A férfiaknak sokféle okból kifolyólag csökkenhet a nemi vágyuk, és olyan egyszerű tényezők, mint a fáradtság, a stressz, a depresszió, bizonyos gyógyszerek (antidepresszánsok és vérnyomáscsökkentők), a túlzott alkoholfogyasztás, az illegális drogok szedése és az alacsony tesztoszteronszint mind szerepet játszhatnak ebben. Tudta, hogy az, hogy mit eszik, szintén befolyásolhatja a szexuális vágyat? Íme néhány étel, amely segít felpezsdíteni a dolgokat a hálószobában.

1. Tök- és napraforgómag

Ezekből a tápláló magvakból falatozva növelheted a cinkszintedet. A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely a spermiumok egészségének és mennyiségének javításához, valamint a tesztoszteronszint növeléséhez szükséges. A magvak egészséges zsírokat is tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a szexuális egészség szempontjából. Adjon egy maréknyit a reggeli gabonapelyhekhez, salátákhoz vagy egy trail mixhez.

2. Maca

Ezt a perui szuperélelmiszert a “természet viagrájának” tartják, mivel híres afrodiziákum, javítja a nemi vágyat és a szexuális teljesítményt. A Maca B-vitaminokban is gazdag, segít az energiaszint növelésében és a stressz enyhítésében. Adjon egy kanálnyit turmixokhoz, levesekhez vagy reggeli gabonapelyhekhez.

3. Hús

A marha- és sertéshús nagy mennyiségben tartalmaz L-karnitint, egy olyan aminosavat, amely segíthet a libidó, a szexuális funkció és a tesztoszteronszint növelésében az idősebb férfiaknál. Az L-karnitin segít az energiaszint javításában is azáltal, hogy növeli a trigliceridek üzemanyagként való elégetését a szervezetben.

4. Banán

A banán kiváló forrása a B-vitaminoknak, amelyek szükségesek az energiatermelés fokozásához és a stresszszint csillapításához. A banán triptofánt is tartalmaz, amely aminosav szükséges a szerotonin termeléséhez, a “jó közérzet” hormonunkhoz. A banán tele van káliummal is, amelyet a nemi hormonok termeléséhez használnak, és javítja a szív egészségét és a nemi vágyat. A banán egy bromelain nevű enzimet is tartalmaz, amely javítja a véráramlást és növeli a libidót.

5. Kakaó

A kakaó, vagy nyers csokoládé szintén jól ismert afrodiziákum, amely gazdag a fenoloknak nevezett erős antioxidánsokban, amelyek jót tesznek a szívnek. Természetesen az egészséges szív egészséges nemi vágyat jelent. A kakaó csökkentheti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Amikor csokoládét eszel, valóban megnő az endorfinok szintje, ugyanazok a vegyi anyagok szabadulnak fel, mint amikor szerelmes vagy. A kakaó feniletilamint is tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amely növeli a dopaminszintet, ami fokozza a vágyérzetet. Adj egy kanál kakaót a turmixokhoz, vagy élvezd a jó minőségű étcsokoládét.

6. Nyers diófélék

A nyers diófélék rágcsálása segíthet visszahozni a szikrát a hálószobába. Az olyan diófélék, mint a mandula, a kesudió, a brazil és a mogyoró gazdagok az L-arginin nevű aminosavban, amely fokozza a salétromsav termelését a szervezetben, ez növeli a nemi hormonok termelését, és elősegíti a feszesebb erekciót és a jobb szexuális teljesítményt. A diófélék az esszenciális zsírsavak kiváló forrásai is, amelyek a férfiak szexuális egészségéhez szükséges egészséges zsírok. Adjon néhány kevert zúzott diófélét müzlihez vagy salátákhoz, vagy adjon hozzá turmixokhoz.

7. Zeller

A több zeller beiktatása az étrendjébe szintén visszahozhatja a szikrát a szexuális életébe. A zeller fogyasztása növelheti az androsteron nevű feromont, ami egy természetes afrodiziákum, ami a férfiak izzadságában található. A zeller olyan vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek kitágítani az ereket, növelik a nemi vágyat és fokozzák a csúcspontot. Próbáljon ki egy zöldséglevet zellerrel, vagy nassolja ezt a szexfokozó zöldséget humusszal vagy mandulavajjal.

Eredetileg a bodyandsoul.com oldalon jelent meg.au | Words Lisa Guy, táplálkozási szakértő

Kapcsolódó funkciók:

>> 5 hiba, amit valószínűleg elkövetsz az ágyban

>>> 10 testbeszéd szerelmi jel

>> 5 dolog, amit a nők szeretnének, ha a férfiak tudnának

.