója túlhajtásba kezd. Idegesnek, nyugtalannak érezheti magát, remeghet, nem kap levegőt, fogyhat, és mindig éhesnek vagy szomjasnak érezheti magát.