A szorongással küzdők számára nem titok, hogy nem csak arról van szó, hogy nagyon-nagyon idegesek vagyunk. A National Institute of Mental Health szerint negyvenmillió felnőtt küzd szorongásos zavarokkal, és ezeknek az embereknek csak 42,2 százaléka van kezelés alatt. A Psychology Today nemrégiben számolt be arról, hogy az Amerikai Pszichológiai Társaság közzétette az éves Stressz Amerikában tanulmányának 411-es adatait, és az eredmények nem megnyugtatóak: “2017 januárjában, a felmérés 10 éves történetében először, a tavalyi évhez képest statisztikailag szignifikánsan emelkedett a stressz szintje Amerikában”. Bármennyire is aggasztó ez, ha ezt a cikket olvasod, szerencséd van; vannak dolgok, amikkel leküzdheted a szorongásodat, és a versolvasás az egyik ilyen.

Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság “Hogyan kezeljük a stresszt és a szorongást” című kézikönyve hasznos információkkal szolgál, és nem egy közülük a versek erejére mutat rá. Akár úgy döntesz, hogy “szünetet tartasz”, akár úgy, hogy “lassan elszámolsz tízig” vagy “mély lélegzeteket veszel”, a költészet az öngondozási terved része lehet. Hiszen a versek olvasása segít szünetet tartani az életben, a pillanatra összpontosítva a figyelmedet (hasonlóan a jógikus légzés gyakorlásához). Készen állsz arra, hogy kipróbáld? Ez a hét vers segíthet.